愚人节--夫妻双双辟起谷

座有琴书便是仙

第一次7天辟谷感悟：

1. 认真做准备工作，尤其是给身体做大爱的时候要真诚，静下心来耐心的沟通，然后感恩他们，不知为什么我两次都被感动到哭，感恩我的身体才是我真正的朋友，每次当我感觉孤独，迷茫，绝望的时候其实我的身体一直都在陪着我，不离不弃，甚至由于我的负面情绪，他们受到伤害，也跟着我一块儿受苦，想到这里我就觉得真是对不起他们，真是要好好的感谢他们。我个人觉得第一次辟谷的成功可能是跟身体做沟通，做的比较好的缘故。

2. 《无量寿经》上总说人身难得，这次让我通过辟谷深刻地认识到人身难得的重要性，由于父母的爱我们才能得到现在的这个身体， 以前认为他们是属于我们的，我们可以驱使他们，奴役他们做任何我们想做的事，现在我的新认识是，他是父母的爱给我们的，而且还免费使用，我们不需要为此付租金，一切都是无偿的，他是我们灵魂寄居的房子，没有身体，我们的灵魂将无处安放，但是我们还用自己不好的想法、念头污染了它，让他们患病，让他们不舒服，我们要负责，所以辟谷应该是一次爱的清理，就像我们居住的房间脏了我们要清理一样，身体也需要一次彻底的清理，由于我们的修行不够，一次清理肯定是不够的，就像房间打扫完一次下次还会脏，需要经常清理一样，但是每次清理完肯定会越来越好，随着我们的修行境界的提升，有一天如果把我们所有深埋在心底的负面想法、念头全部扭转的时候，那时候我们的身体，我们的房子将会无比的纯净与健康，这是我这次辟谷感悟到的。

3. 古人一直重视孝亲尊师的重要性， 父母给了我们这么一个独一无二的身体，老师则教会了我们爱，回想一路上我遇到的这么多好老师，指引我走在正确的修行道路上，包括这次龙腾的张老师，让我由心底的感恩所有在我修行中遇到的老师，以及帮助过我的人，我爱你们！

4. 撕掉标签，即便撕掉后会带点血，总会痊愈的：从小到大，亲人朋友包括我自己给我贴了太多的标签，由于小时候爱生病，所以父母总是说我身体并不是很好，血压低，我自己也是愿意给自己贴各种标签，比如我自己认为我就是个标准的爱纠结的天枰座等等，这次的辟谷让我放弃标签， 勇于尝试， 落实在行动上，敢于突破自己。

5. 每天需要有个积极的心态：辟谷之前我觉得我不胖，不想瘦太多，所以在辟谷的过程中为了不影响自己的心态，坚决不称体重，随顺身体的感觉。直到第七天我才称了体重，发现下降了8斤，还是吓了一跳，庆幸自己没有在过程中称重，否则心态绝对会受到影响，不过没关系，张老师说复食后，会慢慢恢复的。

6. 感恩的心：通过这次辟谷，对丰富的大自然的感恩，对粮食的感恩由心底发出，以前我也珍惜家里的水，做到不浪费，洗完菜的水一定留着冲洗厕所，尽量把饭菜吃光，不要浪费，这都是以前在寺庙挂单时耳濡目染，早早的让我培养惜福的习惯， 之前只知道这样做是惜福，但这次辟谷后的认识除了惜福更要感恩，期间见到太阳我会感恩，闭着双眼感受它的温暖，见到美丽的花朵会感恩，对食物更是发自肺腑的感恩，以后一定要认认真真地吃每一口饭，感恩之心是由内而发，不是外在形式的强加。

7：身体变化：以前我一直有干眼症，看电脑时间长了要滴眼药水，这次的辟谷在第四天的时候突然发现眼睛不干了，也不用滴眼药了；另外由于以前爱臭美，冬天爱穿裙子，得了老寒腿，冬天的时候需要穿很厚的裤袜，辟谷期间发现膝盖以下，到脚板一直在冒凉气，我觉得是帮着我拍寒气呢，身体的修复能力真是不可思议。

8: 做个好学生：好学近于智，力行近于仁。我们能有福报遇到龙腾，遇到张老师，一定要好好学习，并且一定要力行，辟谷是一门实践的科学，不是口头上炫耀的谈资，是一门向内求的心法，希望我继续努力，与同修们共勉！

