辟谷第三次记录自查及分享

京天人合一

3月10日 D1 距离第二次辟谷过去二个半月了，今跟随54期同修开始第三次辟谷，因一直在澳洲生活，跟爱人一起在家辟谷，按照第一次天津联网班学习的心法和功法去做，希望提升心法更上一层楼。
体重68.9公斤 身高177厘米，健康如常，今早锻炼90分钟，活动筋骨 快步走 打太极拳等，加上晚上走跑结合，要完成一万步目标。
功法方面，早晨做叩齿吞津 龙腾九式加心法 六字服气，晚上做天行健要做大爱，睡前回顾一天对心法的体会。
心法希望加强第六式阴阳调和，不去做过多的文字表面和口舌争辩，回归到对别人本意的理解而不是一二句无心的口误，如果达成一致的看法为何要对过去的某句话挂怀呢。听张老师解释说缺少心法的辟谷只能解决暂时的身体问题，缺少准备的辟谷有可能带来暂时好处更有可能损害健康，我觉得有道理，可是做起来可真不容易。

豫空竹

知行合一是我们追求的目标。

豫演权

很为你们感到开心

辽一鐘中

夫唱妇随啊 加油 加油 你们的快乐从现在开始 祝你成功

京天人合一

3月11日 D2 昨天都完成了预期，快走12000多步 大爱健身二次 今天晚上总结下体重68.3公斤 减0.6公斤 全天多次喝清水 不食任何水果食物 一直胸口闷 全天隔几小时就打嗝 快走11000多步 打太极拳24式 40式各一遍 爬行100步。
练功上早上二遍大爱 晚上一遍 叩齿吞津多次 龙腾九式一遍 六字服气一遍 听喜马拉雅10日回放一遍。
心法方面思考下第三式三阳开泰 每一天都是新的开始 每次听到或读到心动的一点认识都是新的开始 让思想越来越靠近道的境界 另外想象着先天的能力开启 清除后天变异的细胞 有病的细胞 激励免疫能力的提升 让身体更健康 争取做到人活百岁无疾而终。
p.s. 爱人一同锻炼修心 经常探讨心得 希望她的免疫功能提升去除掉潜在的疾病。儿子14岁清水辟谷第二天 体重从89.6降到86.3公斤 身高183厘米，第一次清水三天加半辟四天吃水果 也是接到信息后一同开始的，预祝他减重成功。

京天人合一

3月12日 D3 体重又减1.1公斤达到67.2公斤 全天早晚二次快走12000步 晨练太极拳24式和40式各一套 爬行100步 身体感觉比前二次要好 全天清水小口几次 无力感很弱 腿有点沉重 下午和晚上就消失了 应该是后天系统和先天系统的转变过程 一直跟接信息时一样经常觉得胸闷打嗝干呕 可能因为早上听了周六晚上张老师发信息了 时差原因我们都是第二天听回放。
练功方面走路时大爱疗愈魔咒二遍 叩齿吞津二次 晨练龙腾九式和服气六字诀各一遍。

京天人合一

3月13日 D4 体重减1.2公斤达66公斤 早晚二次快走12000步 晨练太极杨氏24和40式各一遍 爬行100米沉重感消失。
练功方面晨练二遍大爱疗愈魔咒 龙腾九式和服气法一遍 全天偶尔打嗝 胸闷现象缓解。

京天人合一

3月14日 D5 体重减0.4公斤成为65.6公斤 完成同样运动量 早晚快走10500步 练太极拳杨氏24和40式各一遍 爬行100步
练功重复固定动作 走路时边听边默念大爱疗愈魔咒 叩齿吞津二次 龙腾九式和服气法一次
全天精神很好 没有饥饿感 今天终于想明白了 这二天心跳比平时快20%可能跟低血糖有关 平时57跳 今天静下来是74跳 走路时是110跳 心跳加快造成消耗加速 容易感觉累 下午开始喝点椰子水后感觉心跳正常了 其他一切如同吃饭时的感觉
心法上感觉提高不大 不如听张老师课上会联想很多思考很多 在家时碰不到困难 也没有明显的疾病要调理 只是希望免疫系统的重启能去除掉潜在的疾病 争取寿活百年 无疾而终而已 希望下次能进钟南山受训 心法能提高更多些。

