谁是你生命中的最后一个观众——辟谷复食第八天

大大吉祥

谁是你生命中的最后一个观众——辟谷复食第八天

2016年8月19日，辟谷复食第八天。

6：30,自然醒。大爱健身法。社区漫步。禅坐。走过红尘岁月，看尽人世繁华，回归平淡人生。用一种平和恬淡的心境，一颗自由的心，一份简单细致的人生态度，过平静的一生。看落花流水，放着悠扬的音乐，让眼前的这一片片绿沁入心脾……盈一抹微笑，将岁月打磨成人生枝头最美的风景。内心有大海，春暖花自开。心有桃源，何处皆是水云间。保持一颗年轻的心，做一个有趣的快乐人，过简单的一辈子。

7:30， 早餐。自制五谷豆浆，威化饼。

8:30，朋友圈邻居相聚。同屋村的好友聚会在斋菜馆。天南海北，五湖四海。大家对我14天的服气辟谷充满好奇，敬佩有加。我也趁机卖了关子，说有福的人才能教他。关键是要素食的人才有资格辟谷。一个个跃跃欲试。我对发起人阿海说，服气辟谷最重要的是有趣而好玩。辟谷让你学会把世界的一切当工具、道具、用具、玩具，简单是最有效的。我们在这里邻里互访也是工具，如果获得了欢喜，悟到了互动生命的价值，那种学会什么都不是目的，什么都是工具的思维才是真理。
犹记得《飞屋环游记》里小胖子罗素说的话：幸福不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想瘦的时候有得瘦，想被爱的时候有人来爱你，这就是幸福。大家看我瘦下去的身材，羡慕不已。但大部分的人对辟谷还是心有余悸。不要说14天辟谷，连一顿不吃都饿得慌。我做到了，回顾走过的路，这一份修来的自在，在大家眼里自是不可思议。
舞一阵清风，看一片斜阳，在这茫茫娑婆中穿行，遇见每一个众生，都是缘分。
看我的微信日记，上喝风论坛，只为与你同登服气辟谷的彼岸。
斋菜馆里，大家开始点一盏清灯，诵一段《金刚经》经文，伴一尊阿弥陀佛，像一柱柱清香。

12:00，午餐。西蓝花豆酱，海带卷，南瓜小米粥。

13:00，原本在微信上的名字，一下子变成有血有肉的亲人。在快要分开时，阿海对邻居街坊说:“我和大家做个游戏，谁愿意配合我一下。”
我的邻居小美走上前台。阿海说: “请在黑板上写下你难以割舍的十五个人的名字。”
小美照做了。有她的邻居、朋友、亲人等等。
阿海说: “请你划掉一个这里面你认为最不重要的人。”
小美划掉了一个她邻居的名字，居然是我呢。
阿海又说: “请你再划掉一个。”
小美又划掉了一个她的同事罗群。
阿海再说: “请你再划掉一个。”
小美又划掉了一个闺蜜……
最后，黑板上只剩下了三个人，她的父母、丈夫和孩子。
包房里非常安静，邻居街坊们静静的看着阿海，感觉这似乎已不再是一个游戏了。
阿海平静的说: “请再划掉一个。”
小美迟疑着，艰难的做着选择......
小美举起粉笔，划掉了父母的名字。
“请再划掉一个。”身边又传来了阿海的声音。
她惊呆了，颤巍巍地举起粉笔缓慢而坚决的又划掉了8岁儿子的名字皮卡。
紧接着，她居然哇的一声哭了，样子非常痛苦呐。
阿海等她平静了一下,问道: “和你最亲的人应该是你的父母和你的孩子，因为父母是养育你的人，孩子是你亲生的，而丈夫是可以重新再寻找的，为什么丈夫反倒是你最难割舍的人呢？”
邻居街坊们静静地看着她，等待着她的回答。
小美平静而又缓慢地说道：
“随着时间的推移，父母会先我而去，孩子长大成人后肯定也会离我而去，真正陪伴我度过一生的只有我的丈夫。”
其实，生活就像洋葱，一片一片地剥开，总有一片会让我们流泪。
看完了，邻居街坊的眼睛开始湿润了，我也默默的抹着眼睛.......
老伴，是你一生中最后的存折！
人生一世，有什么也不如有个好伴侣，没什么也不能没个好晚年。妻子是丈夫生命中的最后一个观众，丈夫是妻子人生中的最后一张存折。
所谓“最后一个观众”，是指一个男人的一生不管怎样度过，真正看到你人生谢幕那一刻的不是别人，而是你的妻子；
所谓“最后一张存折”，指的是一个女性步入老年之后，尽管可以五世同堂，儿孙绕膝，但真正能够无怨无悔奉陪你到生命最后一刻的不是别人，只有你的丈夫。
纵观世间夫妻，无一不是因性而结合，因爱而发展，因情而长久。这个情，就是亲情与恩情。

