记录下我的辟谷历程

卢韵舟

        这段时间胃一直不好，反酸、回流，在8月6日下午还隐隐作痛，心想可能是饿了。晚上公司聚餐，吃了东西反而更痛得厉害，跑到厕所去吐了一会儿才稍稍舒服一点儿。心里下定决心，从明天开始辟谷，让我的胃好好休息一阵。
        8月7日，第一天，睡醒后，叩齿20下，舌头按摩牙床，吞津，做了六次。然后揉腹，顺时针逆时针各64下，敲带脉一边二十下。起床锻炼，六字诀和八段锦，再建议了一个小时的舞蹈基本功，全身大汗淋漓，洗澡，去上班。整个白天没有太大的不适，自身变得敏感，敏锐的察觉自身的感受，胃稍稍有点想发出饿的信号时，我摸着胃，心里与它对话：亲爱的胃宝宝，你辛苦了，之前没有好好待你，总喜欢吃油腻辛辣的东西，这次给你放个假，你好好休息。那想要不适的感觉立马不见了。今日无便。
         8月8日，第二天，一晚无梦，跟平常的睡眠时间差不多，腿抽筋就醒了，虽然一会儿就没事了。接着做完在床上做完叩齿和揉肚子等就起床。今天是公司例会的日子，例会之前还要做操和运动，于是在家并没有做运动。可能是我起床起得太快，胃里感觉不舒服，想吐，头还有点晕，全身无力。跑到厕所去吐了会儿，啥也没有，就吐了很多气出来，有点担心等下的运动是否可以完成。到公司做了八段锦、甩手操，这次老大发明了新玩意儿，要我们围着公司的走廊熊爬，四肢并用，一共五圈，很惊诧自己，在我们那一队竟然遥遥领先，把其他两个人甩得都不见了，爬得算是很轻松，可是到第四圈的时候，抽筋的那条腿痛起来了，就休息了，全身大汗。接着开会，早上加上下午和晚上，算一算，开了五个小时的会。最怕开会，要发言，要看着老板，还不时的点头应声，体力+脑力活，比平时上班可累多了。晚上九点下班，算算时间，在公司十一个小时，精神还好。一整天没有其他的不适，与胃对话两三次。哦，还有两个人说我气色差。对了，中途还回了一趟宿舍，来去半个小时。重点强调，精神很好。今日无便。
        8月9日，第三天，早上起床又觉得头晕，气喘不上来，小便黄，好多泡沫。练习了六字诀，今天比较有成效，肚子里咕咕叫，证明气通下去了。然后做了一个艾灸，灸印堂（专治气色不好）和神阙，想给身体补点气。早上称了体重，轻了三斤。今天有打嗝和放屁，好现象啊，请教了公司以前有辟谷的同事，他说，他之前辟谷七天，第四天就排出了黑色的宿便，希望我也会排出毒素。去到公司，开始熊爬，绕着公司走廊爬了五圈，比跑步啊、快走啊都累多了，全身大汗。泡了点党参和枸杞茶，想补点肺气的，结果一天都不太舒服，像有上火的感觉，跟第一天一样（第一天也泡这茶了，更严重，觉得牙龈都要肿了），嘴里总有不喜欢的味道，以后还是喝白开水吧，第二天喝白开水整个人很轻松的。今天没事的时候特地上美团搜罗了美食，虽然很有欲望看，但没有馋的感觉，只是嘴巴里总有甜甜的津液涌上来。一天与胃对话两三次，步行回家，感觉步子有些沉重。我修佛的同事说，人是靠气活着，我平时就有点气虚，脾胃也不好，一日三餐都不会落下，现在没有补充热量，难免会有点无力感，平常心看待就好。总结这三天，发现自己在空调房里比平时怕冷多了，以前就算我最怕热，同事们都说冷的时候我常常没有感觉冷。