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一：结识龙腾：

结缘龙腾要感谢演权老师， 无意中在喜马拉雅上听到演权老师读诵的生命喜悦的祈祷很感动， 加了老师微信后看到老师总是发辟谷沙龙活动，询问北京有没有，演权老师向我推荐了枫桥老师，从那时候开始跟龙腾的缘分就这样结上了。

二： 辟谷前准备与基础

1. 今年2月份枫桥老师说有沙龙活动，我跟我家先生就一起参加了，期间听了大家的分享，尤其是对其中的一位美女义工的发言记忆犹新，忘了名字，但我觉得她当时漂亮极 了，是从内心深处散发出的美， 她发言讲到基本上每个月都是有半个月辟谷状态，很是钦佩。 但我当初的感觉就是我不会轻易尝试， 我要多学习，所以我自己认为这个学习的时间会很长很长，但我不着急。

2. 之后看到北京有面授活动，我想参加，所以咨询了枫桥老师， 老师发给我一张报名表，我认真填写，发现在准备功课上很差，需要好好准备，赶紧注册了论坛，下载了掌门直播， 开始听张老师的直播回放，看精品日记，学习辟谷前准备， 目的都是好好准备希望可以通过面授报名。谁知道听张老师的直播一下听上瘾了， 讲的实在太好了， 很多问题也是我存在的问题，顿时豁然开朗，尤其是前几天有一位谷友问完问题后，张老师的回复是“”你敢不敢勇敢一点，敢不敢做点出格的事 （当然不是触犯法律之类的）“，我顿时心中一紧，我把视频暂停，仔细思维我自己，我是标准的纠结的天枰座，喜欢给自己贴标签， 由于小时候一直离开父母，寄宿在亲戚家求学，所以缺少安全感，习惯永远保持一个乖乖女的形象，得到别人的喜爱，做事情思虑特别多，前怕狼，后怕虎， 总是感觉基本上万无一失了才出手，工作上也是要求完美，不希望让老板失望，所以经常是加班熬夜，乐此不疲。听了一个多星期张老师的课，我突然觉得我的缺点 就是怕突破自己的舒适区，辟谷我觉得已经准备的差不多了，我敢不敢尝试！敢不敢尝试！敢不敢尝试！我连续问自己好几遍， 所以正好我家先生说他打算清明放假期间辟谷， 我就决定我跟他一起试一试， 看看自己可不可以， 不行的话绝不勉强，尽快复食。
3. 就这样本来计划如果能参加完面授再辟谷的我，跟着先生一块开始了， 真是计划赶不上变化。31号的中午还吃了很多， 下午才突然决定辟谷，辟谷的很突然， 因为3月30日接张老师信息，没什么感觉， 但这次我自己发愿如果能坚持哪怕一天，将省下来的粮食作为一种布施，将布施功德回向给我的历代祖先，因为清明节就要到了，不知道是不是由于这个愿心起了作用，让我的辟谷有了一个好的开端。

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三：辟谷基础

这里有必要说下我的情况让大家更好的了解：
1. 本人34岁， 身高163， 体重51公斤，健康状况良好，目前的问题是脖子部位长湿疹，一直迟迟下不去，这跟我的工作的焦虑有很大的关系

2. 浏览了所有需要准备的功课，除了天行健不能保证每天坚持做， 扣齿生津每天至少做三-四次，一次36下，大爱健身法每天早晚做完瑜伽都会给身体的各个器官做大爱。我平时有早晚做瑜伽的习惯，一天也没落下，就算睡的再完，也要坚持把瑜伽做完。

3. 六年的学佛基础：2011年由于母亲得了重病，为了让母亲有信仰支撑下去学了佛，因为情况特殊所以当时比较精进，自己学一点给母亲讲一点，希望让她接受， 最终感谢诸佛菩萨，我的母亲深深的相信了佛法是一门科学，而不是迷信， 因为自己自认为很好学（MBA 工商管理毕业），有着严重的知识障， 自称所谓的唯物主义者， 所以最初劝我妈妈学佛时，妈妈会说，你都不相信还让我相信，当时听了很难过，但是为了妈妈有个信仰，我一定好好学，给她做个榜样，就这样一路学下来， 发现佛法真是太好了， 能学佛真是没白活了这么多年，由于自己的深入和精进， 妈妈也接受了佛教，我们达成了一个共识就是佛教是佛陀的教育，而不是宗教迷信，很高兴的是妈妈现在学佛比我还精进，整个人脱胎换骨了，我非常为她感到骄傲。从2011年开始到现在学佛6 年，看过不少经典，听过不少法师讲经开示，修行净土法门，喜欢《无量寿经》和《地藏经》，诵读过很多遍，有段时间读的比较精进，可以顺利背诵无量寿经前 20品， 说这么多是因为学佛的基础对我这次的辟谷很重要。