肖胜林

祝你成功 ！加油！

京天人合一

3月15日 D6 体重减0.6公斤达65公斤 早晨下雨 没法练拳 叩齿吞津二次 全天只走路12500步 准备运动一套
昨天喝点椰子水后心跳恢复正常 今天还是偶尔喝点椰子水 几颗葡萄 几瓣橙子 几粒坚果 全天没有再出现心跳加快的问题
感觉有时腿沉重 比平时略累 走路回来倒好些了 心态平稳 没有不良心情 感觉生活很美好 周围的一切都很满足。

京天人合一

3月16日 D7 体重没变化65公斤 恢复晨练 全天走路10600步 早起活动1.5小时 晚上1小时 打太极拳24式和40式各一套
继续叩齿吞津 龙腾九式和服气法 走路时用天行健功法
身体感觉很稳定 偶尔吃点东西后不在心慌和乏力 早上快走中还跑了一圈 体会是对做的事不纠结 不力求完美 身心愉悦最重要。

黑～一切随缘

你们好棒啊夫妻双修耶，加油！加油！加油！

京天人合一

3月17日 D8 体重维持不变 坚持每天的运动量真不容易 二次运动走路12100步 龙腾九式和服气法一次 叩齿吞津 大爱健身
身体感觉完全与吃饭时一样有力和轻盈 没有疲劳感 但是在家还是不如在训练营里学习时思考的积极 心法的训练也不够 感觉辟谷后的生活应该象辟谷期间一样少操心多顺其自然做事  希望下次能去终南山进修 得到更多收获。

京天人合一

3月18日  D9 继续完成每天运动量 早晚二次快走12300步 打太极拳24式和40式各一套
叩齿吞津形成习惯 龙腾九式和服气法一遍 大爱健身一次
全天精神饱满 有力量 没有任何不适 对食物有诱惑感 找出爱吃的食物列表做计划待复谷后一一实现 好像平时吃饭时并不是很慢慢的享用食物 每次辟谷都提醒自己要珍惜食物 复谷后不要暴饮暴食。
p.s. 儿子跟随辟谷也是接信息后第九天 决心很大 每天学习很辛苦 大量用脑 竟然也过来了 每天中午带点水果都只吃一半 真心赞他这么小就有能力做这么伟大的事

京天人合一

3月19日 D10 今早体重64.8公斤 早起快步4500步 打太极拳二套 叩齿吞津二次 龙腾九式和服气法一遍 下午晚上有雨
第10天感觉依旧顺利 没有脉搏加快 乏力的任何问题 还是决定跟爱人同步 今日复食 前后十天一共减重4.1公斤 约6% 希望回谷后在68公斤左右。
本次辟谷只准备一个月 觉得平时的运动量都够用 对内心的准备不够 计划下一次准备更充分些暂在7月初 夫妻协商好了 毕竟辟谷是一生的追求 还要继续慢慢体会心法 这事目前最欠缺的。
p.s.儿子坚持辟谷 中午只吃点葡萄 明天上学时赶上小同学要请他午餐咖喱鸡肉饭 所以选择明天中午复食 今天他体重82.5公斤 全程减重7.2公斤 约8% 希望回谷能保持在85公斤 对于184厘米高的14岁大男孩还算不错啦，要好好鼓励下！
p.s. 另外记录下80岁老夫亲（琼-太极老人）和66岁的继母在三亚在家辟谷也是第十天了，这次比第一次要准备充分 整体反应很好 希望她们随缘结束 不要受我们结束的影响，顺祝身体健康 寿比南山！

京天人合一

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！