游戏开始啦

新疆-若茶

    5号中午和老公在家做了一顿美味抓饭，吃的很爽。下午没吃饭，7点半开始听张老师语音课发信息。
    因为一直觉得功课做的还不够，没计划要开始辟谷，所以也没有按老师前面要求的姿势认真接信息，而是边听边干家务，期间有些打嗝。从开始做辟谷准备，加强锻炼一以来，打嗝就比较多，也没太在意。等做完家务，想想接信息反映不大，就按张老师要求的坐姿坐好，刚听一会儿就哈欠连天，眼泪也出来了，看这情形，反正下午也没吃饭，顺口给老公说了句“我要开始辟谷了”，就这么着游戏开始啦！
      

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11月6日 辟谷第一天
    辟谷今天决定正式开始辟谷，早上照常喝了温白水，吃一勺蜂蜜。开始擦花，边听张老师辟谷语音课，边把家里的花儿们也梳洗打扮了一番，看着他们一盆盆绿悠悠的样子，开心极了。
        大熊（我家我和老公是大熊，女儿是熊仔，我妈说我家成一窝熊了）为了不影响我辟谷，怕我受不了食物的诱惑，没让我做饭，自己下厨炒了一盘白菜，热了花卷。做好了，叫我过去闻闻，看看想想吃。我也想看看，自己是不是真的进入自然辟谷，就凑过去使劲嗅了一下菜的味道，很香，但也没有想吃的欲望，于是坚定了开始辟谷之旅的信心。老公很支持我[爱心]
         中午去机场接姐姐姐夫，回来我们睡了一大觉。吃了半个小苹果。因今天还没锻炼，功课没完成呢，我们决定下午去爬山。
        下午五点半出门去爬雅山，出门时怕饿，就装了三颗早，小半瓶矿泉水。上坡的地方比较累，喘几口气歇歇再走，上山下山全程近9公里，整体体能还不错，三颗枣分了三次吃完，水喝了几口，下山轻松多了，和老公都感觉神清气爽～回到家又把早上剩下的半个小苹果慢慢吃完，全天饥饿感不是特别明显，平时要一天不吃饭，下午没有一顿狼吞虎咽是过不去的，我觉得自己很棒！
    辟谷前体重55kg,晚上睡觉前称54kg.

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        11月7日 辟谷第二天
        昨夜睡眠还不错，比闹钟醒的早。想到早上不用吃饭啦，可以省出10-20分钟呢，就多在床上赖了一阵，做做大爱。
       起床后按照每天的习惯，半杯白开水，吃一勺蜂蜜。然后便便，不多，颜色偏黑。
        梳洗打扮完走路去上班，路上听一遍大爱，接着听语音课。到单位近5公里，比平时稍累一点点，可以忽略不计的。膝盖有些隐隐作痛，到办公室先对膝盖宝宝做了大爱。
        白天正常上班，头有些闷，但工作没有受到任何影响。
        全天喝水较多，一个苹果分成四份四次小口吃完，6颗枣。下午下班回来在电梯里闻到很浓郁的火锅味，也没觉得馋的慌。
        中午又大便一次，仍变黑。晚上肚子咕噜咕噜的，有拉肚子的感觉，但也解不出来。
       睡前称体重53.5kg。
       好了，今天好棒！明天继续。做个大爱睡觉喽！
      


   

文玉霜

不错不错，看好你，一起加油哈

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文玉霜 发表于 2016-11-8 20:49
不错不错，看好你，一起加油哈

谢谢老师鼓励，今天第四天了，感觉越来越好！

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11月8日 辟谷第三天
早上起床后，觉得头晕、心慌、双腿无力，而且全身冒虚汗，喝了半杯蜂蜜水，汗出的更厉害了，有虚脱的感觉。坐卫生间缓了好一阵，开始洗漱。给慌慌的心脏做了大爱，感觉好些了，出门去上班。
        仍然全程走路，边走边听演权老师的大爱健身法，到单位时稍感疲乏，右腿膝盖还是有些隐隐作痛，但精神还不错。
       下午状态比上午好，就是头还是有点晕，瞌睡多。
       今天带了一个苹果，只吃了一半，还是分两次小口吃完，剩下的也没胃口吃，就放下了。偶有饥饿感，喝喝水，吃点苹果，吃了2颗枣就过去了。
      下班走路回家，5公里，晚上在家一点都没觉得饿，老公也说辟谷真神奇。晚上听着大爱睡觉，特别对膝盖、肠胃、心脏感谢和鼓励了一番。以前天天疼的颈椎、后背和腰椎已有明显改善，早上起来后背没有那么紧和酸痛了。
       睡前体重53公斤，已减两公斤。
       顺利度过了最难熬的第三天，相信会越来好，越来越棒！感恩龙腾！
        

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11月9日 辟谷第四天
早上起床感觉精神很好，头脑也清醒，浑身轻松！上下班都走路，边走边做叩齿吞津，听大爱健身法，吃了半个苹果、3颗枣，无明显饥饿感。
不适感：瞌睡多，感觉冷。
晚上回家感觉又冷又瞌睡，抱床被子躺沙发上休息，11:30上床睡觉，没做大爱，没称体重。

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11月10日 辟谷第五天
早上起床又感觉到头晕心慌乏力，不知是不是昨天运动量大了或没做大爱的原因。喝了蜂蜜水后好点。慢慢悠悠梳洗打扮完，还是坚持走路去上班，走了一半觉得累，想改乘公交，等一会没等到就放弃了，还是走到单位，因为比平时走的慢，迟到了1分半钟。
       全天状态晕晕乎乎，瞌睡，下午回家路上听语音课，志佳老师答疑，精神和体力有好转。
       全天吃枣3颗，苹果半个，很多水。
       晚上睡前称体重52公斤。

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11月11日 辟谷第六天
今天感觉超级棒！早上起床浑身轻松、神清气爽，照旧喝蜂蜜水、边做叩齿边走路上班。中午出去溜达半小时，晒晒太阳，感觉很舒服。回去睡觉半小时，下午状态依然很好，头脑比较清晰，中间休息两次，给眼睛、颈椎、脊椎做做大爱，颈椎和后背都不难受了。
        晚上一半走路一半公交回家。到家吃了一个小桔子。称体重51公斤，减了5公斤。
       计划辟谷7天，明天下午复食。
       我好棒！感恩龙腾！感恩家人！
        

悟斌

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