第三次辟谷

枫叶红了

      结缘龙腾辟谷是在2016年的2月份，3月18日就开始了人生的第一次辟谷。7天的在家辟谷让我经历了极度乏力、失眠、胃疼以及最难忍受 的馋食，还有内心深处的恐惧。但正是这些感受，让我认识到了自身的巨大潜力，尤其是辟谷结束后身心的轻盈，让我从内心深处接受了辟谷养生术，决定将辟谷作为每年的必修课，坚持下去。
      昨天听张老师发辟谷信息课，口水增多，嗓子堵的厉害，就决定今天开始第三次辟谷。想到这些当时内心还有点小激动，信心满满，期望这次能突破7天。专门量了血压130、８5，体重56公斤。
      今早起来，先喝了一杯每天例行的温开水，然后大便，接着就开始了1小时的打坐。下座后开始为家人做早饭，并开始了一上午做家务的忙碌，至中午作午饭时感到身上有些乏力，午睡躺了近两小时，下午起来外出，因为是坐车出去看房，仅行走3700步。回来还是有些小乏力，不知是不是因为有些小感冒的原因。前两次辟谷第一天都是精神很好的。
      下午开始口干，口中无味，吃了三颗枣，两口菠萝，就一直感到嗓子堵，食道有异物感。
      精神不太好，早些睡觉了。

禅静婷

豫往事如风

多听听大爱健身法，会越来越好的。加油！

枫叶红了

   今天 是辟谷第二天。昨天夜里起夜后就睡不着，大概1-2个小时后才睡着，晨起后就感到有些无力，坚持打坐1小时后，又靠在抱枕上睡着。上午还是无力，口中无味，吃了大半个香蕉，感觉像上次辟谷第5天才有的症状，本来准备去看老母亲，因乏力就又躺下了，一下睡了2个小时。中午起来喝了一些水，上网购物。后又睡了2小时，下午准备去公司的计划也取消了，后出去散步，作天行健、叩齿，共走了7000多步。
    今天最大的不适除乏力外，就是浑身发冷，像发烧前的感觉，睡觉时盖的被子加毯子还觉得冷的心里抽抽，晚上在家里穿棉衣还是感到后背冷。
     前两次辟谷，第二天就没有什么明显不适的反应，这次不适感这么明显，不知什么原因？不知道是不是和自己做大爱不到位有关，每次做大爱，都找不到与身体真正链接的感觉，刻意的去与身体对话，总是一会就跑神了。
      刚量了一下，体重减了2公斤。
      明天还要继续加油。
     

枫叶红了

     今天是辟谷第三天，昨夜睡得还可以，早晨起来打坐时感觉还行，起床后就感到浑身无力，上午就又睡了1个多小时，中午时出去走了2000步。午睡1个多小时，起来后感到身上有些力气了，就收拾东西去看老母亲。去时坐的公交车，回来就步行走回来了，虽然体力还没有完全恢复，但比之前已经好了很多。
     全天共行走9000多步，吃了多半个苹果、2个枣、一点坚果、5个龙眼。

枫叶红了

     今天是辟谷的第四天，晨起大便一次，身体不适的感觉和乏力感好很多，但还没有达到痊愈，下午步行7000多步，还是有轻度的无力感。
     肚子一直不饿，馋食的感觉还有，但没有前两次辟谷时重。嗓子还经常感到堵，好像食道里有东西下不去。口腔里一直像发烧时一样的感觉，无味，干涩，不舒服，总想嚼食或含化一些有味的东西，全天吃了一个香蕉、5个龙眼、2个小枣、一块糖。
     体重与前两天相比没有变化。

枫叶红了

      差点忘了写日记，钻被窝了，准备睡觉，突然想起这个事，速来补上。
      今天辟谷第五天，早晨醒来感觉就不错，已经基本恢复以往的体力。由于身上有劲，上午干了一上午的活，把几天未收拾打扫的房间打扫了一遍，最后虽然有些累，但没有其他不适反应。下午步行期间做大爱，不停的感谢自己的身体，让我逐步恢复了体力，并且口中无味的感觉逐渐减轻，这说明我的脾胃在好转，辟谷的自信心不断提升。微信运动显示仍走了7000多步。
    晚上看书感到迷糊了几天的脑子也开始正常转起来了，很是愉悦。就是浑身发冷的感觉没有好转，相信明天会更好。

