胖纸要得救啦

流浪猴

【辟谷前十二项准备功课】


第一项：好好吃饭，顺其自然。---在做√
第二项：进入辟谷教程，发报到帖；发十二项准备贴。---已经在做√
第三项：修改好论坛用户名及掌门课堂的名字：流浪猴
第四项：准备参加终南山培训学员定票；熟悉路线。---2月20号
第五项：手机下载并注册掌门加入免费辟谷社群。----完成√
第六项：开始制定辟谷方案。----第一次七天，蜂蜜水辟谷
第七项：锻炼身体从现在开始，至少三个月。----每天HIIT  30分钟
第八项：学习大爱健身法。同自己身体对话。----正在尝试
第九项：练习叩齿吞津。----每天早上36次12
第十项：阅读精品日记10到20篇，提高对辟谷的认识，为正式辟谷做准备。----已经数不清
第十一项：禁止做的一些事。如瑜伽、拜佛等。总之听话照做，放下自己原有一起想法，完全接受老师安排。
第十二项：喝风论坛发一张照片。
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况即

流浪猴

新人求关照

流浪猴

你一定会活成你想要的样子

豫演权

好棒，加油

流浪的萤火虫

加油  多听语音课  多逛论坛学习 多和同修们沟通 十二项准备工作要做好 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

豫空竹

你很棒，继续做好12项准备工作，会轻松辟谷的。

豫一清新

小妹妹，你好棒！顺便提醒一下，不用每次开新帖，在第一篇帖子下边发表回复就好，以便保持帖子的连续性，也方便导师指导。

流浪猴

豫一清新 发表于 2017-2-8 09:54
小妹妹，你好棒！顺便提醒一下，不用每次开新帖，在第一篇帖子下边发表回复就好，以便保持帖子的连续性，也 ...

嗯嗯，感谢，我是53期准备进山的

流浪猴

豫空竹 发表于 2017-2-8 07:29
你很棒，继续做好12项准备工作，会轻松辟谷的。

其实还是很忐忑，因为第一项就是好好吃饭，差点又准备克制自己的食欲了，变成了断食

流浪猴

流浪的萤火虫 发表于 2017-2-8 01:22
加油  多听语音课  多逛论坛学习 多和同修们沟通 十二项准备工作要做好 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会 ...

嗯嗯，多多指教，不过一直没找到那种自然没食欲的感觉，还是对美食无控制力

流浪猴

第一天早上起来喝了一杯蜂蜜水，扣齿36下，吞津不记得，因为太干
没吃东西，到了10点肚子特别饿，不想让自己有意识地控制食欲，于是吃了1袋小面包、1根香蕉、1袋无糖麦片外加开心果(吃到饱)
12点吃了午餐：豆丝一碗(汤多)

水珠爱楚楚

楼主有勇气尝试已经很棒了！记得继续做好辟谷前12项准备作业哦

流浪猴

水珠爱楚楚 发表于 2017-2-8 14:12
楼主有勇气尝试已经很棒了！记得继续做好辟谷前12项准备作业哦

嗯嗯，正在执行

流浪猴

下午15点又喝了咖啡，吃了花生，我这是怎么搞呀

流浪猴

17:00吃了开心果，接着把中午吃剩的豆丝煮来吃了，比较稀，好撑，哈哈，我这是哪门子的辟谷，

流浪猴

辟谷第二天，我比昨天要进步，起码有空就把语音打开听，有空就练习扣齿吞津本来想控制自己不吃，但是想着顺其自然就开心的享受美食吧。
习惯早上喝了蜂蜜水再扣齿吞津

早：麦片、水果、干果
中：正常吃饭(为嘛感觉胃口更好了呢)
下午习惯性地喝咖啡吃了点水果
晚上吃了一个烧饼、青菜

今天没做运动，因为腿部伤口积水流脓需要休息

流浪猴

第三天、第四天准备中，每天依然正常，无运动

爱上学

只要学会辟谷，减肥就不是事！祝你辟谷成功