第三次辟谷 身心合一

京悦荷

2月16日晚上接到张老师的辟谷信息。比前两次都强烈：听了一会就流泪，满脸都是泪；随后打哈欠；胃堵，刚才还很饿，结果马上就胃满满；最后呕吐了两次，一大口唾液；这期间津液增加了很多。但奇怪晚上还有点馋。

2月17日早上起来，感觉头疼减轻了。一点都不想吃饭

2016年6月20日第一次在家辟谷7天，8月23日上终南山辟谷9天。第一次因为一点准备工作都没做，几乎睡了4天，但5天后就精神起来，从那次辟谷后开始热爱上体育锻炼，原来身体容易疲劳的症状没有了。第二次辟谷很轻松，因为准备工作做的很好，就是辟谷时间不够长。不过，随缘，时辰未到。

第二次辟谷后，因为工作非常繁忙和压力大，就渐渐没有再体育锻炼，也没有做其他准备左右。去年冬天身体比原先好，但12月以来疲劳感有出现了。因为我的作息时间不好，老熬夜。1月接信息，没有接到。这次如愿。也是开始恢复了准备功课，虽然不是特别全面，但每天看论坛感受到同修的能量，张老师的语音课提醒着龙腾心法，这些对我有很大帮助。

希望第三次辟谷能够收获好的习惯养成。爱惜自己，身心合一。

秦～凤凰涅槃

感恩分享！

天津守望幸福

好棒啊，感谢分享，加油！

豫空竹

很棒的，好的习惯是由内而外改变的，谢谢分享！

京悦荷

2017年2月17日 辟谷第2天

2月16日晚上接到信息时，其实全天只有中午吃了3块饼干。17日应该是进入第二天辟谷了。

今天早上和往常一样7点醒来。因为调休，加上昨天开始的头疼和眼睛疼，尤其右眼，所以上午又休息到11点30。

起来活动，喝了一口柠檬水，就上班去了。到下午5点多，感觉有点虚，和饿。就吃了2个枣和2个苹果。结果吃完胃不舒服。

和自己的胃沟通，觉得身体不想吃东西。是脑子馋了。晚上11点多起来便便了一次，非常畅快。全天皮肤很好，真是惊奇。

晚上看到央视主播段永淳与患癌的妻子的故事。感触非常多。刚才写了一大段，结果手机没电没有保存。就明天分享吧。

晚上不像往常11 12点下班，6点30下班。回来就看书，真是节省时间了，哈。结果一下睡到晚上11点30醒来，洗脸。

今天例假第5天，一开始一点点，昨天才突然开始多起来。今天的量是正常量，明显比昨天多，而且鲜红。 今天又因为工作，和丈夫不开心。脾气不好，有点大。要调节一下哦。

明天继续加油↖(^ω^)↗

京悦荷

2017年2月18日 辟谷第三天

今天起来后，外出到公司，走了近8公里的路。微汗，快走，衣服多皮靴有点不适合，呵呵 许久都没有运动了。今天走起来不像第一次，和前两天，第三天开始就感觉全身轻松了，疲劳感几乎没有。也不太感到饿了。我辟谷两次7天和9天，辟谷后，马上就反弹回去。

只有第一次后，因为辟谷效果，开始体育运动，结果一个月后又瘦回去了8斤。第二次辟谷后，没有坚持体育锻炼，吃饭也没有规律，结果反弹，而且没有延续辟谷学习。所以要想辟谷效果好，并改变自己，还是要细水长流，每天看看帖子，听听语音课。随缘自己的思想，不要执着于思想，要过好当下的每一天。

今天运动好，感觉不疲惫。全天吃了2个枣和一个苹果，喝水2杯。体重没有秤。明天上午量一下体重！

感觉辟谷似乎可以容易坚持了。因为不疲劳了。

加油，送给自己。

今天和丈夫以及同事着急，觉得大家没有做好本职工作，是大家的问题。不愿意再自己帮助他们做他们的工作。这些工作导致自己每天工作到十一二点，甚至凌晨。现在要教他们做好工作。要放平心态。

