我的第一次辟谷经历及几点体会

云声风影 · 发表于 2017-3-12 10:04:35

我的第一次辟谷经历及几点体会
云声风影
“辟谷”，早就在书上看过，但只知其然，不知其所以然。去年，一个朋友辟谷后，我开始关注辟谷。今年七月，经朋友介绍，我认识了一批辟谷的朋友，其中有的已经多次辟谷，有的对辟谷有着比较深入的研究。在朋友的指导下，我开始了解和接触辟谷，逐渐对辟谷有了一定的认识。8月27日，我和几个朋友约定，从8月28日开始辟谷。
8月28日，我的第一次辟谷开始。所谓辟谷，即不食五谷。从这一天起，直到9月3日辟谷结束，七天里，我未进如何食物，只饮温开水、凉开水或矿泉水。有饥饿感时，就服气、叩齿吞津，直到饥饿感消除。开始一、两天，所需时间较长，大约需要十分钟左右。之后，所需时间逐渐缩短，到了最后，每次只用两、三分钟，即可消除饥饿感。辟谷第一天，精神状态良好，第二天开始产生轻微的疲劳感，第三天，出现双腿酸软、四肢无力的感觉，运动时，步伐稍快时就出现疲劳、头晕的感觉，头冒虚汗，胃部也有不适感。从第四天开始，无力感逐渐减轻，精神状态逐渐好转，到了第六天，感觉浑身极其轻松。辟谷第一天，大小便正常，第二、三天，为排大便，从第四天开始，排出宿便，直到，第七天，每天都有宿便排出，恶臭。在辟谷期间，我每天坚持运动，第一天步行25900步，此后几天有所减少，但从未少于一万步。辟谷期间，没有其他任何不适感。只是到了第六天，出现了牙龈肿痛的症状。经过分析，我认为可能是因为多日未食，胃壁摩擦，胃部产生虚火，火炎向上，引起牙龈肿痛。于是，便用泻法按摩足胃阳明经内庭穴，引火下行。次日，牙龈肿痛基本消除。
9月4日，我开始复食，结束了第一次辟谷。
经过这一次辟谷，自己有以下几点初步体会：
1、辟谷是一种养生方法，更是一种心态，是对意志的一种磨砺。要成功辟谷，首先要建立起一种信念，把辟谷作为一种信念。就是要相信辟谷，不能怀疑，不能半信半疑，所谓信则成，疑则殆。在中国，辟谷自秦代就已经出现，至今已有两、三千年的历史了，成功辟谷之人何其多也。近几年辟谷养生更是呈井喷式发展之势；在国外，也把它作为一种疾病治疗方法，被称为“断食疗法”。所以，我们没有理由怀疑它。只是因为，辟谷这种方法，冲击了人们传统的思维定势，让人们感到难以接受。人们往往认为，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，几天不吃饭会不会出现营养不良、低血糖等等。事实上，人体是有着巨大潜力的，是非常智能的。只要你建立起辟谷的信念，并且按照正确的方法去实施辟谷，身体自身会自我调节的。通过辟谷，人的意志得到磨炼后会更加坚强，这种意志力用之于工作、学习、生活，人将受用无穷。
2、实施辟谷必须有充分的准备。要辟谷，必须首先要了解和认识辟谷，并做好各项准备工作，还应该掌握一定的方法，切不可盲目的辟谷。我这一次辟谷，准备并不很充分，尤其是思想准备不是很充分。我原定8月22日开始辟谷，但因种种原因未能如愿，8月28日辟谷，是8月27日临时起意的。如果准备工作再充分一点，计划再周密一点，这一次辟谷可能时间会更长，效果会更好。
3、辟谷应该有一个好的氛围和环境。辟谷是一种心情，一种心态，是对一种意志和意念的一种考验。所以，辟谷期间，应该有一个良好的心理氛围，如果能聚一众好友，共同辟谷，或在山清水秀之处辟谷，效果会更好。如果在辟谷期间，时时有人在你面前动摇你辟谷的意念，那么，如果意志不是特别坚强的话，你辟谷的意念和意志可能会被摧毁。我在辟谷第六、七天时，家人开始担心，认为我年龄已经六十多岁了，又是第一次辟谷，不要辟的时间太长了，她们不断的在我耳边讲，我的意志开始动摇，辟谷再也无法坚持，原定十四天的辟谷计划宣告破产，而和我同时辟谷的朋友，有的人直到今天还在继续。
4、辟谷和运动。辟谷和运动，密不可分。要辟谷，首先要运动。一直不运动的人，最好不要辟谷。如何想要辟谷，必须先运动运动起来，这也是辟谷前的准备工作之一。多年来，我一直坚持运动，对于辟谷前的这一项准备工作，我是比较充分的。辟谷期间，我坚持运动。复食后，身体的各项机能迅速恢复。9月4日，我的运动量便辟谷期间的一万多步提高到两万多步，9月5日，达到三万多步。现在，感到精神饱满，精力充沛，身体充满活力。
5、辟谷和体重。辟谷前，我的体重是75kg，辟谷七天，减少到69kg，减少6kg。复食后，体重肯定会反弹，但应该不会反弹到辟谷前的体重。体重减轻，是辟谷最明显、最直观的感觉。对于大多数人来说，辟谷确实可以取得减肥的作用，也有听说辟谷有增重的，但我没有接触过。我认为，减肥仅仅是辟谷的一个副产品，以减肥为目的的辟谷应该是辟谷的最低层次和最低境界。
6、辟谷和疾病。2002年，在体检时，我的空腹血糖高达12.3 mmol/L，被医生认定为糖尿病患者，我告诉医生，你先别给我带上糖尿病患者的帽子，我自己通过运动和饮食控制进行调整，医生认为不会有什么效果。此前，我从不运动。从开始运动，直到现在，从未中断。在饮食上，也开始注意调整结构。经过几个月的努力，我的血糖调整到正常值。此后近十年，基本上比较稳定。2012年，又被检查出高血糖，并被医生要求住院治疗，从此，开始使用降糖药物。2015年12月，又被检查出轻度的冠心病，开始服用预防和治疗冠心病的药物。在接触到辟谷后，经和朋友交流并认真考虑以后，我于7月中旬停用所有药物。停药后到辟谷前，多次检测，血糖值基本上保持在8.3mmol/L左右。辟谷期间，在8月30日和9月1日检测过两次，分别是4.6 mmol/L和4.5 mmol/L，没有出现我和家人所担心的低血糖现象。复食后，9月5日检测为5.9mmol/L。血糖可能还会反弹，究竟会反弹到什么程度，还有待观察。今年年初，在服用预防和治疗冠心病药物后，我的血压一度偏高，收缩压、舒张压在140 mmHg、90mmHg上下波动。辟谷期间和复食后至今，血压一直保持在收缩压110-120 mmHg、舒张压在70-80mmHg.。我们的疾病，大部分都是吃出来的，都是因为沉积在体内的垃圾和毒素引起的。通过辟谷，排出体内垃圾和毒素，对于治疗疾病肯定有一定作用。
这一次辟谷，是我第一次辟谷，但绝不是最后一次。从现在开始，辟谷将成为我生活的一部分，定期辟谷甚至成为我的一种生活方式和生命态度。