在家辟谷

去者

第十天。身心愉悦已成为常态，各种体征正常。我今天想与大家分享一下，我几年来的康复经历。12年初，体重214斤，腰围三尺四。血压高，重度脂肪肝。病因是常年应酬喝大酒，每天四顿酒。曾经一个月喝过34斤高度白酒。啤酒，红酒，洋酒还没算。喝得记忆断篇儿经常事。幸亏身体素质不错，重要的是，从没喝过假酒。在一次血压高住院治疗以后，痛下决心，谢绝一切应酬。首先，不喝酒，少抽烟。从12年6月份，不吃晚饭了。刚开始饿的话，吃一点水果和坚果。9月份时，体重减到190斤。12年的10份开始，早餐不吃了。每天在中午1点以前吃饭。开始吃的挺多的。13年1月，前往加拿大定居，农历春节过后，开始不吃粮食。但不忌口。到14年底，体重减到170斤，主要是吃肉累食品比较多。15年初，开始控制各种肉是的摄入量，以蔬菜，海产品，水果为主。15年底，体重减到144斤。已经养成了过午不食的习惯。血压高正常了，脂肪肝康复了。身体各项指标均正常了。几乎不吃粮食。只是每月吃一次饺子，摄入点面食。烟吸得很少，酒只是饮红，白葡萄酒。由于饮酒的原因，体重有所反弹，截止本次辟谷前是，158斤。本次系统的辟谷以来，至今早体重是142斤，腰围二尺三。身心更愉悦。即使4天后出谷后，仍然进入过午不食的半辟谷状态。三年来，生活工作一切正常。就是彻底的管住了嘴，迈开了腿，基本每天都散步8㎞左右。虽然，辟谷是每个人的生理反应不一样，但是我坚信，半辟谷和辟谷相结合，坚持符合自身条件的健身方式，形成习惯，就是我们最符合自己的健康模式。感恩结识龙腾辟谷，感谢众位同修的关注与加持。衷心祝愿众位同修，从此余生健康。我会不懈努力，把这种健康的生活方式介绍给更多能够认可辟谷的有缘人。

薇薇安好

辟谷减轻体重真的只是小事，最重要的是，我们收获了健康的身体，这是我们最大的本钱。。。
身外一切均是浮物，只有身体是我们自己的。。。。。

悟斌

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