我人生中的第一次辟谷！

渝-行走的鱼

第一天(10.4)：
       昨天晚上接到老师的信息，今早验证无误，我宣布：从今天起我开始辟谷了！
       早上醒来在床上做了大爱、叩齿吞津，起床收拾完后反复验证了自己不想吃东西，随后欣然接受，并对全身做了一次大爱沟通，我对所有的细胞说：“亲爱的们，我们来一次正真的大扫除，让自己恢复活力吧！但我需要你们的帮助，让我一起努力！”我计划第一次辟谷7天，今天以尝试的态度做着叩齿吞津和大爱健身，仔细感觉与身体的沟通。第一天没有吃任何东西，傍晚才喝了300ml的白水，抿着喝，慢慢的喝。两次感觉有饿感，不明显，我对胃做了大爱沟通，很快明显的就不饿了。全天不时打大嗝，一直做叩齿吞津，唾液很多，所有到晚上之前都没进滴水；下午出门逛了3个小时的博物馆，运动量达标。
        辟谷的第一天就这样过去了，我的状态还好，甚至有些惊喜，自己可以做到这样，在心里告诉自己：放平心，一切随缘，一切都是最好的安排！
        

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第二天(10.5)     早上按时醒来，第一时间和自己的身体做了最亲密的沟通，做叩齿吞津时唾液不多，想着今天要练习六字养生诀了。今天早上未大便，晨便黄、味大，可能和昨天喝水少有关，想着顺其自然吧，不焦虑，虽然这是我多年的习惯。起床后的感觉不太好，全身说不上来的劲儿，有点低血糖前兆，心里打鼓。胃的感觉有点空，但不是饿，我赶紧做沟通：“亲爱的胃儿，这是怎么了？是昨天没吃东西让你难受了吗？今天我开始定时喝水，少少的吃些水果，我们慢慢的适应这个节奏好吗？一起努力吧！我爱你！谢谢你！”这样没多久症状消失了。我接下来把大爱和六字诀一起练习了2遍，舒服多了！早十点喝白开水300ml，小口抿着喝，改掉了以往牛饮的习惯。十一点半想吃东西，随缘的吃了三个小金桔，慢慢的嚼，感觉从未吃到这么好吃的桔，是因为慢慢的享受这个过程吧，我想我可以连吃饭快的坏习惯也改掉，感恩龙腾！中午吃了几根鱼腥草(野菜)，下午散步2小时，晚饭时喝了200ml白开水。和昨天比饿感明显、唾液少，我一直做叩齿吞津；活动后腿有些乏。也有好的变化：我的脾气一直很急，辟谷两天老公说我能慢下来了，真不容易呀，还得感谢龙腾！晚上我打算再听张老师的课巩固一下辟谷信息的，可是却早早睡着了……

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第三天(12.6) 今天是辟谷第三天，昨晚睡的早，睡眠很好。早上5点按时醒来，给全身做了大爱，并试着做了服气练习，坚持扣齿吞津，感受到身体的回应：大脑清晰、四肢有力、唾液不太多、胃部有点空、腹部不涨没有便意。起床，入厠无功而返，今天第二天未大便，有点着急，再等等看吧。 晨练做了平日简单的瑜伽式，稍稍活动了下筋骨，开始把六字诀和大爱一起做了2遍，今天胃部有明显舒服的感觉(我有胃溃疡，辟谷开始所有不舒服的症状都是胃反应出来的)，暖暖的。活动后开始频繁打嗝，8点半喝了200ml白开水。因昨天晚上睡着了没听语音课，今天补上，9点听张老师的课又开始不停打哈欠，打嗝，再次收到信息状，没听完。11点半喝水200ml。下午吃了2个小金桔，散步1个多小时，晚饭时抿了几口白开水，听语音课后做了大爱，看了两篇精品日记睡觉了。今天的总结：比昨天好，特别是中午之后越到晚上身体的感觉越来越自然，没有那种饿感了。全天打嗝、胃的不适明显减弱、叩齿吞津唾液增多、精神较好。  

