2016.5.11——辟谷7天总结帖

丁当猫

今天是第一次7天辟谷的结束，也是复食开始的第一天。做一个总结吧，算是给自己第一次辟谷画上一个句号，也为了更好地为下一次辟谷做准备。
1.第一阶段——对辟谷术的肤浅了解
因为妈妈从8、9年前就开始辟谷，并且通过辟谷让自己的身体有了很大的改善。每次听她讲起辟谷的感受，我就作为一个局外人，为妈妈身体的改善而开心而高兴。说实话，从来没有想过自己去做这件事情。当时对辟谷的了解仅仅认为那就是不吃饭而已，因为自己做不到，所以从来没有辟谷的想法。偶尔觉得自己胖了些，或者哪段时间吃多了，会断食一天，但是断食的第二天早起会浑身出虚汗，走路都要扶着墙才行。心里更笃定了，不能辟谷，7天的话我岂不要彻底起不来了。
2015年4月，当时自己胖的太多，并且完成了人生中非常重要的一件事情之后。我开始半断食7天，每顿饭吃一根黄瓜或者一根胡萝卜，坚持7天后，瘦了下来。感觉那些日子自己像只兔子，连家人也是那样的感觉。反正总是觉得肚子饿的要命，看着食物也很馋，真的是靠着毅力坚持下来的。更加坚定了我不会辟谷的想法。
2.第二阶段——对辟谷有了新的认识
2015年下半年，自己的工作开始变得极其忙碌，没有时间去考虑别的事情，身体的亚健康状况比较明显，总是怕冷。看了很多中医，都说我气血严重不足，脾胃虚。身体不好就影响到了工作，也影响到了心情。期间看到了乐嘉写的一篇文章，他在文章里好像提到了辟谷（有些忘记了）。我就在百度上搜“辟谷”两个字，想对他有更深的了解。无意中进入了龙腾辟谷论坛，忽然觉得耳目一新，与我原来对辟谷的认识完全不同。许多精品日记吸引着我，我如饥似渴的看着这些日记，妙有、回春婆的日记我看的非常仔细，其他精品日子的作者我有些忘了（很不好意思）。看完之后完全颠覆了我从前对辟谷的看法，因为以前妈妈也没有讲很多关于辟谷的好处，知识。只是给我讲她受益的方面（她主要通过服气辟谷）。
于是我在10月份注册了论坛，加了QQ群，听语音课，第二次语音课就恰好遇到张老师为随后那期进山的同修们发辟谷信息。我试着接了一下，有些感觉，但是很不明显。于是我就放弃了，继续看论坛。工作忙碌、家里需要照顾，上论坛的频率很低，只是偶尔关注。语音课继续听，但是基本上没有办法听在线的，因为那个时间段正好需要陪伴孩子。当时没有喜马拉雅，我主要从qq群里下载语音课的录音来听。虽然没有见过张老师和胡老师，但是好喜欢他们的声音，听到他们的声音心自然就平静下来。
这期间想着如果有机会可以尝试一下辟谷，但是家人反对的厉害，我就放弃了。
3.第三阶段——审视自己辟谷前的准备作业
我一直有锻炼的习惯，但是做不到每天都锻炼，时间也时长时短。散步、骑自行车都是我锻炼的内容，自己还常年练习瑜伽（这个不属于张老师所说的锻炼内容），偶尔扣齿。听网上语音版下载的大爱健身法，当时还没有艾施的版本。今年4月份看论坛，有了更多成功的辟谷案例，有了更多的精品日记。抽了一天的时间仔细阅读了志佳、重生、蓝鲸等人的精品日记，又有了新的收获。于是每天适当增加了体育锻炼，做叩齿吞津、大爱。准备未来的某一天进行辟谷，下载了喜马拉雅，回放语音课，有了很多收获。并没有着急进行辟谷，家人让我工作不忙的时候再去辟谷，我也同意了。这2、3年都会比较忙，所以也不必强求。就先做着准备吧，于是发了一个帖子——我还在路上。当时几位老师给了我鼓励，心里美滋滋的。
4.第四阶段——辟谷的不期而遇
我一直在回放语音课，听张老师4月16日语音课的第二天，觉得嗓子堵，无食欲。与和美养生老师沟通后决定开始辟谷。这之后的事情就在日记中写了。不再赘述。

