辟谷第二天

蜀：清风

今天辟谷第二天,同上几次辟谷一样,睡眠不好,早上五点半起床,叩齿吞津,对身体做大爱,活动升阳气,做六字诀深呼吸,等天亮再去天行健散步【接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做】
1、不要吃饭。只喝白开水。初学者如果感觉馋，就每天最多吃几颗枣或一个苹果。
2、适量运动，降低运动强度，快跑变慢跑，慢跑变快走。正常工作生活，没事找事做。切忌不运动在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
3、用大爱健身法同身体对话，并和运动锻炼相结合。有心练功，无心成功。
4、每日至少早中晚三次，每次10遍叩齿吞津（因人而异）。再者可用简单服气法：即张开口闭嘴吞气（龟息法）；或用鼻子吸满一口气，憋两三秒钟咽下后快速吐气。
5、写辟谷日记，在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中发帖，之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
6、在家辟谷学员，在语音课及论坛里，接受辟谷老师的指导和帮助进行辟谷。
7、参加培训的学员做好准备工作，学习好龙腾九式心法。
8、初次辟谷者一般七天到十四天为宜，要培养辟谷的欲望，通过辟谷调理身体是一辈子的事。加油！！！昨晚头有点痛,对话后明显减轻,“不做不知道,做了才知道",深刻地体会到了身体力行的重要,阳明先生的知行合一忽然就再现在脑海了.感恩龙腾,感恩张老师的团队,感恩我自己！哈哈哈

汶泽

好棒，加油

面口袋

有缘人，你是最棒的。

豫空竹

期待更多的感悟分享。

戈壁玉

温馨提示：每一次辟谷开帖后，每天在下面回复里接着写，这样其他谷友看着连贯，感恩你的分享！

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！