4. 喜欢学习传统文化， 参加过女德学习，觉性科学的学习， 所以对张老师的答疑特别认同与佩服，每次想到张老师都会增长很多信心并让我坚持下去。

5. 这次辟谷正好赶上清明节， 我跟先生商量好如果能坚持，就当把我们辟谷省下的粮食做布施，如果能有那么一点点的功德，希望回向给我们的历代祖先，希望他们离苦得乐，抱着这样的信念我们就开始啦。

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四：辟谷日记

2017年4月1日 辟谷第一天

最近北京植物园桃花节，好几天前我跟先生就计划好去植物园玩，没想到正好赶上我们辟谷，早上早早起床， 排便（我觉得这是我前一天吃的太多）买了三瓶矿泉水就出发了，心情特别好，我还在想如果我今天坚持不下去我就不强迫自己。到了植物园我们开始各种暴走，整 整走了4个小时!!!! 把所有的园子都转了一个遍，还去卧佛寺拜了佛，这要是在之前我肯定也会累，奇怪的是我竟然一点累的感觉都没有，相反休息的时候找到一个四周有玉兰花的地 方，我闭上双眼，用心感受玉兰的花香，感受太阳的温暖， 感觉特别幸福。 期间我们只喝矿泉水，回来后吃了半个苹果， 另一半留给先生，结果他说自己不饿，一直放到晚上我怕浪费就把剩下的半个苹果吃掉了，我平时每天都要做瑜伽，不管多晚也要坚持，今天也不例外，做完瑜伽后给全身做大爱，特别感谢身体今天的不可思议。礼佛三拜，并回向给历代先祖

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2017年4月2日 辟谷第二天

早上起床，无便， 做瑜伽后给身体做大爱， 对身体的感激之情真是不能表达， 第二天了胃里还是很充盈的感觉， 他们真是对我太好了，因为清明放假，我一般会把家里做个大扫除，想想自己在辟谷不知道能不能完成，所以特意跟身体做了沟通，告诉他们我要大扫除，希望帮助 我一起完成， 家是女人的道场， 把家里整理干净了也是清除自己心灵垃圾的过程。大扫除需要搬沙发，日式擦地等体力活，怕自己体力不支，吃了半个枣，并含了四分之一的枣在嘴里面，希望给自己提气。就这样我认认真真收拾了2个多小时，期间看到自己为了防雾霾把窗户粘满了封条，感觉做人何必这么侨情，这么多的担忧呢，愉快的撕掉，顿时觉得一阵轻松。 平时我也这样做大扫除，但每次做完后都累到摊在沙发上， 奇迹的是我这次竟然没有特别乏力的感觉， 一边擦地，一边听演权老师的大爱健身法， 随着老师的节奏也给自己的身体做大爱，做着做着竟然不自觉哭了，是那种感动的哭，感激的哭， 感激我的身体这么的不可思议，帮助我完成了这么多之前认为肯定不可能的事情，体会到了佛经讲人身难得的可贵。收拾完自己家看着地面像镜子一样，我开心极 了，觉得还不过瘾，顺便把外面共用的楼道的地板也认认真真擦了一遍。遇到难擦的地方就观想，这难擦的点也是我对他人的偏见一样如此的顽固，慢慢擦，会干净的，就这样擦的特别干净，浑身汗透， 洗了个热水澡，边洗边感恩我的身体，之后腰有一些酸，我用了按摩器按摩，并跟腰沟通，问它好点没，之后慢慢的酸痛感消失， 今天大姨妈如期而至， 我跟子宫做沟通，希望它排除所有不好的东西，我们一起加油。休息后约先生下楼晒太阳（之前先生一直在睡觉，可能是平时熬夜多，辟谷期间他特别能睡，他的感悟我就不写了，以后有机会让他自己分享，期间有个小插曲：我在各种折腾收拾屋子的时候，尤其是搬沙发搬不动的时候看到先生还在睡，心理有那么一丝丝的不快，觉得怎么我辟谷呢，你不说帮帮忙，平时我就喜欢反省自己的每一个念头，今天我更是小心的关照我的念头，首先我的问题是撕掉了别的标签，又给自己贴上了辟谷的标签，认为辟谷我会虚弱会无力会搬不动沙发，就像张老师说的有现可怜相的嫌疑，所以我马上对自己说，辟谷怎么了，不要在意，经济学上有一条著名的“搭便车原理”，比如有人买了礼花，没买的人可以免费观赏，我觉得不能认为自己劳动辛苦，先生没有帮忙，我不让他搭便车让谁搭便车，因为我爱他！好了，念头扭转了，我重新开始干活，充满了能量。 ），发现小区里的一颗玉兰树也很美，坐在椅子上欣赏了一会儿。听了净空法师4月1日关于清明祭祖的开示，结合自己的这两天的经历，对孝亲尊师的体悟更深了一层，感恩所有在我修行路上遇到的老师们！！晚上5点多先生说 他饥饿感强烈，建议他多做大爱， 我自己倒是一点都没有，我决定陪他出去转转， 他建议去打台球，2年没玩了，我的状态不断恢复，每次只输一个球，我非常为自己自豪，开心的玩了一个多小时我们就回家啦。晚上瑜伽继续，然后给身体做大爱，特别赞美了身体今天干了这么多活，之后在佛堂前回向给我的历代祖先，历代宗亲眷属。

