我的辟谷日记——爱上自己的不完美

张原铭

大概5月3日开始做辟谷的准备，前六天准备的时候，除了龙腾十二项准备之外，我还学习了一套类似健康饮食的方案，必须承认这套方案配合龙腾十二项准备，发挥了让我想象不到的效果。这么说吧，准备至今，还没有开始辟谷呢，就已经瘦了大概16斤左右，基本上是一天一斤的速度。就像张老师常说的“顺其自然”，在饮食结构发生巨大变化的时候，期初我有点怕，饮食变成以水果蔬菜为主，我已经素食一年，所以本来就不吃肉，现在把油和盐给去掉了，并且量很少，大概一顿一个苹果的样子，而实际上是我吃半个苹果就有饱腹感，打嗝，有时候不饿不吃，不强迫自己去吃或者不吃。

大概从5月9日开始，我就开始全力做十二项准备工作，锻炼，听课，看日记，叩齿，大爱，饮食方面一直保持“顺其自然”的态度，饿了就吃，不饿不吃，有时候馋了就吃，能忍就忍住，不给自己过多的压力，也不过分的放纵自己，体重仍然是下降的趋势。总之，两个字概括，就是不饿。用数据更直观，从5月3日起到今天5月24日，从157.2斤降到今天早上的141.5斤，这个过程中完全没有坚持什么，忍受什么，完全顺其自然，不过也出过几个小插曲。整体来说，自己的潜意识已经在这20天里悄然的发生了改变，潜意识重新认识了饥饿、重新认识了饮食、重新认识了健康，或者说是恢复了原本的认识。

今天是我的第一篇日记，一直不想写日记，不是没什么写，而是每天都沉浸在体重下降、体能上升、精神改变的喜悦之中，要说的真是太多太多了，又怕自己写不好破坏了原本的真实，不过呢，又想起了张老师的话，不要追求完美，所以，今天第一篇不完美的日记，分享给不完美的自己，分享给可爱的大家。

青天白日

谢谢分享
同修共进
一起努力

张原铭

5月25日
昨天晚上睡的有点晚，但早上还是5点钟自然醒了，做了一些申请毕业证的事情（自考本科，本人33岁，不是学生，已经工作近10年了），里面有点小麻烦，我得在29日进山前办妥。6点半-7点半锻炼，一边听着昨天晚上语音课的录音，早上没有一点饿意，没有吃饭。8点到教育局去了一趟，小麻烦解决了，这让我进山就更无牵挂了。

早上上班不是很忙，中午不是很饿，吃了一个小苹果，很饱，午休15分钟，醒来后神清气爽的，自从全水果以来，精神分外的好。中午走路40分钟，听录音课，阳光很少，小风吹着，没有什么挂碍，真是一种享受，有心练功，就这么走着，忘了自己在做辟谷的准备，忘了自己所谓的目标，眼前的生活本身，就是享受，就是一切，真好。

听课感悟：张老师答疑的问题中有一个，孩子15岁，不爱吃饭的例子。我想起了我的孩子，他在4岁之前不喜欢吃饭，经常生病，现在想一下，完全是因为家里人对他的要求太多，每顿饭都要催着他，逼着他吃，所以就像老师说的那样，“哪里有压迫，哪里就有反抗”，孩子不喜欢吃饭，就是因为大人对他要求的太多，还好的是，孩子4岁半换了一个自由的环境，吃饭问题到现在已经解决了。现在想象，孩子的问题，都是家人的无知造成的。真是可怜天下父母心，现在我对这个可怜又有了新的认识。

另外在语音课上，张老师讲到了颈椎问题的隐喻，真的是一针见血，对我而言，1我从小不服父母，工作之后不服领导，当然了，这其实是一件事情，对于父母的不是，我压抑在心里，通过压制、压抑自己得到一种“释放”，成年之后，这种压力就变成了各种无节制的、贪婪的生活状态，无节制的喝酒、无节制的饮食，无节制的去满足自己的各种欲望。不过还好，最近两年，戒了烟，戒了酒，现在对饮食也开始恢复正常，也在两年前接触到了传统文化，受益匪浅。2另外就是不灵活，我自己就是特别“死板”的人，有时候就特别的较真，跟朋友较真，跟领导较真，跟父母较真，更是跟自己较真。这两点，真的是一语惊醒梦中人，我以前经常睡落枕，脖子容易酸疼，我一直以为是用电脑时间太长了，现在看来，不简单是生理上问题，心理上问题可能更多。