鲁-无为

不错，美女加油，有照片分享没

豫一清新

新手能这样就很不错，对其他新手有所启发，谢谢

卢韵舟

谢谢您的鼓励，跟您比还差的远了{:7_137:}

卢韵舟

谢谢您的鼓励{:7_137:}

卢韵舟

        有个小插曲，我在第三天的晚上偷吃了五颗水煮花生，不是饿，也不是馋，之前看到一位前辈的辟谷帖里写着吃红枣花生少量都可以，就是想试试。结果导致胃开始胀起来，好好安抚了一阵，然后就开始吐，有些水，大部分都是气。洗澡的时候又安抚了，才能顺利入睡。所以，当你的胃还想休息，不想工作的时候，不要强求它。
        8月10日，第四天，早上起床头有点闷有点重，我怀疑是睡觉的时间太长了，平常只睡七个小时的，今天睡了八个多小时，做了叩齿后起床了。称了体重，轻了五斤。今天早上的感觉是喉咙的痰多起来了，有黄有白。我本身就是痰湿体质，之前还为喉咙这个痰看了医生，吃中药一两个月，改善甚微，不想再吃了。所以我第一反应是，排病了，心里很高兴，到下午就好了，没有那样很想咳痰了。今天的变化是，整个人气色好起来了，早上照镜子，脸色没有那么暗，冰凉的手也有点微温了。下午吃饭的时候，我在休息，看对面的同事吃饭，那么香的菜，我竟然没有感觉到馋。只是今天嘴里感觉不好，有点口气，有点说不出来的味道。晚上开始有点头疼，之前有过这个毛病，受了莫大的委屈后落下的，而后一个月，经常性头疼。一个月后偶尔还有复发。今天开始头疼，又是返病了，希望晚上可以顺利入睡。明天第五天，继续加油！～

卢韵舟

8月11日，第五天。早上四五点就醒了，天还没亮，强迫自己再睡会儿，到八点半才起床，主要是昨晚头太疼，不知多久才睡着。醒后叩齿，揉腹，起床，整个人感觉头闷闷的，很不爽利，做完六字诀一看时间，竟然去了四十多分钟。称体重，少了两斤。步行上班，腿没劲，走得很慢，好像腰也挺不起来，工作一天，感觉还好。晚上有节舞蹈课，赶过去只上了半节课，一个小时，那个腰呀，简直是压着牙挺着，每练完一小节总要弯下腰喘一阵。终于上完课，出了地铁站还有十分钟的路程，走走歇歇，很难过。心里估摸着是不是经期综合症。嘴巴里还是怪味道。

卢韵舟

8月12日，第六天，挺不容易的，昨晚腰疼得不知怎样才好，翻来覆去睡不着，早上挺想请假的，还是忍住上班了。今天下午好朋友来了，比以往提前了五天，腰还是疼，直不起来。想着回来好好休息。本来打算辟谷十天以上的，但看这阵势，预备七天后复食了，明天还有最后一天，加油👄！～

温宏文

加油楼主，你真棒！

卢韵舟

         8月13日，第七天。今天偶尔有点耳鸣，最主要是胸闷，气上不来，但精神还是不错的，跟我修行的同事沟通后，她说，耳鸣，是你内心不想听到声音。如果有胸闷气短，说明你内心有积压的情绪还没有抒发出来，深吸一口气，然后发音“呼”，常常练习有助于抒发内心积压的情绪，这不是跟我学习的大爱健身法是一个意思吗？她让我感觉自己的气堵在哪里上不来，痰堵在哪里上不来。
         8月14日复食，喝了一碗小米粥，从脚到手都是热乎乎的，从没感觉食物能给到身体这么大的能量和安抚。七天从来没有饿的感觉，即使是同事坐在我对面吃饭，我也仍然没有饿或馋的感觉，但是精神仍然很好，同事们都很诧异，我想，这种感觉是对的吧。
         辟谷的七天，我觉得最大的收获是，我更加关注自己的身体，自己的内心，饿了，痛了，有点不舒服了，这种向内看的感觉是从来没有的，外面浮躁的世界，有太多的信息量搅扰着我们，我们很难停下来，静静地，感知身体的感受，心的感受，我们到底需要什么，什么才是我们应该追求的。
        感谢喝风论坛，也感谢张老师，给了我们学习的方法，才能如此顺利。辟谷不仅仅是不吃饭，而是真正面对自己，倾听自己内心，这样的不食人间烟火，我希望还能再来几回。

卢韵舟

         现在回想起来，辟谷前的十二项作业，其中包括每天的锻炼是必不可少的。我感觉自己的十二项作业是完成得不太好的，有空了才去运动一下。才导致辟谷后段期间体力不太好，气上不来，不知是不是自己的能量存储不够，没有办法打通那个气。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

龚权

有福之人！你是最棒的！感恩你的分享！