开始我的第一次辟谷

九红

8月26日 武汉 多云 28度 终于凉爽了，好舒服。
今天天气好，尽管昨晚睡眠不是太好，但精神状态不错，昨天没吃晚餐，早晨也没觉得饿，今天继续跑步3圈4.5公里。诧异哦，今天是这段时间以来跑步感觉最好的一次，基本没有什么不适或者不舒服，身体及其配合，在跑道第二圈时，人似乎有轻盈地跳起来跑动的冲动。是天气变好的原因吗？也许吧。跑动过程中不断做大爱，夸赞身体很给力，很配合。同时进行扣齿生津法，咽下津液的感觉很舒服，肠胃在跑动过程中会咕噜咕噜叫，是在努力疏通吗？感谢。
今天，我打算开始我的正式辟谷，计划时间7天，期望能获得成功，但更重要的是或者体验，和身体对话，了解身体在此期间的真实状态，能在将来更好地理解他，爱他，相依相伴我这一生。

现在是26日晚上，辟谷第一天结束了。感觉如下：
第一天是有点小兴奋的，身体基本上可以接受一天不接纳食物，偶尔有点小馋，是自我在起作用。从下午开始，肠胃腹部就有痛的感觉，隐隐的，不强烈，身体可以接受，我想是身体适应辟谷状态的一个自然反应吧。晚上临近睡觉前一段时间，感觉有些累，就上床休息了，上床后觉得很放松，睡意也很快就有了。
家人不太接受我的辟谷，担心辟谷对我的身体造成伤害，我理解她的关心，也做了解释。但想完全打消他的顾虑，还得实际的效果来说话。

8月27日 武汉 多云 27度   非常凉爽的天气，嘻嘻
早晨起来，细心地感受身体的状态。还不错，没有什么不适的感觉，也没有饥肠辘辘，一切都是那么自然。躺在床上，和身体做大爱，第一次按摩腹部，发现腹部是温热的！我记得很久以来，腹部摸起来都是不温的。难道是辟谷神奇的效果之一？昨天晚上，因为武汉气温大降，实际是很冷的，我只盖了一床小薄毯子，脚部没盖就有点冷，但是腹部也没有多盖，有时还没有盖，竟然是热的！现在，我又摸了一下腹部，她还是热的，久违了，这柔柔的温暖。感谢身体给我的回馈，感谢你们对我这么好。以前我给你们太多的负担和摧残，你们一直尽力承担，但也越来越体力不支。现在，我要好好善待你们，让你们回归正常，让我们和谐相处。感谢你们。

现在是27日晚上。总结一下一天的感受。
第二天身体开始有些不适，主要表现在轻微的无力，和偶尔的晕眩，中午的时候，感觉胃腹部很难受的感觉，不完全是饿，是饿和肚胀的混合体。但是我还是能走过来，下午休息了一下，读了一段《六组坛经》，身体的感觉明显就好很多，胃部的不适感消退了不少，有时候就完全没有不舒服的感觉了。慢慢对真正的辟谷有一点感受了。辟谷不是简单的不吃饭，而是让身体宁静下来，倾听身体的声音，和他对话交流，让能量在身体里轻松畅快的流动。我们的身体是奇妙的，我们常人所了解的只是他很少的一部分，就像冰山一角，更多的奥秘和玄机，只有在内心清净，在充满爱的环境中才能被激发，被感知。我正在进入这奇妙之旅。
还有一个状况要汇报，家人告诉我，身上有味道，主要是从嘴里传出来的，应该是所谓的嘴臭吧，我以前是没有的。看到很多朋友分享内容中都提到辟谷会有嘴臭发生，此言不虚。
今天没有大便，小便也不多，色黄，感觉有轻微的灼热感。

守望苍穹

大爱用的不错呢，尝试一下辟谷也好，水要适当多喝些，不要硬撑。

豫演权

辟谷期间口干，口腔里面味道难闻都是正常的，辟谷期间嗅觉会灵敏很多。你做得很好，预祝辟谷成功。{:7_147:}

九红

豫演权 发表于 2016-8-27 23:08
辟谷期间口干，口腔里面味道难闻都是正常的，辟谷期间嗅觉会灵敏很多。你做得很好，预祝辟谷成功。{:7_147: ...