秦－与你同行

有了你的总结或许是感受，我对辟谷更加有信心

守望苍穹

辟谷前准备真的不可少，丁当猫真棒！

丁当猫

下面来总结一下这7天的感受。每天的感受在日记中已经记录，这是7天总的感受。
辟谷前身体状况：因为工作原因，长期坐着腰椎不好，颈椎不太好，如果太累腿部膝盖有摩擦声。因为学生时代得过乙肝，现在还是小三阳，前段时间体检说有肝部回声（不太懂），反正就是肝不是健康状态的，胆囊息肉。
辟谷期间体重下降了11斤（希望不要快速反弹就行），辟谷的前两天精神非常好，和平时一样，工作生活全不耽误。辟谷的后几天总体觉得乏力些，工作生活仍然没有耽误，就是节奏慢了。就如张老师所说，应该是前期准备工作还没有到位，欠缺一些。辟谷期间的锻炼不规律，所以身体适应起来慢。但是令我一直惊讶的是，很少觉得饿，也就是俗话说的胃觉得空，也没有出现头晕的现象。这让我进一步认识到辟谷不仅仅是不吃饭这么简单的事情，正如张老师所说“练功比不吃饭更重要”。
辟谷第4天开始有排气现象，不知道什么原因。没有去多考虑，顺其自然吧！辟谷期间有两天特别馋，分别吃了一颗、两颗红枣。整个辟谷期间共吃了3颗红枣、4粒白瓜子。其余都是喝水，如果白天基本说话少，饮水量就比较少；如果说话多了，就会喝大量的水。在第3天和第6天觉得嘴里好像有味道，不明显，只有自己能感受到。

7天辟谷结束了，对辟谷有了全新的认识，感恩张老师，感恩胡老师，感恩鼓励我的导师，感恩龙腾！

虽然第一次辟谷结束了，但是我仍然在路上。需要学习的还很多，继续努力！等待有机缘参加和美养生老师在天津的分会场的进山面授。

高云美

谢谢你的分享，对我很有帮助

迟虞

谢谢分享，机缘是给有准备的人的，我们一起学习，一起加油，一起出发吧，加油。

津-逍遥

谢谢你的分享，我还在准备中，已经报名参加天津的训练营，期待与大家一起学习。

丁当猫

秦－与你同行 发表于 2016-5-11 10:52
有了你的总结或许是感受，我对辟谷更加有信心

谢谢你的鼓励，共同努力！

丁当猫

守望苍穹 发表于 2016-5-11 10:56
辟谷前准备真的不可少，丁当猫真棒！

谢谢，其实做的还不够，需要继续努力。

丁当猫

迟虞 发表于 2016-5-11 15:10
谢谢分享，机缘是给有准备的人的，我们一起学习，一起加油，一起出发吧，加油。

一起学习，一起加油！{:7_136:}

丁当猫

高云美 发表于 2016-5-11 13:34
谢谢你的分享，对我很有帮助

很开心能够对你有帮助，我们一起努力！

丁当猫

津-逍遥 发表于 2016-5-11 15:28
谢谢你的分享，我还在准备中，已经报名参加天津的训练营，期待与大家一起学习。

同期待，只是第一期训练营我不能参加，到时候记得分享：）

想着暑假如果有机缘，去参加。

高云美

丁当猫 发表于 2016-5-15 22:16
很开心能够对你有帮助，我们一起努力！

好，谢谢

流浪的萤火虫

作业认真  大家很快就交作业了 我才回来  也准备了{:10_266:}

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

龚权

悟性很高！你是最棒的！有福报！感恩你的分享！