为45期训练营而准备

花芸豆

今年4月10号开始第一次的辟谷，严格意义上来讲只能叫断食，因为那时还没有听语音课，12项准备工作除了能稍做运动外，其他基本都没做。4月10号的断食为7天，刚复食才开始听语音课，所以发现自己的方法不对。于是就开始做12项准备工作中的大部分：听语音，锻炼（时间还不够），看精品日记，发贴等等，后来成功报名8月2号的45期面授，特别高兴。今天开始认真记录为45期面授而做的准备工作，记录下来，鼓励自己！也希望同修们指正！
【2016.05.22】周五到周日这几天和同学聚会（毕业20周年啦），非常开心，周日到家已是晚上7点半了，由于聚会吃的多，晚饭感觉也吃不下了，准备开始走路锻炼吧。小区一圈约1300步，走5圈约1小时，下载了快节奏的音乐（可以走的很快，相当于快走），边走边听，同时做大爱健康法，感觉特别好，心情也非常愉悦，真是越走越开心！大爱，呵呵。晚上称体重61.7kg，3天大吃大喝的，居然体重没有增加，还减少了0.3kg。哈哈，真是开心！
【2016.05.23】2个晚上没有睡好，早上起床有点吃力，感觉还是很困，到8点才起来，早上的叩齿吞津老是忘记做，唉，起床BB了一次，今天也是例假的第2天，这次的例假提前来了近9天，BB后称了一下体重，61kg，早上吃了老公做的大米粥，咸鸭蛋，吃了一小碗吃不下。落了21号周六张老师的语音课，边开车边用手机听，第二次在这种情况下，听着听着开始反胃，干呕，这是算接到信息吗？反正觉得一下子不太想吃了，真是奇妙！但这几个月是准备期，还是要好好吃饭，中午吃的是一罐八宝粥（送的）。晚上回家继续要走路锻炼，争取每天走1万步以上，逐步增加到1.6万步（10km）。嗯，加油！

春日暖阳

加油！我也是45期的学员，我们共同努力

逍遥自在

南无阿弥陀佛！祝你成功加油！

花芸豆

春日暖阳 发表于 2016-5-23 16:43
加油！我也是45期的学员，我们共同努力

谢谢，到时可以相见了！{:7_141:}

花芸豆

【2016.05.24】昨天晚上继续走路12000步(7.5km），时长1个半小时，小区8圈，边走边做大爱，本来开始一走肝区有点疼的，做了大爱后，真的不疼了（真好），晚上喝了2罐酸奶，一个香梨，其他没吃。今天早上起床做了叩齿吞津，吞津觉得做的有点累（呵呵），早上吃了一碗重庆小面，上班。中午准备的午餐依然是在罐杂粮粥，一杯酸奶（特喜欢吃酸奶），今天有点下雨，希望下班不要下啊，否则不好走路了。

花芸豆

【2016.05.27】这两天坚持在走路，每天至少12000步约7.5~8km，感觉真是越来越喜欢走路了，坚持。昨天晚上听了张老师的语音课，昨天发信息了，每次发信息总觉得自己反映很慢，好多同修都收到了信息，我却始终不明显，也就随缘，不纠结了，就到小区边走路边听课吧，回到家还吃了几口西瓜，在吃西瓜时觉得好甜想肯定没有接到信息，再吃了2罐酸奶（觉得蛮能吃的），吃了2罐酸奶后一下子胃难受的很，想着估计吃多了，也就没在意。今天早上起床后觉得不想吃饭，就不吃吧，现在到中午了，还是不想吃，而且一想到饭居然反胃，想干呕，这算哪样？好吧，听从身体的，先不吃吧。

花芸豆

【2016.06.06】前天周六晚上睡觉不知为何夜里左边头部到肩膀突然不能动了，以前也有过一次，翻身都无法翻，也不知道是啥隐喻，于是就开始做大爱，但夜里实在太困，到早上起来依然没有好转。但却没太多恐慌，起来吃了风通片的药，下午和朋友到文化公园走路12000步，到时上感觉稍好些。最近除了下雨，基本每天都在走路。为迎接45期面授作准备！加油！

流浪的萤火虫

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紫眸

平和的心态、谦卑的学习，你一定行！
期待你成为45期的辟谷明星！加油！

花芸豆

紫眸 发表于 2016-6-7 11:38
平和的心态、谦卑的学习，你一定行！
期待你成为45期的辟谷明星！加油！

谢谢亲的鼓励！{:7_137:}