辟谷日记

观风

7月4日晚上，听老师的喜马拉雅语音接到了辟谷信息，满兴奋的。打算来个半辟谷 时间7天
先做个记录：体重79公斤  腰围96厘米  血压85-115  心率70

7月5日早 先来叩齿吞津，不洗漱我还真吞不下去，个人习惯吧。接下来是每天必修课，25个俯卧撑 30个仰卧起坐 10个三头肌骤降 50秒靠墙坐
45秒平板支撑 30组弓箭兵 15个深蹲 折腾完这套。 接着快走1小时。

一天下来状态良好，感觉都很好。

7月6日，一切照常。 今天胳膊和腹部有时感觉麻酥酥的，起来稍稍活动下就没事了。别的都很好。

7月7日，今天量了血压70-90，心率65 体温36.5血压是不是有点低了。也没感觉那不舒服，都很好的。就是早起练深蹲时有点晕，估计是血压的原因。明个儿去掉深蹲项。

7月8日，辟谷第4天了，感觉轻飘飘的。一切很好，不过地图舌犯病了，以前也是反反复复的。

7月9日， 去串了个门儿，帮朋友干点活。搬家具感觉不如平时有劲。

7月10日， 一切照常，叩齿 大爱 锻炼 感觉状态比昨天好多了。昨天不知怎么登录不了论坛了。总提示密码错。

观风

今天服食了，没敢多吃，就喝了碗小米粥。
辟谷前体重79公斤，现在体重76公斤。 血压还是有点低60-90.
辟谷期间总共吃了6个桃子，30几颗枣 大多喝清水，偶尔喝点红糖姜枣汤。这汤还是很给力的，头晕时喝了就管用。

悟斌

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