辟谷第三天

琼太极老人

早上六点起床，打坐全身放松对身体各部位做大爱，扣齿吞津十次，喝水100毫升，中速步行3公里，下午去海边玩歩行2公里，回家后感到头晕乏力，喝点枸杞加西洋参泡水，吃一个红枣，接着在小区走圈大约2公里，又做一遍龙腾九式。昨天晚上嗓子有些肿，今天多喝了点水己有缓解，体重134斤，其他正常。

悟斌

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