15:30，哈他瑜伽。简美女教练，她的高山流水似的熟练体式和呼吸有助于修习者的心不执着于身体的接触，自然而然的导致心灵集中与禅定的状态。今天她给大家带来的“倒箭式”体式，结合倒立姿势的好处，可以防止静脉曲张、改善血液循环等。
① 缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
② 缓解腿部疲劳
仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
③ 不费力的倒立，把倒立的好处全占了
倒立体式的好处：
一、让血压正常；
二、让体液流动；
三、促进消化。
腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。
④ 舒缓神经系统
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。
在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
⑤ 培养平静的心智
这个体式最大的好处之一，是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。
如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些
如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点
尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置
让腿靠在墙上，并尽量保持垂直
感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干
闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上
保持10-15分钟
最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。
  18:30，腌面加枸杞汤。有句老话说：“开间‘梅州腌面’店，可管一家饱。”一碗颜色金黄，味道爽口香滑的梅州腌面正如简单朴实的客家人一样，虽是普通的捞面，再加上葱花或芝麻，却让人吃得回味无穷。梅州腌粉和腌面并非把粉或面腌了吃，而是把米粉或面条在沸水中煮熟后捞出，再将葱花和蒜蓉用沸油煸过作为佐料，配上一碗红曲三及第汤，别有一番风味。梅州腌面是客家人经过几次大迁移后，把中原部分饮食方式带到南方的结晶，形成了的独特地方美食。许多在外工作的客家人都常怀家乡梅州腌面的味道，即便远在世界各地工作的客籍人，也挡不住因腌面情结勾起的乡情。

小结：全天便便一次，体重保持。
禅，又称“禅那”，有“静虑”“思维修”“弃恶”等义，习惯与禅定、禅修、禅法等并称而成为具有特别意义的名词。禅是源于印度的一种禅定方法，随着佛教传入并与中国传统文化融汇之后，逐渐形成了佛儒道文化信仰体系中普遍施用的一种“开悟见性”之法，进而演变成“安身立命”的一种生活智慧，传承至今。《六祖坛经》所谓“外离相为禅，内不乱为定”，就是告诉我们不要被外在现象所迷惑所束缚，也不能被内在意念所误导所纠缠，内心保持冷静与平和，举止能够自持与理智，心行相应，清净善美，就是禅定。这有如《大学》所说的“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。
作为一种方法，禅有“坐禅”之意，如达摩面壁，通过调身调息调心之法，而到达“制情猿之逸躁，系意马之奔驰”，寂静思虑，身心轻安；作为一种智慧，“禅不用坐”，而实现“坐亦禅，行亦禅，语默动静体自然”，身心合一，生命升华。
禅的境界、精神和智慧，恰恰就在于生活中的行走坐卧、举手投足间，只有让个体生命放慢脚步，在快速生活中刹车，才能得以体现和彰显禅的生活。因为慈悲，所以提起；因为智慧，所以放下。生活其实就是放下的过程，只有经过了生活实践的验证，才能做到“如如不动”。自在，是一种禅境，更是一种生活情态，乃至生命状态。人要生存要生活，但要活得心安理得，活得自自然然，活得有品格有格调，才是真自在，这是一种从心底里透发出来的彻底达观、轻松、愉悦。有禅诗云“风送水声来枕畔，月移山影到窗前”，有了这样的心境和自在，生活便如“雨过竹风清，云开山顶露”一般的灵动与净明。

张兵

楼主写的够全面。简直是小妹榜样。小妹会持续关注哒……

飞天小妖

顶楼上小妹，小妹加油！

大大吉祥

张兵 发表于 2016-8-20 08:57
楼主写的够全面。简直是小妹榜样。小妹会持续关注哒……

只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习“普拉提”，达到身体与意念的完美结合。

大大吉祥

飞天小妖 发表于 2016-8-20 09:12
顶楼上小妹，小妹加油！

有禅诗云“风送水声来枕畔，月移山影到窗前”，有了这样的心境和自在，生活便如“雨过竹风清，云开山顶露”一般的灵动与净明。

悟斌

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