枫叶红了

    今天是辟谷第六天，晨起感觉不如昨天，犯困、稍微乏力。昨天信心满满，感到今天会更好，但今天却走了下坡路。上午因精神不佳，打坐了一小时，感觉好一些，中午去超市购物，转了一个小时，精神尚可。今天最突出的一个感觉是馋食，看到别人吃饭，感到很幸福。之前总是吃什么都不香，天天不知吃什么，眼下看到别人吃什么都很羡慕。
     下午外出，路上练习六字诀、做大爱，但仍感气力不足，坚持走了7500多步。

枫叶红了

     今天是辟谷的第七天，昨晚有些乏力不到10点就睡了，想着今天会早起，但不知为什么一直犯困，一直睡到7点多。早晨起来，打坐，听大爱健身法，但精神还有些欠佳。
      今天最突出的不适是馋食，胃很给力，没有不适，但就是想吃东西，虽然嗓子时不时的还是堵，口水也多，但看什么都想吃。
      下午步行，走了8000多步，身上还稍乏力，有大病初愈的感觉。
      体重降了7斤。准备明天复食。

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     本来准备第八天复食，但第八天感觉有很大好转，而且并不想吃饭，于是继续辟谷，今天已经是第十天了。这三天的感觉，让我有一种新颖的体验，闯过了难受的7天，感到身体完全恢复，而且庆幸自己没有复食，不然就失去了这样的体验。
     第八天是精力最旺盛的，完全没有之前患病的感觉，也不馋食了，体力也恢复了，脑子也清醒了。这两天也不错，关键是没有紧张和不适感后，心就完全放松下来了。只是浑身发冷没有缓解，尤其是今晚身上冷的穿了平时两倍的衣服，手一直是冰凉的，不过这没什么。
      明天继续坚持，加油。

枫叶红了

     今天辟谷第12天，感觉越来越自如了，身体有一种轻松感，骨头也似乎柔软了，盘腿时感到很容易。早晨双盘打坐之前只能坚持50分钟，现在很容易坚持一个小时。走路腿也感到轻松，但时间长一点还是有点胸闷。
     体重与前几天相比，没有变化。

枫叶红了

     今天是辟谷第14天，洗脸时面对镜子，看到了自己的气色，感到非常满意，而且精神依旧很好，浑身也感到很轻易。上午与家里人一起去扫墓，路上彼此询问情况，都说我比之前看上去年轻了，精力、精神好，当得知我是辟谷第14天时，都收起了反对的语音，表情明显的发生了转变，虽然没有赞扬辟谷，但也不会反对了。
     因为下周要去上海参加潘麟导师《心经》 明天

枫叶红了

    第三次辟谷小结：
    今天是复食的第三天，气色、精神都很好，只是复食第二天吃水果有点快，胃出现不舒服的反应，胃有些疼，今晚饭后胃又是持续疼痛，对胃作大爱后，疼痛减轻。这是这次复食应记取的教训，吃东西太不小心，没有关照好自己的胃。
    回顾 这次辟谷的过程，主要有以下感受：
    1、人是在不停变化的，所以虽然同样的辟谷，但每次的感受都不一样。这次辟谷是前三天特难受，乏力，与前两次完全不一样，而且浑身冷的厉害，一直有一种发烧前畏寒的感觉，穿的比冬天还厚。
     2、通过每天刻意的强迫自己做大爱，深感自己偏离自己的身体有多远，每次作大爱都找不到与身体真正连接的感觉，都是从强迫、到敷衍、最后跑神了，没有一次能从头到尾坚持做一遍。自己的意念绝大多数时间都是在外面飘着的，与身体合一的时间太少了。
     3、自己一直是被大脑和习惯所掌控。辟谷期间虽然胃一直不感到饿，胃也一直很舒服，但一到吃饭时间，不吃饭就感到缺了点什么，总是心里空空的，嘴里也不舒服，脑子里一直期盼着什么时间能吃饭。身和心是完全不一直的。
     4、辟谷期间不知为什么总觉得心里不踏实，看到了自己“担心式的”人生模式，总在担心饿、担心乏力、担心难受，其实自己的胃、身体还是很给力的，虽然前7天身体有不适感，但每天也都行走了6000步以上。后7天身体就更不用说了，精气神完全恢复。这次14天的辟谷，让我看到了自己的潜能，提升了自信。
     5、前7天体重减了7斤，后来就一直维持在这里，没有继续再减。复食这三天体重也没有反弹。
     

悟斌

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