新人报道，有事请教！烦请大家知无不言！

最爱热干面

想知道辟谷也需要每天锻炼吗？因为本人平时就是不太好动的人，还有辟谷期间引水有没有什么要求呢，我看有些人说冲凉要用冷水，有些又说要用温水！所以我有点困惑！望大家不吝赐教谢谢大家！

上善若水淡泊

需要每天锻炼身体的，每天对身体做大爱，叩齿呑津，做龙腾九式，加上一些你喜欢的运动。我现在还没有学会龙腾九式，就做蹲墙了，饮水喝普通水就可以了吧，洗澡用温水。希望对你有用。一起辟谷吧

鄂—菊花茶

上善若水淡泊 发表于 2016-6-11 13:56
需要每天锻炼身体的，每天对身体做大爱，叩齿呑津，做龙腾九式，加上一些你喜欢的运动。我现在还没有学会龙 ...

蹲墙怎么蹲，是背看着还是怎么样

上善若水淡泊

鄂—菊花茶 发表于 2016-6-11 15:42
蹲墙怎么蹲，是背看着还是怎么样

面向墙壁，大约10厘米，两脚分开，下蹲起立，。

传递，传递

辟谷期间需要每天锻炼，资料上说，喝水要喝生水，洗澡要用凉水，没有体验过。