辟谷第五天的小记

禅安祥

2月24日今天是我第一次辟谷的第5天，这5天来自己身体没有什么明显的变化和不适，昨天第四天早上起床后感觉肚子不适，想出贡，可是到了厕所只有一点稀水，上午自己就用大爱健身法按抚肚子和肠胃，在沟通之后就好了。今天没有感觉不适，这五天来自己利用中行和晚上时间坚持天行健快步，中午利用上班午休的时间到外面走20一30分钟，回来后稍休息一个小时，下午继续工作，晚上回家后换上宽松的衣服后下楼坚持走一个小时，边走边做大爱，有时也边走边听老师的语音答疑，使自己越走越有力，没有疲惫的感觉，还有就是每天早中晚三次300下叩齿吞津。刚开始第一天辟谷时测量体重是80.5公斤，今天是上测量是74.9公斤。每天照镜子时感觉自己精神越来越好。

京娜心

加油5天减重5.6公斤，效果很棒

花如雪

加油，你是最棒的。

禅安祥

谢谢各位师兄、师姐！感恩您们！

辽一鐘中

加油 你会更完美 更幸福
健康 快乐属于你

悟斌

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