第二次辟谷体会

孟姝轶

          这次辟谷选择在微信圈里晒进展，有很多朋友都在问我辟谷是什么，应该怎样辟谷。虽然我也是辟谷方面的小学生，但我还是愿意和大家分享一下我的浅薄心得，希望有更多的朋友可以通过辟谷获得健康。

首先，汇报一下这次辟谷的整体效果。
          这次辟谷6天半，虽然以现在的状态来说，再辟7天也没问题，但是由于明天约了朋友泡温泉，老公怕我直接空腹去不好，所以一定要我今天就吃东西。虽然我自己觉得没有问题，但为了不让他担心，所以今天中午复食，吃了羊蝎子。
           这6天半时间里，我每天在朋友圈晒运动步数和站在秤上的大脚丫子。晒体重是告诉大家我的确没吃东西，晒步数是想告诉大家，我活蹦乱跳，状态很好。
         的确状态很好。这6天半，我减重7.2斤，睡眠变好，脱发减少，手上的湿疹虽然没有全愈，但已经比辟谷之前好转很多。那天好朋友还说，感觉我皮肤好像也变好了。虽然这点我自己没什么感觉，但我宁可相信。嘎嘎。

其次，说说我为什么想要辟谷。
          很多年前看《淮南子》的时候，里面就说“食气者神明而寿，食谷者智慧而夭”，当时就对辟谷很感兴趣。后来又知道，很多国学大师都会辟谷。仅我看到过原文记载的，就有王阳明、孙思邈、南怀瑾。道听途说的就更不计其数，像张三丰、李叔同等。所以，我相信那些大师，相信辟谷可以清理体内的垃圾，给身体带来健康。
         而最初，我也以为辟谷就是不吃饭而已，需要靠毅力去坚持。于是2015年暑假的时候，有一天，我和老公、朋友们说，我要辟谷啦。当时什么功课都没做，只是想要不吃饭，硬挺一下。结果，当天下午三四点，就饿得直突突，已经没办法再坚持下去，只好宣告失败，吃了好多东西，饥饿的感觉才缓解。
          后来又想要参加一些辟谷班进行学习，可是调查了一下，发现很多班都是把大家关在一个风景秀美的宾馆里，带着大家练练太级拳，给大家吃点酵素。虽然有朋友参加以后，说的确排出了很多毒素，但我总是对那些酵素心存疑虑——谁知道那是什么成分？谁知道排出的所谓毒素是不是这些东西的化身呢？而且这些辟谷班都收费不菲，基本7天的话都要万元左右。所以一直没有尝试。
        而我这两次辟谷，完全是免费的，是自己在家进行的，如果说花费的话，只是花钱买了几本书而已。

下面就说一下我的辟谷学习过程。
         今年7月份的时候，我还是想要在暑假期间找个靠谱点的辟谷班学习，搜来搜去，就找到了龙腾辟谷（也叫喝风论坛，大家可以自行百度）。当时觉得反正是免费辟谷，所有的课程都在网上写着，学习一下也未尝不可，于是开始了辟谷的学习。
          龙腾强调，在辟谷之前一定要做好12项准备功课。概括来说，就是：好好吃饭、在论坛发布报到贴、加入学习的QQ群、参加语音课、做好辟谷计划、坚持体育锻炼、学习大爱健身法、练习扣齿吞津、读精品日记学习其他人的辟谷经验、停止打坐和服气、在论坛里发布一张图片、如果想要进山学习的话设计好进山的路线。
          这12项功课中其实需要下功夫做的，也就是坚持体育锻炼、扣齿吞津和大爱健身法。每周二四六晚上的语音课，就是老师在线回答大家的问题。
        以我这两次辟谷的经验来说，体育锻炼的确必不可少，动能生阳，没有运动，辟谷的时候的确会感觉到身体没有力气，有点发软，可是运动以后又生龙活虎了。
         扣齿吞津其实就是上下牙相扣，然后把产生的津液吞进肚子里。在中医里，津液是气血之化，很有营养的。吞津也一直是中医养生的重要方法。
           对于大爱健身法，我可以多说几句。因为我个人认为这个是可以辟谷的关键。具体请感兴趣的亲们自行去看一下柯云路的《大爱健身法》《破译疾病的密码》两本书（这两本我都有电子版，有需要可以私聊我），如果再有精力还可以看看张德芬《认识未知的自己》系列和《吸引力法则》等心理学书籍。我简单汇报一下我看了这些书的体会：控制我们身体的，只有5%来自于显意识，而剩余的95%都是来源于潜意识。我觉得，只有相信潜意识的力量，才可以开始辟谷之旅。而大爱健身，说到底也就是和自己的潜意识对话。
          老师常说，辟谷是自然而然发生的，一切都要顺其自然，当你准备功课做足了的时候，自然就会进入辟谷状态。
          而当你真的开始辟谷的时候，你会发现，辟谷真的和绝食不同，不会有饿突突的感觉，相反还精力十足，工作、学习什么都不耽误，完全就是正常人。

最后，说说我两次接到辟谷信息的反应。
         尽管辟谷是自然发生、水到渠成的事情。但也不是说功课做好了，想什么时候不吃饭就可以进入辟谷，还需要接到辟谷信息。
          当然，辟谷还有点穴辟谷等其他进入的形式，但由于我这两次都是收到辟谷信息才进入辟谷状态，所以我只能说说信息辟谷。
          第一次辟谷的时候，还没听老师发信息的语音课，只是在论坛里看帖子。当天中午就感觉吃不进去饭，下午还恶心，想吐，喉咙像卡了一口气，什么都吃不进去。当时还不知道这就是接到了信息。后来问了老师，才知道的确是接到信息了（据老师说，其实在论坛、QQ群、语音课里都有辟谷信息，只是语音课发信息的时候会强烈一些）。第一次辟谷的7天，我体重降了8斤，复食以后又长回来3斤。
        这次辟谷是补听了发信息的语音课。听课的时候，感觉身体不由自主地晃动，老师说这是“自发动”，也是属于接到信息。于是，开启了这次辟谷。

          其实很多人可能觉得辟谷很玄。也有很多人问我，不吃东西，能量从哪儿来？这个问题我现在也解释不清。我只能用事实来说话，我的确有两次7天，只靠喝水活着，而且活得很好。而且这两次的辟谷，给我最大的收获并不是体重的减少、毒素的排出，而是心态上的对自我的认同。现在的我，很爱自己，无论自己是否完美、是否健康、是否顺遂，我都很爱很爱现在的自己。

乐乐盒子

加油你很棒，我辟谷两次，这次还想辟谷没有进状态，看来我是我没有做到有有心练功却有心成功。急功近利了心态不好。要反省自己，不管了好好学习，会回到从前自然而然辟谷状态的。

守望苍穹

这么容易就接到辟谷信息，{:9_172:}恭喜你

流浪的萤火虫

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虚镜中花

分享的内容真好！写的很细致，条理清晰！受益匪浅！