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第四天(12.7) 早四点醒来，感觉身上有些软，胃空的厉害，做了全身大爱，好点又睡了。五点半醒后之前的感觉还有，再次做大爱，叩齿吞津，唾液少，嘴干。今天早上的感觉不太好，全身乏力，特别是四肢，还有就是内脏感觉缺点儿什么，胃的反应特别大，做了大爱的反应不明显。起床我特别小心，很慢，坐了好一阵适应了才起身。但在洗漱时出现头晕、心慌的感觉，我一直做大爱沟通，对大脑、心脏、胃，抿了几口开水慢慢的好点儿，但人不想动，很懒，想着今天我先直接念佛经吧，暂不做六字诀和大爱及全身活动。念了一小时经后感觉好一点，就是不停的打嗝，接着做了六字诀+大爱，特别是念六字时对应每一个脏腹都有明显的感觉，一股暖流会直接进入其中，说不出的舒服，叩齿吞津唾液也比之前多一些了，结束早上的活动后又抿了几口水。下午散步2小时，一直做叩齿吞津，胃部不太舒服，空的厉害，有点小疼，做了几次大爱，吃了三瓣红桔，好一点了。晚上泡论坛，看语音回顾，早睡。今天总结：身体软，精神还可以，整天一直打嗝，但并不想吃东西。

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第五天(12.8)
今天仿佛脱胎换骨般，早上醒来就感觉和昨天完全不一样，全身又恢复到了辟谷之前的状态，那种乏力的感觉完全消失了，精神好，口中唾液较多，四肢有力气，没有头晕心慌。高兴之余我还是做了全身大爱才起床，现在已经成了习惯，赞一个！今天未大便，辟谷开始一直没便意，晨尿巨黄、味儿大。
今天雾很大，就在室内先念了佛教，后再做六字诀+大爱。口干，抿了几口水，做叩齿吞津。中午看着老公吃饭香香，我到没有想吃的感觉，有时间就做叩齿吞津，还是打嗝不断，但今天的胃舒服很多。下午在温暖的阳光中去田野里挖野菜、爬山，3个小时，期间吃了三瓣红桔，状态很好。对于7天我越来越有信心，就像群里老师们说的辟谷时第三、四天是最难过的，有身体本身的原因也有意志的原因，昨天第四天是我最难的一天，今天就真的如脱胎换骨一般，这个境界秒不可言，身体轻了很多，甚至我觉得我的衣服都宽了好多，因我辟谷不是想减肥，之前并没有留意体重，这到是个意外惊喜。主要是人体内在的感觉很舒服，你可以随时和你的身体沟通，还能感觉到他们的回应，这太棒了，还有些感觉是说不出来的。晚上喝了300ml水，上床听语音课。今天的总结：身体逐渐适应辟谷的节奏，而且自我调理开始，甩掉了前几日的各种不适，身体和心理上轻松愉悦显现，太爱这种感觉了，感恩龙腾，感恩老师！

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第六天(12.9)
    早上按时醒来，胃有点不适，躺着做了大爱和服气。起床后入厕小便焦黄，味儿大；想大便但没有，放弃，这是第六天未大便了，随其自然吧。按平时一样练习了六字诀和全身大爱，今天因为要出门办事会走很多路，所有做大爱时特地的和全身沟通了一下。今早唯一有点不舒服反应的还是我的胃，空的有些心慌，我有点担心，吃了六粒葡萄干。收拾好后出门办事，今天外面天气很冷，我连续走了两三个小时，因胃部逐渐的疼痛有些受不了了，这种疼不像之前的空，好像是饿的，又像是受了凉，回家后我试着喝了热水，又吃了两小片苹果，可是并没好转，我一直给胃做大爱，但感觉当时好一点一会儿又疼得厉害了，我想是不是在外面跑一天受了凉，灌了热水袋捂着胃，没多久想吐就直接吐出来了，全是刚吃的苹果还酸水，胃里没有东西了，吐了好多，吐完舒服多了。之后连水也没喝，上床听大爱健身法的语音版，因为觉得今天胃可能是受了凉晚上一直都保暖，舒服一些了。

