辟谷日记集

樱月月

12月开始，就每天不是很想吃东西，到了吃饭的时间没什么感觉，可吃可不吃的状态。主要是陪爱人一起吃，他比较瘦，我陪他他能多吃点（现在想想，我的做法是没有必要的，他自己有能力吃饱吃好，我可以和他讲清楚我的辟谷状态，他也会尊重我的做法。）。
12月3号4号的时候，身体有一些反应，掉头发，咽喉堵，偶尔头懵懵的疼一会儿，雾霾很严重我很少运动，正常吃饭，休息很多。第一次信息课，感受不明显，就准备到了山上再开始正式辟谷。
12月5号坐车来到终南山，下午办理好入住手续，休息好后，沐浴更衣，正式开始辟谷。晚上的信息课，也没有太多反应，但我知道自己对食物没有欲望了。
12月6号辟谷第一天，上午缓慢爬山，到二道山门折返，阳光处练习服气。中午休息，下午看书，傍晚出门散步，服气。 这一整天身体情绪十分敏感。觉察自己和食物的关系：食物，是最容易获得，最简单粗暴满足自己的方式。是我们身心的一味药，可以帮助我们释放压力 平衡情绪 缓解缺爱。辟谷，除了我们熟悉的养生益处之外，让我们不依赖食物这味药，觉察自己的身心，直面问题，而不是靠食物转移矛盾。
全天食用7个小枣，两杯水。
12月7日辟谷第二天，上午散步，服气。中午休息，看书。下午点穴，练功。傍晚跳广场舞。晚上开小组会。

全天吃了9个小枣，3杯水。早起感觉没能量，吃了四个枣，吃完很舒服，又吃了三个。（回想一下，前两个枣是需要，第三第四个是惯性，后三个是贪欲）
全天感觉喉咙干，晚上睡觉试一下不开空调。

沪-梦蝶

美女一枚，好可爱的宝宝，呵呵

樱月月

沪-梦蝶 发表于 2016-12-8 15:57
美女一枚，好可爱的宝宝，呵呵

我去跳广场舞的造型，平时不这样  
自己看着这张照片，开心了好半天

沪-梦蝶

哈哈，多发点照片，期待哦

刘静雨

感恩分享  阿弥陀佛    楼主很棒呀  感悟很深  向您学习

清心依然

加油哦！小美女！值得学习

樱月月

刘静雨 发表于 2016-12-8 16:20
感恩分享  阿弥陀佛    楼主很棒呀  感悟很深  向您学习

谢谢前辈的鼓励 向您学习

焱晶盛

终于看到你的辟谷日记了 你能不能流水账 不要这么深刻 辟谷难道是让你成为哲学家吗

樱月月

焱晶盛 发表于 2016-12-8 22:32
终于看到你的辟谷日记了 你能不能流水账 不要这么深刻 辟谷难道是让你成为哲学家吗

哈哈，深刻点剖析自己，改变更彻底。我的问题都隐藏的太深

樱月月

清心依然 发表于 2016-12-8 16:22
加油哦！小美女！值得学习

谢谢美女鼓励

樱月月

沪-梦蝶 发表于 2016-12-8 16:17
哈哈，多发点照片，期待哦

好啊

樱月月

12.8   上午，上山 服气 1.5小时
中午，休息。
下午，练功 服气。
全天2个枣2杯水
感受：整天情绪非常敏感。当情绪升起时，心跳加快，思维停滞，全部被情绪蒙蔽；当情绪恢复平和时，感觉“饿”；观呼吸，“饿”不见了。
这种“饿”并不是生理上的饿，否则观呼吸也不管用，会一直饿。这种“饿”是一种情绪过后的能量低潮，和饥饿时身体能量低的感受相似。

12.9   自从辟谷以来，睡眠有点不一样，晚上睡不着，早上不想起，看了张老师的相关帖子，也觉得没什么了。
上午感觉渴，喝了三杯水，我猜是洗澡了的原因。没有饥饿感。爬山1.5小时。上山时不定时服气，下山时能量非常充沛不需要服气。中午休息，和家人聊天。下午上课，上山2小时，精神状态很好。
张老师布置了一个作业，让写出伴侣的20个优点。我一下就写了一堆，然后对着自己写的每个词回忆平时发生的每件小事，感觉特别幸福。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！

龚权

有福之人！你是最棒的！谢谢你的分享！