如何爱自己

平静心

最近听老师的语音课，很多同修都会问如何做大爱，如何爱自己，我们每个人都希望被身边的人无条件的爱，被身边的人无条件的接纳，但似乎真是太难了，无论我们用了怎么样的方法，到头来都还是伤痕累累……
《零极限》里讲到真正的爱就是自己接纳自己，可是我们往往都不是觉察自己内在的需要，我们并没有关注自己内在需要什么，而是始终渴求着外在的关注，终究是不能得到自己期盼的爱。

我用零极限清理的方式学着爱自己，爱自己的内在小孩，接纳真实的自己。

平静心

关于掉头发   
从上次辟谷复食没有太注意，复食开始那天中午就吃了很咸的面皮，记得当天下午喝了5瓶水都没有怎么去排小便，导致头发掉的很厉害，而且导致了腿疼，所以对于辟谷后复食怎么复这个问题我觉得是因人而异的，不能一概而论，每个人体质不同，所要求不一样，不可盲从。

对于掉头发这个情况我一直担心，掉的非常厉害，只要一抓就会有一小缕，很心疼，原来头发就不多，但更多是爱莫能助的心态，在我的观念里这是个无计可施的问题。

再次辟谷的时候心很清净，似乎心神更容易回归自身，注意力更能集中在当下。更能灵敏的感受到内心。
  意识到可以用零极限清理关于掉头发这个问题，我用跟着雨茜老师引导的冥想的方式，感受着掉头发带给我的情绪，冥想中看着那一根根飘落的头发，感受到它无奈的飘落，一阵心酸的感觉，眼泪就下来了，在内心对着头发说对不起，我一直没有理解你掉落的含义，请原谅我，谢谢你，我爱你，一遍一遍的这样说着，我的委屈心酸让自己眼泪哗哗的流着…… 跟着老师的引导，追溯到自己幼年时期对父母的爱的期盼，小时候没有和父母一起生活，和父母的分离使得在很长时间都无法彼此接受，潜意识里始终有着对父母的爱的深深的期盼，因为得不到爱得不到被接纳的那份无奈和固执的等待让自己内心深处非常无助彷徨，透过清理我看到自己内在那个小小的小孩那么失落，一时间泪流满面无法自己，对不起，我亲爱的自己，那个时候我没有能力保护好你，让你受到了伤害，对不起，请原谅我，谢谢你用这样的方式提醒我，谢谢你，我爱你……冥想中我拥抱那个小小的自己，她无比疼惜的看着我，我能够感受到她对我的不放心，她希望我能保护好自己，谢谢你，我爱你，我会保护好自己，请你放心，看着那个无助悲伤的自己放心的离开。那一瞬间我能感受到自己头皮发烫，亲爱的头发，谢谢你，陪着我这么久，我却没有关注过你，谢谢你，我爱你！

接纳了掉头发的现象，也就是接纳了曾经那个渴盼爱的自己，这个无助悲伤的情绪得到了释放，
事隔半个月之后的今天，我已经可以感觉到头发掉落的数量减少了很多，完全是正常的新陈代谢了。


对不起 请原谅 谢谢你 我爱你

豫-莲香

平静心 发表于 2016-12-3 16:56
关于掉头发   
从上次辟谷复食没有太注意，复食开始那天中午就吃了很咸的面皮，记得当天下午喝了5瓶水都 ...

感恩分享，看的我热泪盈眶

平静心

如果有感觉那是因为您的潜意识和我有一样记忆:)

平静心

今天辟谷42天，有些动摇了，看到吃的东西很馋，特想吃咸的东西。必须要去看前辈们的日记才能坚定信念，多看敏娜老师的日记，感觉她好有灵性，可以感受到生活中很多细微美妙之处，这样的觉察可以让每个人都很爱自己，爱身边的人，她是个有坚定信念的美女哦。:)听她讲普通话确实感觉像歪国仁哦:)还喜欢看活到百岁老爷子的日记，老人家也是非常智慧之人，才情洋溢，看的时候常常忍俊不住笑出来，好可爱的老爷子。真实不虚，实在是后人楷模，在此对老爷子深鞠一躬，以表敬意。

平静心

本该详细记录下来这次辟谷的过程，种种原因终未能将文字成行于论坛，心有忏悔之意。

平静心

昨天半夜两点醒了，看论坛日记到早上6点，眯一会，7点起床，喝了一杯蜂蜜水，不需要喝，只是心里想喝，8点打拳到10点，回来后干了干家务，同时听语音课，加强自己的信念，眼下会馋，特别是一个人在家的时候就想往厨房去，看到什么也想吃点，听语音课，静下来告诉自己在辟谷，也很有作用，今天吃了两个核桃，一个苹果，下午出去走一小时，口含枣核津液满满。精神很好……6点给先生做好晚饭饭后，出去走路半小时。整天感觉身体很抗冷，以前夏天也不感觉到热，冬天会非常怕冷，今天出去看到街上的人大多穿羽绒服围围巾，我只穿抓绒运动服也不觉冷。

悟斌

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