谢谢你，你们的支持是我继续走下去的强大动力。

九红

守望苍穹 发表于 2016-8-27 22:49
大爱用的不错呢，尝试一下辟谷也好，水要适当多喝些，不要硬撑。

谢谢你的提醒和支持，有心练功无心成功。

豫演权

九红 发表于 2016-8-28 07:29
谢谢你，你们的支持是我继续走下去的强大动力。

看好你，加油

九红

8月28日 武汉 晴 30度  阳光明媚 美好的一天开始了。
早晨醒来，一切都很舒服，躺在床上，和身体做大爱，赞美他们，感谢他们。身体似乎能感应到，用更加放松和舒适来回应我。今天早上的整体感觉和昨天有些不同，腹部不适的感觉基本消失了，既无饿感，也无难受感。就好像我不曾2天未进食。身体看来已经适应了这种新常态，也喜欢这样的状态。我能感觉到，他们似乎很轻松。很好，这就说我向回馈给你们的，你们跟随我，从未休息过，现在，请你们尽情休息放松玩耍吧，享受这难得的美好时光。感谢你们一直支持我，不离不弃。
早晨起来没有便意，小便量少，颜色正常。随意称了下体重，79.5公斤，降到70公斤一直是我追求的目标，今天达到了，我却没有多少激动和喜悦，因为，我知道，这只是辟谷路上的一个小收获而已。我期待更多美好的事情。
今天问了家人，口臭继续中，身体还在通过不同的方式把过往的憋屈和难受释放出来，我接受，我道歉，我感谢，请继续做你们想做的事情。
今天下午的时候，身体还是有些虚弱感，刚看了前辈的分享，这些都是辟谷的正常反应，后面的1-2天，应该是反应最激烈的时候，我要认真对待。
晚上和家人一起去公园散步，边走边做大爱和扣齿生津，三圈下来人有些疲惫，走路有点发飘。回家9点多赶紧上床休息。

九红

8月29日 武汉 晴 32度 开始新的一周，秋天的早晨，宁静。
早晨起来，在床上做大爱，和身体各个部分问好。精神不错，没有饥饿的感觉，也没有不舒服的感觉，一切都很自在。我很平静。
小便发黄，量不多，没有便意。
早晨出门步行了3公里，个人感觉辟谷后体力还是有不少下降，不能像某些前辈辟谷期间继续保持同等强度的锻炼运动，腰臀部部位反应明显，酸痛强烈，估计是气冲病灶。我觉得没关系，每个人情况不一样，我的身体已经很棒了，在准备时间不长的条件下，能支持我走到第四天，我爱我的身体。中午感觉有些疲惫，就午休了一段时间，大约半个小时，其实也没睡着，假寐，睡时做大爱，和身体对话。起来后感觉精神和体力恢复了不少，下午还出门开车办事，和朋友聊了一会天，感觉聊天的时候精神特别好，我觉得我的朋友身上有一种气场，能给我力量，看来要多去才好。
今天上午吃了一个小野生猕猴桃，和红枣差不多大，下午也吃一个红枣。今天整体状态还是不错的，脾胃的不适感减轻不少，现在的不适感主要是全身性的，例如精神不佳，体力不足等。

张兵最帅

楼主很棒，建议多使用大爱健身法，对你会有很大帮助。

九红

张兵最帅 发表于 2016-8-29 09:21
楼主很棒，建议多使用大爱健身法，对你会有很大帮助。

谢谢你的支持，确实大爱法顺利辟谷的利器，我要更多地使用她。

九红

8月30日 武汉 多云 30度 秋天是最美的季节，宁静，容平，大地回馈给我们丰收的果实。
昨晚睡眠质量不好，先是很难入睡，睡着了也不深，不断的醒来。梦也很多。早晨醒来，有些昏沉，和身体做大爱，慢慢的说，从头说道脚，在腹部，一边说，一边按摩，发现肚脐两边还有硬结，推腹时还有叽叽咕咕的水声，左边硬结能明显感觉到到脉的跳动，非常有力。我知道有水声，代表腹部还有邪气躲藏，这次辟谷应该是消除了不少。感谢脾胃大小肠的辛苦工作，这次休养生息他们也不闲着，主动帮忙打扫身体里的妖魔鬼怪，功劳大大的。
中午的时候，感觉比较疲倦，小睡了一下，但没有睡着，下午和孩子出门办事，感觉身体比较虚，力气不足。回到家喝了一杯蜂蜜水，站了20分钟的桩。
总体感觉，今天是辟谷以来身体感觉最虚弱的一天，期待明天会有一个好的转变。
小便不多，早晨第一次偏黄，下午的颜色正常，没有大便。嘴里继续有口气。
今天还有一个新的感受，我偶尔有恶心想吐的感觉，5天没吃东西，也不知道身体想吐什么出来。这是正常的反应吗？

九红

8月31日 武汉 晴 32度，迎接美好的一天
昨晚听了张老师的YY语音，老师的声音温和有磁性，将道理娓娓道来，如沐春风。我的身体状态也随之变化，感觉舒坦了，轻松了，神奇的意念，力量是如此奇妙。昨晚上床后身体感觉非常舒适，很快就入睡了。但是睡眠质量依然不高，晚上做了很多梦，醒来很多次。昨晚的梦中，我梦到了和过世的父母在一起，这是第一次梦中同时见到过世的爸爸和妈妈，具体内容已经不太清晰，但是和父母在一起的感觉异常深刻。我想，是不是我的爸爸妈妈也来加持我，支持我，鼓励我呢，谢谢你们，感恩你们，我的生命为你们所赐，我将好好生活，你们放心吧。
今天早晨起来，和身体做了大爱健身法，起床后，身体很轻松，没有饥饿感，也没有什么不适感。去公园步行3圈4.5公里，身体可以接受，但是还是有些疲劳。看来辟谷期间的身体还是相对虚弱，至少我的感觉是这样，不知道这是否是正常的。
今天是第六天了，人对食物没有什么欲望，感觉自己整体的运转慢了下来，对周围的很多事情也不像以前那样关心和执着了。中午午睡一会，依然没有睡着，但精神状态有所恢复。第六天了，一直没有便意，也没有大便，不知道这是否正常。

