辟谷7天，跟自己和好

oO依米Oo

10月1日到7日，七天假期，完成了自己的第一次辟谷，受益匪浅。最近几年因为减肥，在节食和暴饮暴食之间反反复复好多年，体重没有减少，身体却越来越不好。以前年轻不觉得，现在长大了，知道该爱护自己的身体，却一直找不到好的办法。感觉自己的意识和身体在不停的对抗，自己跟自己赌气、战斗，这样几年过去，身体和心理都出现了问题，而且把太多的时间浪费在了吃不吃这件事情上，学业、事业上没有取得该有的进步。
接触龙腾辟谷也快一年了，准备工作做的并不是非常好，之前也接到过信息，尝试辟了一两天就复食了，9月底张老师发信息的时候想接一下信息试试，但没有接到，可是十一假期那么好的机会，又总想试试，听老师说即食没有接到信息，只要有悟性的话也是可以的，就假装自己很有悟性的样子开始了，哈哈。还是有一些急功近利了，还好结果还不错。
这次辟谷不纠结体重的变化，主要是跟自己好好对对话，让意识跟身体和好。具体的情况如下：
10月1日：辟谷第一天，因为是第一天，全天喝了3杯水，身体还没有太大反应，而且因为刚开始，心里充满期待，所以各方面状态都很好，散步7公里。
10月2日：辟谷第二天，夜里有一些饿的感觉，迷迷糊糊做了扣齿吞津，又跟胃说：胃宝宝，你可能刚休息还不习惯，慢慢就好了，现在我要睡了，你也睡会儿吧。果然就不饿了，哈哈。全天喝了4杯水，散步5公里。
10月3日：辟谷第三天，今天身体有一点儿无力，饿得感觉也有些明显，跟身体做大爱，想着有饿感就说明身体要开始消耗体内的垃圾了。以前有个坏习惯，很多时候我都不愿意面对自己真实的想法，就连写日记都只写应该说的话而不是自己想说的话，跟自己和好的第一步应该是真诚的对待自己，即使有些想法并不好，但只要没有伤害到别人，有一点抱怨和牢骚也是正常的，也是正常人该有的情绪。这样想着就把最近一直压在心里想说又没有说出来的话写到纸上，包括一些人际关系中的抱怨，对人的不满，对自己的不满。写出来以后，心情真的轻松多了。然后把纸烧掉，跟自己说忘掉这些不好的情绪，发自内心的说好听的话，让这些不好的情况得到改善。全天只喝了2杯水，散步5公里。
10月4日：辟谷第四天，无力感强，蹲下起来就头晕，索性就躺在床上看电影，今天感觉嘴里味道大，舌头腻腻的，齿痕很明显，在论坛里看大家说到这个时候会有一点不舒服，所以就跟自己说不要在意，坚持一下就好了。晚上喝了一杯蜂蜜水，辟谷这几天一直不怎么渴，嘴里一直有津液。今天没有运动。
10月5日：辟谷第五天，今天有一点儿头晕，看朋友圈里小伙伴们出去玩的照片，就有点儿想复食，赶紧去逛论坛，吸收一下能量，又想我辟谷的初衷是为了跟自己和好，摆脱之前的状态，这也算是一种思想上的旅行，比出去逛吃逛吃收获会更大的，而且已经第5天了，现在复食岂不可惜。就这样又过了一天。今天写了自己和妈妈的20条优点，觉得自己真的很棒，是个好姑娘，哈哈。也觉得有点儿想妈妈了，很想跟她说一句我爱你。又想了这几年自己的状态，经历的事情，觉得真的很对不住自己，很真诚的跟自己说对不起，希望你原谅我，感谢你一直陪着我。
10月6日：辟谷第六天，今天排宿便了，而且排了两次，虽然还是有些晕晕的，但感觉身体轻了很多，心情也特别的好~真的感谢自己昨天的坚持，不然就感受不到今天的喜悦了~~嘴里味道淡了些，有点儿甜甜的，味觉变得敏锐，喝开水都觉得有一丝甜。精神明显好多了，忍不住去跑了两圈，哈哈！下午又写了一下自己平时要注意的细节和要改进的地方，不断提醒和鼓励自己，让自己变得更好，感觉对生活充满了热情，竟有点期待假期结束，开始工作呢。看了电影《步履不停》，又有一点儿想妈妈，因为怕妈妈担心，不敢告诉她我在辟谷，想等自己做的好了，让她看到我的变化了，再分享给她，跟她说：妈妈，我爱你，我们一起变得更好吧。
10月7日：辟谷第七天，心情很轻松，感觉跟平时没有太大区别，除了蹲下起来有点儿头晕，从昨天晚上开始腰有一点酸疼，左边肩膀到指尖很麻，大概是因为肩周炎的关系，先不管它。收拾了一下屋子，又到单位打扫了一下办公室，准备明天开始上班~~~
因为本来计划就是7天，也是第一次辟谷，经验还不够，就这样结束了7天的辟谷。其实状态也还可以继续，但觉得略微有些勉强，心想不要贪心，就复食了。

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7天的总结：清水辟谷，后面三天喝了些蜂蜜水。第6天排了宿便。体重从59.7kg到55.1kg。感觉瘦了些，腿细了，哈哈！
最重要的是心理上的变化，首先是完成了7天的辟谷就觉得自己很厉害，加上一直对身体做大爱，所以自信了很多，心情也变得很好，看待事情的态度也在发生变化，对工作充满了热情，对生活也充满了信心。以前总是跟自己说要努力，现在发现真的想做的事情，自然而然就做好了，只要听话就好，听身体的话，想吃饭就吃饭，想休息就休息。

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10月8日：复食第一天，早上吃了颗枣就觉得太甜，胃里就觉得饱饱的了，中午本想吃点软的食物，慢慢复食，但到了饭点，闻到食堂里的香味，就没有控制住洪荒之力，吃了饭，想到张老师说，想吃什么就吃，于是不再纠结，吃的特别想，胃也很配合，没有觉得不舒服。晚上吃了些零食还喝了一大碗粥，有一点儿撑，撑就撑了，胃口好是好事，如果以前肯定又要觉得自己在暴食，自责吃得太多，现在就告诉自己只是食欲太好吃得太香，不要贴上暴饮暴食的标签，也跟胃宝宝说，饱了就不吃了，明天再给你吃更好吃的。
经过这次辟谷我的皮肤确实变得细了很多，脸上的雀斑也有些变淡了一点，但是过敏并没有彻底好，也还是有一点不能好好控制食欲，但是不着急，有什么关系呢，只要我跟身体和好了，我学会听身体的话了，这些都会好的。

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从辟谷的第六天晚上开始手臂到指尖就有点发麻，昨天复食了依然很麻，有一点担心，就去咨询了无为老师，老师帮我确定了是气冲病灶后就不那么担心了，然后多对着胳膊做了几遍大爱，今天好了很多，麻的感觉变轻了，感谢无为老师。O(∩_∩)O

当当高月

依米，准备的不错啊，看到你一月7号的报名表了，欢迎你，我们终南山见吧{:10_290:}

悟斌

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