辟谷开始

徽县一江春水

昨天晚上接到张老师信息打哈欠，流眼泪，胸部发胀，今天早上做大爱，叩齿吞津，起来后天行健一个半小时，回来喝了点水，没有感觉有多饿，早上感觉还是不错的。

徽县一江春水

水舞萍 发表于 2017-3-31 12:19
恭喜你接到信息，那就愉快的玩耍不吃饭的游戏

感恩老师！

豫空竹

接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做？ 1、接到信息不要吃饭。只喝白开水（不渴不喝），初学者每天最多吃6-9个小枣，或一个苹果（不饿不吃）。 2、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。 3、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。 4、用大爱健身法同身体对话，并同运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。 5、每日至少三次，每次36下叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法，张开口闭嘴吞气；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。 可以把酸杨梅放在嘴里2～3小时（每天3～4颗），即解决馋、饿意，又去掉口中异味，还能让口里津液常有。 6、在家辟谷学员，于语音课及论坛里接受老师的指导及师兄的帮助而进行辟谷。 7、参加培训的学员做好进山准备工作，学习好龙腾心法。 8、做好辟谷计划及复食准备，初次辟谷者一般七天、十四天为宜。 法无定法，任何指导适合自己才是最好的。相信自己身体有无穷调节修复能力，顺其自然，不挂碍不纠结不受外界干扰，是辟谷成功最重要条件。 （妙有根据张老师讲课结合辟谷体会而写，有不当之处请老师及师兄指正） 南无阿弥佗佛！

徽县一江春水

豫空竹 发表于 2017-3-31 14:22
接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做？ 1、接到信息不要吃饭。只喝白开水（不渴不喝），初学者每天最多吃6- ...

谢谢老师，我太笨，不会操作啊

豫空竹

徽县一江春水 发表于 2017-4-1 09:53
谢谢老师，我太笨，不会操作啊

慢慢来不着急