九红

祈祈 发表于 2016-8-31 15:21
建议多使用大爱健身法

是的，心的感应效果神奇，谢谢你的支持，我看过你的精品日记，棒棒的，向你学习。

九红

9月1日 武汉 晴 33度  新的一月，新的一天，新的我，新的心。
到达了本次计划辟谷的最后一天，心情反而变得平静了，身体似乎也已经适应了这个状态。不觉得这是一个特殊时期，嗯，我想这就是所谓久居兰室而不闻其香吧。
昨天一个老朋友到访，喝了一些茶，老师说过尽量不要喝，果然，晚上脾胃就很不舒服，好像有一个东西横在里面，不上不下，还影响了睡眠，好长时间不能入睡。到半夜时醒来，才消退。
昨晚做梦，又梦到了我父亲，感谢你的陪伴和支持。
今早起床，做了一遍大爱。身体没有什么不舒服的地方。只是刷牙发现有牙龈流血，我在辟谷前是没有这个现象的，大约辟谷3天的时候，开始出现。是否也是一种正常的反应呢？
今天明显感觉人比较无力相比前几天，看来是该结束辟谷的时候了，我原定的计划也是今天到期，挺完美的。

九红

9月2日 武汉 晴 34度  天气燥热。
昨天晚餐开始复食，复食也是身体自然的一种需求，对我来讲，一是身体感到比较虚弱了，而是对食物开始有渴望了。因此，复食也就顺理成章了。对于复食，没有我原来想象的那么激动，也没有出现狼吞虎咽的状态，还是平静的将食物吃完，只是，内心的感受不太一样了。以前我们认为食物随时可以得到，对其毫无珍惜和敬畏。经过7天的辟谷后第一进食，我深刻体会到食物的珍贵，体会到天地对人及其他生命的大慈悲。天地无言，生养万物，我们怎能漠视和不尊重。食物在我眼里，无论咸淡荤素，都是美味，都是天赐的宝物，要珍惜，不能有丝毫的浪费。
脾胃对食物，还是有一定的适应过程，我会爱护我的脾胃，爱护我的身体，多和他们交流，倾听他们的声音。辟谷尽管结束了，但修心的进程才刚刚开始。

九红

9月4日，武汉 多云 30度，秋天的凉，是一种多么美好的体验。

今天是复食第二天，谈谈复食后的感受。
可能每个人的身体状况不太一样，对于我来讲，复食后，确实没有出现对食物及其渴求甚至暴饮暴食的情况，但同时，身体对食物的接纳感受发生了变化，以前，我是想吃，恨不能随时有东西往肚子里塞，肚子却以难受和胀来反应。现在，是我自己对食物没有以前的强烈渴望了，在两顿正餐间，我可以对食物不存在欲望，对于我以前非常喜爱的美食，我也没有太多的向往了。例如昨天的晚餐，是辟谷期间就计划好了的，结束辟谷后就去一家我喜爱的餐馆好好吃一顿，当时就想象过自己会如何的向往，如何享受等等。但实际发生时，我既不渴望，也不拒绝。
另外，我发现，现在的身体，更愿意接受自然的，清淡的饮食，对于米粥，馒头等，身体都特别的欢迎，大雨大肉，似乎已经没有以前那样吸引人，哦不是，是吸引身体了。
辟谷，让我们重新发现了自己，能够细心倾听身体的声音，原来，身体是如此的聪明，如此的任劳任怨，我们能做的，就是听和配合。
还有一个好现象是原来没有想到的，我们都知道，气血的充盈是身体健康的重要标志，一般我们可以通过手指头是否饱满，按压后能否快的恢复来判断气血充盈的程度。以前，我的手指头都是有皱纹的，大指头也是瘪的，按下后需要较长时间才能回复。昨天，才是复食的第一天，我就惊奇的发现，自己的手指，已经变得非常饱满，即使只复食了一天，气血就迅速恢复并超过以前，让我惊喜万分。我想的原因是：辟谷，使身体里面的垃圾清除很多，道路被打通，一旦气血开始生产，就能很顺畅的运输到身体各个部分；第二，脾胃和身体经过休息后重新开始工作，其吸收能量和生产气血的能力比以前大幅度提升，导致身体能在短时间内生产出更多的气血供应全身。如果自己仔细体会，都能感受到手指尖饱胀的那种舒服感觉。太棒了。
感谢辟谷带给我的变化，感谢腾龙辟谷的老师学员们，感谢我的身体，感谢天地，感谢父母。

当当高月

准备的不错啊，看到你一月7号的报名表了，欢迎你，我们终南山见吧    组长备选哦{:10_266:}

妙缘

写的特别详细，真的很好，谢谢师兄的分享

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！