最近这两天，进入佳境，虽然已经20天不吃主食、油盐酱醋，但对于小零食、干果、花生米之类，有时候还是控制不住，可能是家里环境的问题，到处都是，但我这两天好像感觉不是那么想吃了，或是吃两口就容易停下来，不太贪嘴了。今天中午吃了一个小苹果，非常满足，今天早上称体重，已经140.9了，已经达到我的标准体重了，今天非常开心，明天晚上接信息，又是一个新的开始。

享受生活，享受当下，感恩。

豫-珍惜所有

难怪你说这么好的传统文化只用来减肥太可惜了，是的，用张老师的话来说，减肥是附带赠送的。今后要向你多讨教了，你的认识可是不一般啊！帖子很好，姐姐赞一个

张原铭

5月26日 阴 今天我的减肥任务完成了，21天17斤

今天是特殊的日子，因为晚上张老师要发信息了，还有就是，平时晚上因为要去学校陪儿子，很少听现场直播，都是第二天听录音的，今天终于条件具备，可以听现场直播了，天公很作美，一切为进山学习铺好了路。

今天早上4点45自然醒，睡得非常好，最近这一段时间，我的睡眠也有规律了，一直渴望那种早睡早起的生活，早起对我不是问题，早睡对我是难题，最近的状态越来越好，一方面是每天加大了运动量，晚上比较累，另外就是最近心越来越安静，晚上不想再看书，也不想再干什么了。

今天早上慢跑带走50分钟，不饿，没吃东西没喝水，上班后还是渴了就喝点水，中午也没啥饿意，很象征的吃了一个小苹果，苹果酸甜可口，让我感觉特别享受，饱腹感特别强，大概三两多大小的苹果，吃完就打嗝，其实最近20天都是这样，随便吃点什么就打嗝，很饱，很满足。

因为最近一直在听课的缘故，也了解到很多关于其他朋友辟谷的经历，现在看来，其实我已经进入辟谷状态了，只不过那个时候我没有意识到，比如：1不饿，这个是最重要的标志，随便吃点水果就有饱的感觉；2头脑清醒，那么容易安静下来，工作的时候明显的不同，以前做事，容易不耐烦，尤其是对于一些枯燥的无趣的工作，耐不下心，最近好的太多了，几个小时做一件非常无趣的事，也没什么太大感觉；3肚子发热，虽然每天不吃东西，肚子越来越小，但感觉什么时候摸肚子的时候，都感觉热乎乎的，特别舒服；4、放屁，有一次早上4点多吧，放屁特别厉害，史无前例的震撼。还有其他方面很多的感受，不过怎么说呢，是不是辟谷状态都不重要，真的很享受目前的状态，之前还很担心，怕自己接不到老师的辟谷信息，现在基本释怀了，一来现在的状态已经很好了，截止目前，瘦了17斤，今天早上称体重，我已经进入标准体重的范围了，减肥的任务其实已经完成了，另外呢，我现在也相信，尽管我每天都要吃点水果蔬菜的，但我已经进入辟谷状态了，所以，我也不在担心今天晚上是否能接到信息，一切顺其自然。

今天是个很好的日子，很凉快，听我们进山的队友说，已经跟张老师约过了，要面见张老师，说句实话，我之前没打算私下找张老师，因为我不知道问什么，但一切都有贵人的帮助啊，给我这次机会，感恩我的队友。

今天很好，天气很好，大家都很好。

贞__儿。

加油。南无阿弥陀佛！同修真棒
向你学习，大家好才是真的好

白白白

谢谢分享

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！