补写辟谷日记

滇快乐双鱼

[前言]我当时是因为有点胖，想减肥，还有身体的亚健康问题而去买酵素喝，说明书上都有介绍说减肥配合辟谷效果好，才了解了什么是辟谷，以前没听说过，然后微信搜索了一下就搜出龙腾辟谷论坛，关注了一下，才知道可以治疗各种的慢性病之类的，所以就下载喝风论坛每天都看别人写的日记，还下了掌门经常听课，听了三个月左右了，决定过年前试试看，不知道能不能坚持下来，所以到今天已经第三天了，才补写了日记

滇快乐双鱼

开始第一次第一天辟谷，体重119斤，舌苔黄白比较厚，早上小解一次，中午两次，晚上一次，无大便，也不能算饿，中午到晚上有点馋共吃四颗枣，喝了两杯水，今天一整天状态很好，加油明天[鲜花][鲜花][鲜花] [/cp]

滇快乐双鱼

1月10号第二天，早上喝了一杯蜂蜜水，运动50分钟左右，全天吃了三四颗枣，吃了半个苹果，喝水不多，小便正常无大便，状态不错，加油

滇快乐双鱼

1月11号早上起来身体有点虚，乏力，吃了一颗糖，运动45分钟，感觉好了一点，中午头和身体有点痛，估计是气冲病灶，晒了一小时的太阳，有点馋，全天吃了一个苹果，三颗枣，今天状态不佳，希望明天会更好

辽-阿兰若

第三天体虚乏力正常，加油!

辽一鐘中

加油 祝你成功    为成功∠(｀ω*)敬礼

滇快乐双鱼

辽-阿兰若 发表于 2017-1-11 22:06
第三天体虚乏力正常，加油!

好的，谢谢您

滇快乐双鱼

辽一鐘中 发表于 2017-1-11 22:26
加油 祝你成功    为成功∠(｀ω*)敬礼

加油，感谢您的鼓励

滇快乐双鱼

水舞萍 发表于 2017-1-12 17:38
你很棒，继续快乐的辟谷体验

好呢，谢谢您的鼓励

滇快乐双鱼

1月12号辟谷第四天，早上起来状态很好，满血复活，运动50分钟，早上喝了一杯蜂蜜水润肠，过了几十分钟以后拉了宿便，整天吃了两颗枣，终于没有馋的感觉，感觉状态越来越好，明天继续加油

滇快乐双鱼

1月13号辟谷第四天，早上起来感觉大腿无力，坚持运动45分钟，估计平时运动量不够，所以才会有乏力感，早上又拉了宿便，有点黑，中午状态好一点，整天吃了两颗枣，几瓣橙子，也不饿，主要是嘴有点馋，感觉要吃点什么东西，其实不吃也没感觉，希望明天状态会更好，加油

滇快乐双鱼

1月13号辟谷第五天，前面粗心写错天数了，改正一下

滇快乐双鱼

1月14号辟谷第六天，早上起来大腿有无力感，平时运动量不够，希望以后加强，另一方面可能在消耗脂肪的原因吧，不馋不饿，小便正常，无大便，整天吃了俩枣，就是觉得一整天都挺冷的，前几天没那么明显，准备明天晚上开始复食，胜利在望，加油

滇快乐双鱼

1月15号辟谷第七天，不馋不饿就是感觉有点虚，大腿有点无力感，可能运动真的不够，走路45分钟上班，中午吃了一颗枣，小便正常，晚上开始复食，特想吃辣的，吃了一点饭和杂锅菜，吃了一点辣的，总感觉嘴很淡，想吃重口味的，吃了半成饱，晚上称了一下体重有110斤，估计一过春节就会长膘，皮肤光滑细嫩了，加油

滇快乐双鱼

因为前天晚上复食了，吃了杂锅菜和小半碗米饭，第二天早上起来也没有不舒服，早上还拉了黑的宿便，1月16号早上吃了两个半大不小馒头，也没有不舒服，导致中午可能放松警惕吃多了一点，吃的时候嘴巴可舒服了可吃完胃马上就不舒服起来，连着后腰背扯着痛，久久直不起腰来，好难受，只好扒着睡了一个小时左右，才好了一点点，吓得我晚上就不敢再任何东西了，所以才发现复食还是很重要的，先吃少量流质的，再慢慢吃半软的，吃五到七成饱就行了，望以后下次辟谷时引以为戒，顺便说一句，今天好多了

滇快乐双鱼

补充一下，因为前面身体有很多亚健康问题，我记一下有哪些问题，以便以后自己参考辟谷改善了哪些问题，我有内分泌失调，月经不调，偏头痛，皮肤后背一到晚上经常痒，掉头发，肩膀痛，后背痛。鼻甲肥大和鼻炎，长年脚气，消化系统不好，胆结石等等许多问题，希望经过不断的辟谷能个个击破

滇快乐双鱼

1月19号来月经，提前了5天，而且量特黑特别少，平时第二天量超多，今天都已经第三天了都很少，平时量很多的所以有点担心，可能和辟谷有关，希望是身体在自我调整，下个月应该会好点吧

白白白

加油

悟斌

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