复食第四天

幸福天蝎

3月8日辟谷，辟谷14天，21日晚开始复食，到今天复食第四天，基本上是每天一顿饭，准备从今天开始过午不食。

戒贤

怎么做是为什么？是身体需要，还是自己需要?辟谷就是为了更好的吃饭

豫空竹

复食后体育锻炼、大爱、叩齿吞津等工作还需做。

禅静婷

幸福天蝎

哈哈，终于找到密码，用台式机登陆了喝风论坛了，手机操作总是不顺畅，所以导致没能每天写日记。还是自己太懒了，天天用手机，不爱打开电脑了。准备开始写辟谷日记了。

幸福天蝎

戒贤 发表于 2017-3-24 12:28
怎么做是为什么？是身体需要，还是自己需要?辟谷就是为了更好的吃饭

你好，多谢您光临我的帖子。回忆刚复食那几天的情形，确实是身体不想吃太多的食物，因为我是计划辟谷21天的，可是老公担心，我就勉强复食了。当时身体还特别留恋那种胃里肚子里空空的、干干净净的感觉呢，对吃进食物还感觉不舒服，所以就想吃了才是。其实过了几天就好了，也没做到过午不食。但是就是不吃红色的肉了，没有刻意不吃，是看见就吃不下。

幸福天蝎

豫空竹 发表于 2017-3-24 13:08
复食后体育锻炼、大爱、叩齿吞津等工作还需做。

多谢您的叮嘱，我有坚持做叩齿吞津、大爱，和早晚天行健。

幸福天蝎

一、听说辟谷：是在春节后的同学聚会上，当时第一次听到辟谷这个词，觉得好陌生，是我不懂的玄学一类的事物，所以我也没放在心上。后来又一次同学聚会，同学又聊起辟谷，说他自己辟谷了7天瘦了14斤，当时全桌的女士都特别感兴趣，同学就当场把我拉进了和美老师的群里。

二、初识辟谷：过了几天我才安静的学习辟谷，知道需要做辟谷前的十六项准备工作，就在3月八日的上午，安静的一项一项的做功课。好好吃饭，我已经认真做了40多年了，从未放弃过对于美食的热爱。然后就是改名字，注册论坛名字，下载掌门，几次去论坛发新人报道贴都没成功，结果不知不觉到了午饭时间，觉得自己学习十六项功课正投入，就没去食堂吃饭。不饿，后来做到13项，回家了，依然不饿，就对自己说睡醒了再吃吧，懒得做饭了，结果睡醒后依然不饿，就接着学习辟谷里的知识，到了晚上还是不饿，不想吃，就没吃。

三：开始辟谷：在群里听说3月9号老师发辟谷信息，我就在群里问老师，说：老师还没发信息呢，我怎么就不想吃饭了呢？记得当时是山竹老师说我这是提前接到信息了，我当时是将信将疑，然后就对自己说，反正随时有食物可以吃，如果觉得饿的心慌，就吃饭呗，就在这个念头里，度过了辟谷的第二天。我原来就有早晚锻炼的习惯，所以第二天我也坚持早起走路五公里，回来不饿，就去上班，中午回家利用吃饭的时间打扫卫生，然后午睡，醒了觉得心慌，觉得是不是该吃饭了，去厨房转一圈，没有自己想吃的食物，就下楼锻炼，走路五公里，试着慢跑了一段路，觉得累，就继续快走，之前走路走的太久，一直担心膝盖疼，脚踝疼，所以，现在天行健时重点跟双腿、膝盖、脚踝做大爱，跟她们讲讲话，感恩这些年的默默奉献。（当时还没学习到天行健呢）。

四、第一次接信息。锻炼结束到家后洗漱，准备接信息，清楚记得，还不到7点半，我在卫生间洗脸，就觉得恶心，后才才知道也是提前接到信息了，哈哈，好神奇的龙腾辟谷。在掌门听课时，感觉恶心的想吐，不停地打哈欠，问了张老师，老师说我确实接到信息了。我才知道我真的正式进入辟谷状态了。第二天有大便，感觉对胃肠做大爱收到了效果。感恩！

豫平单车

戒贤 发表于 2017-3-24 12:28
怎么做是为什么？是身体需要，还是自己需要?辟谷就是为了更好的吃饭

我觉得这种状态很好，其实也不是有意为之，有时身体没有需要，我们还要为了营养之说非要强加之食物，辟谷之后我很多时间过午不食，但也不绝对，有时晚上还吃得挺多，顺其自然最好。 不纠结一餐，二餐还是三餐

豫平单车

楼主好神奇啊，缘份来了挡都挡不住。

飘游悟空

支持。我正在努力学习，目标是：餐风饮露，不食人间烟火。

幸福天蝎

豫平单车 发表于 2017-5-6 16:16
我觉得这种状态很好，其实也不是有意为之，有时身体没有需要，我们还要为了营养之说非要强加之食物，辟谷 ...

