如果生活辜负了你，怎样让自己快乐起来

辽春天阳光 · 发表于 2016-8-19 11:33:07

如果生活辜负了你，怎样让自己快乐起来
2016-08-14 尼尔·帕斯理查张德芬

今日凌晨，知名演员王宝强突然发布离婚声明，称妻子马蓉与经纪人有染，“无法容忍对方恶意背叛婚姻，破坏家庭”，而马蓉的回应似乎暗示离婚另有隐情。

不论真相如何，每个人都有被生活开了一枪的时候，婚姻变故、事业低谷、亲人有恙，当生活的剧本已经转折，身处其中的我们，该如何应对呢？

今天与大家分享尼尔·帕斯理查的演讲，他也曾遭遇婚变，陷入一片黑暗之中，并且经过努力走过了这一场人生的暗夜。在演讲中，他通过一个个有趣的经历总结出如何从人生的低谷走向美好生活的三个秘诀。

生活有许多随处可见的小快乐，
只是我们很少谈起这些快乐

我的婚姻出现了危机，我和妻子之间越来越疏远。一天我妻子下班回到家，鼓起了勇气，和我开诚布公地进行了谈话。她说：“我已经不爱你了。”那是我经历过的最痛苦的事，也是我听到过的最令人心碎的话。

在这之后，仅过了一个月，我又得知了一个更令我痛心的消息。我的挚友克里斯，他患了精神上的疾病，已经苦苦挣扎了很长时间。

那段时间是如此难熬。我的头顶愁云密布，我竭尽全力也无法振作起来。我告诉自己，我真的需要让自己把注意力转移到积极面上。

一天晚上，我下班回到家，打开电脑，我建立了一个小网站，将其命名为1000awesomethings.com (1000个美妙时刻)，我想要提醒自己，生活中有许多人人都喜爱的，简单而随处可见的小快乐，我们只是很少谈起这些快乐。

譬如，

那些主动为你免费续杯的餐馆服务员们，

在一个婚礼上，你坐的那一桌可以首先去选餐，

穿上刚从烘干机里拿出来、还热乎的内衣，

你在超市正好碰上刚上工的收银员开了一条新的付款通道，你现在排第一了——本来你排在最后一个，现在马上冲过去。

慢慢地，我的心情开始好转。每天新增的博客有五万个。我的博客就是这五万分之一。除了我母亲，没人读它。当点击量到了几十次，我开始兴奋了。当点击量超过了五十次又到了几百次，接着到几千次，一直到了几百万次。数字一直在增大。

最后我接到了一个电话，电话那头的声音告诉我：“您刚刚获得了最佳博客奖。”我当时觉得这听起来太假了。你想让我把所有存款转到哪个非洲国家的账户上啊？

结果，我跳上了飞机，走上了红地毯，莎拉·斯尔福曼，吉米·法伦和玛莎.·斯图尔特（美国名人）相伴左右。我走上颁奖台，接受了Webby奖的最佳博客奖。

让生活变得快乐的三个秘诀

今天我想给你们讲这个美妙的故事，跟你们分享三个让生活变得开心的秘诀。

最近，我有机会坐下来问我自己：在过去几年里究竟是什么帮助我经营我的网站，并让自己更成熟？

我总结了其中的原因，那就是这三个A。它们是态度（attitude），知觉（awareness），和本真（authenticity）。

1.态度（attitude）

我们每个人总有不顺利的时候，也都栽过跟头，没有人能预测未来，但是有一件事是肯定的，那就是“天有不测风云”。

我们都快乐过，精彩过，得意过，在毕业典礼上灿烂一笑，在婚礼上父女共舞的时刻，以及健康的宝贝婴儿在产房里大声啼哭，然而，在这些快乐的时刻之间，难免穿插着一些令人不快的插曲。

这些事情很伤感，令人不愿启齿，但是，你的丈夫可能会离你而去，你的女友可能会背叛你，你的头疼可能比想象中严重，你的狗可能会在大街上被车撞死。这些想法很扫兴，你的孩子有可能会加入帮派，或者做坏事。

在你的生活中总有那么几次，你会觉得自己陷入了绝境，万念俱灰，心如刀绞。

当那噩耗给你当头一棒，痛苦蔓延全身，我真心希望你能意识到你有两种选择。

第一，你可以破罐破摔，自怨自艾，永远消沉下去；

第二，你可以伤心，然后重新振作，直面未来。

保持正确的态度就要选择第二项，不管这个选择多么困难，不管你心里承受了多少痛苦，你都要选择向前看，继续生活，一小步一小步地向未来迈进。

2.知觉(awareness)

我喜欢和三岁的孩子玩。我很欣赏他们眼中的世界，在他们眼中的是一片崭新的世界。我喜欢他们看着一只小虫爬上人行道时专注的表情。喜欢他们第一次看棒球比赛时，如痴如醉盯着球场的神态，眼睛睁得大大的，手上还带着个棒球手套，在棒球的击打声，花生的嘎崩作响，以及热狗的香味中，自得其乐。

我喜欢看他们在后院里采蒲公英，一采就是几个小时，然后把蒲公英做成感恩节晚餐餐桌上的中心装饰。我欣赏他们眼中的世界，因为在他们眼里，世界是崭新的。

拥有知觉，就是拥抱内心中三岁的你。因为你们都曾是三岁的孩子，那个三岁的小男孩，依然在你心里。

那个三岁的小女孩，依然在你心里。他们在你的心里。去感知，记住你眼中的世界也曾是崭新的。

你也曾经第一次下班后，走运碰到一路绿灯。你也曾经第一次经过敞开门的面包店，闻到里面飘出来的香味儿，你也曾经从旧外套口袋里掏出一张20元纸币，说：“有钱啦。”

3.本真（authenticity）

对于本真，我有一个小故事跟大家讲。

故事要追溯到1932年，罗斯福·格里尔，人称罗西·格里尔，长大成人后成为了身高一米九六、体重一百三十六公斤的美国橄榄球联盟中后卫。这支球队令人闻风丧胆。这些彪悍的球员热衷于在球场上撞击对手的脑袋，让对手肩膀脱臼。

然而这样的罗西·格里尔却有着另一个嗜好，在他的内心深处，他热爱刺绣，热爱针织。刺绣能让他冷静，放松，让他忘记坐飞机时的恐惧。

他太喜欢刺绣了，从联盟退役以后，他开始参加针织俱乐部，他还出了一本书，书名叫作《罗西