亲爱的谷友们！我是禅趣！

禅趣

      今天2016年6月22日开始做有关辟谷的日记。

       但是，得从19日开始写，由于先一天游泳时间有点长，能量消耗太多，19号一天都在家呆着，和前几天一样没太大食欲，吃了些西瓜；在网上闲逛直到晚上，无意间看到有关免费辟谷的标题，打开来了解，并按照提示下载安装了相关软件，了解了辟谷准备的相关事要。
        20日，周一    晴天    正常班（以下部分是手工笔记的录入）

      正常上下班，想到，接下来的的辟谷计划，特意增加了饮食量（之前的一个月里，肠胃有十多天的不适，瘦了6七斤）担心辟谷会更瘦，所以想在辟谷前增重10斤左右；8点半左右，做了头倒立（最近半年很少锻炼），接下来在昨天下载的软件里下了3段录音，循环听着~~~~
      想通过辟谷洁净身心，调整自己的状态，（总感觉自己近两年的工作效率和身心欠佳，需要调整，近两年瑜伽的练习没有很好的保持，直至近半年几乎没有练习）丢了之前的好习惯，需要加持加持。

       21日，周二   小雨  正常班
      晨起，6点左右，发现昨晚听着录音就睡着了，听完了哪段录音的下半部分后，尝试着做齿吞津：
      第一轮，叩齿吞津，中途就有打嗝，眼睛粘糊，完后打了两个喷嚏。
      第二轮，叩齿吞津，中途有恶心感（想来是晨起，有时刷牙时也会有恶心）
      第三轮，叩齿过程中 打嗝，吞津时呛着自己，也就不再打嗝了。
      中午，做了一轮叩齿吞津
      晚上，7点多结束吃饭，登陆，辟谷课堂，边听边叩齿吞津，听到8点钟左右开始想吐，停止叩齿吞津，把注意力转移到听课学习上，后慢慢好了， 唾液越来越多，淡淡的甜味，都不会感到口渴了，只需要吞口水{:7_141:} 自家产的纯天然矿泉水{:7_135:}
下课后，下楼了运动一小时，回家听着大爱健身法休息。

      22日，周三， 晴天  正常班
      晨起后，接着听大爱健身法，尝试自己去做，能想到的部位都尝试了！虽然是第一次，但感觉非常好，出门前不太照镜的我，看见镜子中的自己都觉得可心{:7_149:}
     做了三轮叩齿吞津，第一轮是有点叩齿就有恶心感，可能 是方法不太对吧！明天上课时问清楚，断断续续坚持做完
      第二轮，没有特殊反应，顺利做完
      第三轮，在路上完成的，怎么感觉做着做着口干呢？！奇怪！要问清楚！！
       中午，做了一轮叩齿吞津
      晚饭后想听大爱健身术却找不见了！！{:7_154:}找了好久 都 没找见！一看表10点多了，下楼运动去！！！
明天待续
      

流浪的萤火虫

辟谷前十二项准备作业认真做，以备充分感受辟谷微妙，享受辟谷的乐趣！辟谷前准备作业之一： 好好吃饭
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辟谷前准备工作之二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴
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辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学
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辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线
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辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程
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辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案
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辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始
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辟谷前准备作业之八： 实践《大爱健身法》
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辟谷前准备作业之九： 练习叩齿吞津
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辟谷前准备作业之十： 学习精品日记
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辟谷准备作业之十一： 停止做这些事
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辟谷准备作业之十二： 试着发一张图
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终南山欢迎您

潜溪居士

字太大了吧。努力着必有成。

流浪的萤火虫

字迹太大

禅趣

嘿嘿！{:7_141:}确实有点大。
新人进来发贴时一定要注意，在选择字体`字号·等时当下看不到变化不要和我一样以为没有操作对，等发贴后就会变成我们想要的字体·字号了！！

牧狼人

好好学习，辟谷快乐，分享光荣