求助

陕-尘埃落定 · 发表于 2016-6-3 13:50:44

怎样和身体沟通让体重不再复食后上升？我一复食就回到原来，浮动15斤，大侠们帮帮我，怎样和身体沟通瘦身和保持体重呢？

黑~恒力 · 发表于 2016-6-3 15:47:36

张老师不是说了吗，采取过午不食，或者有意控制一下吗。

契风乾弟 · 发表于 2016-6-3 15:51:57

小白我的观点是，慢点复全食，先少食时间长一点，加强有氧运动；我说的不对，我也在学！是不是你喝水也会长的一种人，慢慢来，不急！

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