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第七天(12.10)
       今天是第七天，按计划准备晚上复食。早上醒来胃的不舒服好多了，但隐隐有饿感，放松做了服气，每一步都有一种明显的感觉，从吸气吞气然后慢慢往下意念进入丹田，清楚感觉气的走向，并且做过两次后胃里就如吃过东西般的舒服，饿感消失了。之前我做服气时没有这么明显的感觉。起床后仍未大便，小便臭，焦黄。因觉定晚上复食，早上喝了100ml的温蜂蜜水润肠，感觉还不错。外出活动一个小时，中午吃了几粒花生，喝200ml蜂蜜水，胃的感觉很平静，没有不舒服。下午出去走了2小时，期间做叩齿吞津，唾液不多，有点累了，回家休息了会儿。晚饭时复食，吃了七天以来的第一餐，老爸做的软软的面片汤，感恩食物带给我的能量，很香，仿佛从未有过的满足感，我是一点儿一点儿的抿着吃的，克服住了看见食物时那种鲸吞的冲动，每一口都品味着享受着，经过七天的洗礼，我的内部器官敏锐到能告诉我食物的味道、温度、走向等等，也许我用语言表达的不够清楚，但那种奇妙的感觉真是太棒了，这是以前所不曾感受的。晚上还是坚持听语音课，看到好多人都复食了，希望大家都能有自己的感悟和收获。我人生中第一个七天结束了，我知道接下来才是开始，加油自己！感恩龙腾，感恩老师，感恩我的家人，没有你们我无法经历如此美妙的体验，辟谷是一生的修炼，我的路还很长！

清心依然

感恩分享，你太棒了，我今天第6天，第4天和你一样难受恶心头晕乏力，因为我也有胃病多年，知道会是气冲病灶，也不在意了。有了第一次辟谷经验，以后我们就更懂得方法会学好辟谷的，我们一起加油哦！感恩龙腾，感恩老师！

渝-行走的鱼

清心依然 发表于 2016-12-11 07:04
感恩分享，你太棒了，我今天第6天，第4天和你一样难受恶心头晕乏力，因为我也有胃病多年，知道会是气冲病灶 ...

谢谢依然，你也很棒，一起加油！

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第八天(已复食)
        第七天晚上复食没有不适，吃的软、少。昨天是第二天，早上没大便，但有点感觉了，尿依然黄臭。煮了小米粥喝，小半碗就着腐乳，好吃到不行，对食物的味觉仿佛上了一个新高度，这是辟谷带给我的变化，吃饭的时候心里满满的感动和满足！中午再喝半碗，很少喝水，口不干，时不时叩齿吞津，习惯了。下午和朋友游泳泡汤，喝了些水，一天下来没有不舒服，胃感觉饿时才吃点东西。晚上的自助餐我大多数时候是看她们吃，喝了一碗白粥加意面，一直在和胃沟通，注意她的反应，已经能做到慢慢的吃，并且只拿自己需要的量，这对我来说太不容易了，而更难得是这一切就这么自然的发生着！辟谷后才是开始，从点点滴滴你会看到不一样的自己，感恩龙腾！加油！

渝-行走的鱼

第九天(复食第二天的疑问)
        今天早上顺利解出大便，软软的、成型的、正常黄褐色，量不多。辟谷后就没有大便，复食后果断排出，是不是说明肠道内并没有多少宿便呢？
        今天在饮食上还是尽量稀软，粥或是软软的面，但在量和味道上有点放纵自己。从复食吃东西开始我有几点发现：一是有口臭了，二是放屁也臭了，三是出汗自己都闻的到，在我辟谷的七天里没有这些现象，这说明肠道内还是有宿便？
       另外，复食后喝水多了但身体仿佛不够，可是却找不到辟谷时叩齿吞津带来的那种满足了。当我意识到这些，果断的我继续我的大爱的沟通，叩齿吞津，我怀念那种轻松少欲的心境，更加明白老师说的复食才是开始的意义！知道自己该怎么做，所以加油！

悟斌

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