是，我也是经常吃晚饭，午饭不吃。不饿，就不吃。

幸福天蝎

飘游悟空 发表于 2017-5-6 17:02
支持。我正在努力学习，目标是：餐风饮露，不食人间烟火。

加油奥。

幸福天蝎

五、3月10日，辟谷第三天，照常早晚天行健，基本各在一个小时以上，一遍天行健一遍对身体做大爱，感觉走路时不再那么担心膝盖会疼了，再过红绿灯时，我会用手心轻轻的摸摸我的膝盖，跟她们说我爱你，你很棒。一天照常工作，状态都好，就是午睡醒来后馋的不行，去吃了一个枣，感觉不过瘾，又吃了两个，带了三颗去单位，放在普洱茶里，一整天共计吃了六个枣，身体无虚弱感，感觉棒棒的，就是晚上入睡时感觉浑身发热，没太在意它，因为以前自己很怕冷，热点正好。

六：3月11日辟谷第四天。早晨叩齿吞津，天行健8000多步，边走边给身体做大爱，左小腿胀痛，后来腰右侧疼，是气冲病灶还是气虚，没太在意他们，听老师的话，试着去跟他们沟通。中午饭局，勇敢的去参加了，哈哈，见到那么多自己爱吃的菜真的不馋哎，好神奇，看着这些菜心里就很满足，也不排斥菜的香味，满心欢喜的看着他们吃。后来激将法让我吃了一块豆腐，分四口慢慢吃下，特别美味，但是不想继续吃第二块了，又喝了半碗丸子汤，感觉美味至极。饭后回家胃疼，简单跟身体做大爱后睡觉，醒来有排便，量多，几天没吃饭了，还会排便，神奇，之前一日三餐的按时吃饭，反而便秘。微微头晕，就下楼继续天行健，动起来后不适感马上消失。
晚上张老师又发信息，继续接信息加强，这次接信息过程中头疼，感觉有一股气从额头上进入，不知是自己想象的还是真的感觉。

幸福天蝎

七：3月12日辟谷第五天。早晨起床无任何不适感，嗓子堵堵的，是不是昨晚接到信息 ，感觉又加强了呢？口苦。今天进山参加训练营，地点九山顶志强别墅。我是第一个到达训练营的，在下车的一瞬间，来月经了，毫无征兆，好奇怪。初春季节，乍暖还寒时候，停了一个冬天的农家院没有暖气，开着空调，睡在铺着薄薄的褥子的床上，躺在被窝里跟身体做大爱，一会全身暖和了，安然入睡，一夜无梦。每次经期超级怕冷，第一天浑身难受的动不了的症状没有出现，神奇！

幸福天蝎

周六，值班，天气热且闷，胳膊上仿佛有痱子，下班后吃饭洗澡。问自己是
去床上躺着还是跑步，身体回答：跑步🏃，哈哈，背心短裤，开始跑，因为吃了晚饭，所以缓慢的跑。跑到九公里时，全身轻松，步履矫健，感觉自己初具跑着的姿态了，[得意][得意]心里美美哒，暗暗夸自己：真是长了两条好腿啊！哈哈。全程跑步十公里，回家老公端了了一碗爱心绿豆汤，嘿嘿，一口气喝完。爽，，
这次复食和第一次辟谷后复食不一样，这次胃口特别好，总是觉得饿，特别是午睡醒来，必须再吃点东西才行。但是，因为加大了运动量，而且新陈代谢加快，排便次数增加，体重保持在120斤内，目测还算苗条。
第一次辟谷结束后跑步最高记录十公里，这次跑步记录提高到十二公里，强度增加，脸部开始出汗，出汗时用手摸脸上排出一层细细的小颗粒，决定
趁机给脸部休息时间，减少使用化妆品的种类和次数，晚上基本不用化妆品。让脸部休息排毒。

幸福天蝎

掌门分享里没有记录的辟谷后的变化：
1、疑似的灰指甲没有了，之前指甲一直空，现在完全好了。
2、天行健时，悟到自己就是一个空杯子，可以自然的接收宇宙万物赋予我的能量，而不用去刻意吸收。
3、不想再吃肉了 想想吃肉就觉得恶心。还可以吃海鲜。
4、更加领会到了天行健的神奇：每次跑步累了就默念：天行健 君子以自强不息，地势坤 君子以厚德载物。就觉得神清气爽，身体挺拔了，觉得自己长高了。
5、最近几天，身体的新陈代谢加快了，大便次数增多，经常觉得肚子里有负担就会有便意。是我最近大爱健身法做的更好了，我给我的胃起了个好听的名字：小薇（胃）
，果真是吃点就饱了，给肠道起了个帅气的名字叫：小伙子。寓意着干起活来干净利落，这小伙儿还真是给力。
最近跑步出汗增多，最开始跑步轻易不爱出汗。现在做热身运动时就会汗往下流，而且，身体会根据喝水多少 自己调节出汗的多少。今天，上午一杯咖啡，下午两杯绿茶，比往日喝水量大，下楼没跑几步，汗毛孔就打开了，开始出汗。
汗毛孔打开应该能够更好的跟宇宙进行能量交换。我发现每天晚饭时间出去跑步，回来也不饿，反而是不跑步时倒是必须要吃饭。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！