京悦荷

2月19日到2月21日第四天到第六天

这几天每天吃1到3个枣。吃了两次苹果。感觉很好。疲劳感很少。尤其晚上休息特别好。

而且馋与饿的情况，越来越能够辨别出来。现在馋的感觉比前几天少了。

第5天晚上熬夜1点30才休息。第六天起来就觉得头疼的厉害。眼睛干涩。这次辟谷眼干的情况已经第三次出现了。估计是我平时用眼过多，气冲病灶吧？

最近忙，锻炼几乎很少。得找机会加强一下。

体重减轻不是很多。

辟谷前两三天情绪不好，老发脾气。第五天开始充满大爱精神，感觉也积极乐观了一些。

今天第六天，加油！

京悦荷

2017年2月22日 辟谷第7天

今天早上醒来，头疼的非常厉害，眼睛也干涩。

昨晚1点30睡，可能受凉了吗？

问辟谷导师的妹妹，她说是内心抵触但不得不面对。眼干和带隐形眼镜有关。关于抵触而不得不做，我非常认同。自从和丈夫一起做远离家乡和孩子到外地做生意，本来开始时是非常有信心的，对主抓销售也非常开心。可是冬天背朝背面寒窗得了一场大病，心脏供血不足，还差点高速犯病出车祸。一直持续了近1年才返回丈夫那里。而且中间经历了和丈夫闹情绪。对他是非常感激和热爱的，但就是我容易对他情绪化，不开心或压力大，就容易对他发火，他也同样如此。所以大病一场回来后，我就总是害怕压力，不想再负责销售管理工作，就退到后台负责财务和运营管理。其实，运营不是我的强项，但我就是不愿意再面对很大压力。大病的时候，隔几天就心脏不舒服，心慌心悸，后来吃中药好了起来，西医检查说是没有问题。只是发病时心电图有问题。我自己知道心脏不舒服，而且就在2012年那一段有点抑郁和焦虑。

现在5年过去了 ，还是工作2天，休息2天。今年1月自己重新振作，持续工作了一个月。但今年业绩压力非常大。我选择的业务也是又垫钱还完不成约定的任务量。2月开始就开始焦虑。结果又开始工作几天休息几天。

其实我非常想回家乡，在单位做。不想创业了。但我们一年前加入一家全国连锁做分公司，有很重的拓展任务。业务要做起来需要投入很多。家庭也投入很多。丈夫说他一个人做不了，我也知道。还得和他一起做。可能这就是我经常头疼的原因吧？

这是第3次辟谷。我也开始每天逛论坛，看精品日记。今天看到演权说她每日5点起床，练习半小时大爱。我觉得很惭愧。不知道为什么，我经常心情不好，在家一休息就是在床上呆一天，觉得自己非常颓废。演权是榜样。我最近也开始学习道德经，听张老师的语音课，知道要顺应自然，有心练功无心成功。我想其实回去家乡，和孩子在一起，工作也未必就如意。现在孩子和姥姥姥爷住在一起，包括她二姨二姨夫的关爱，她得到了很好的教养，学习和品行都非常好。我和丈夫在一起，也是我的希望啊。

其实在哪里都一样，只有放平心态，顺应自然，做好功课，而不要一味看结果。我们做商业，应该仔细研究客户，提供让他们满意的服务，才能够实现我们的营业目标。可能，多集中在提升对客户的研究，每日研究如何提供客户服务力，要比天天关注商业结果开心。

今晚丈夫买了圣女果，吃了十几个。这两天身体异味大，但是前一段特别严重的妇科味道却没有了。晚上洗了澡，给丈夫做了饭，感觉两人温馨。原来皮肤出油多，现在皮肤一整天只是出一点油。瘦的不多，可能这次吃水果多，运动少有关系。但是脸庞感觉拉紧了很多，鼓鼓囊囊少了一些。衣服感觉松快了。过年感觉胖了六七斤。现在都瘦回来了。而且今天不想吃。食欲不像前两次大，感觉身体还想辟谷。我也希望再静下来，思索，养成早起大爱和运动的习惯。继续辟谷吧……

悟斌

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