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2017年 4月3日 辟谷第三天

早上吃了一颗枣，一杯热水， 无便，看看外面有太阳决定把家里的被子晒一晒，  看到手机里妙有师兄分享的辟谷三四天就特别难熬，我庆幸的感觉自己还可以， 下了两次楼，甚至把厚厚的床垫子也搬了下去，真是力大无穷啊， 哈哈哈。之后跟枫桥老师分享我的激动心情，获得了枫桥老师的鼓励。排便，因为早上跟大肠小肠做了沟通，之后给奶奶打电话，开心的聊了一个半小时，清明节是对逝者的追思，但我要对活着的人更好, 奶奶喜欢念佛，我每次电话都会鼓励她， 这次我又使劲的鼓励了她，对她说有您这样的奶奶真是值得骄傲的事情，问奶奶缺什么，她说什么都不缺，经常跟她聊聊天就很开心。晚上跟先生一起天行健20分钟，瑜伽继续， 然后给身体做大爱，之后看了一集电视剧’人民的名义“”，第一集就很震撼， 一个小官贪了2个多亿，但是自己不敢花，每天骑电车上班，吃最简单的饭，住最简单的房，每个月只给母亲300元的生活费，我跟先生一起感叹，这人图什么啊？没有德行钱多了绝对是个祸害啊， 台词写的很过瘾，建议大家有空可以看看。

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2017年 4月4日 辟谷第四天

早上起床，做瑜伽 扣齿吞津，洗衣服洗被单，头脑异常的清爽，这种清爽感觉用语言无法表达，吃了一颗枣，喉咙部位感觉有东西堵着，下午贪吃了半个苹果，两片桃，五颗小小榛子，公公的阴历生日正好赶在今天，我跟先生出去为公公放生，今天感觉乏力，气虚， 浑身发痒，我觉得是我身体得湿疹的排毒反应，瑜伽大爱时特别感谢了我的皮肤，希望他们继续加油，把毒气全部排出去。

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2017年 4月5日 辟谷第五天

早起神清气爽，吃了一个枣，瑜伽之后大爱，中午吃了半个苹果 三个小榛子，下午三点以后膝盖以下开始冒凉气，皮肤瘙痒， 脸上会出现一些扁平状的疙瘩，一会儿就下去，信心越来越足，不称体重，不给自己任何压力， 相信身体的自愈能力，继续瑜伽之后大爱，做大爱的感受是:后续也要给身体做大爱，形成一种习惯，就像一辆车的零件一直使用，坏了就要彻底换零件，如果平时注意保养就不用等完全坏掉再换，会一直维持的很好。

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2017年 4月6日 辟谷第六天

精神好，扣齿生津，早起瑜伽 之后大爱，吃了一颗枣， 皮肤继续痒， 小腿和脚板一直冒凉气，盖上毯子也不管用， 跟小腿沟通，希望小腿努力，将寒气全部排出去，下午犯馋吃了8个小榛子， 一个枣, 晚上天行健20分钟，继续瑜伽之后大爱，然后佛前回向。

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2017年 4月7日 辟谷第七天

早上感觉口里又干又苦， 扣齿生津， 吃了一个枣，继续瑜伽之后给全身大爱，特别跟我的小腿和皮肤做沟通，感谢他们这两天辛苦了，我已经感受到了他们的努力，今天是最后一天的攻坚战，希望他们努力排毒，另外每天都会感恩我的子宫，最近一直是大姨妈阶段，子宫一直没闲着，以前我的排经量比较少，刚开始我还担忧辟谷会不会就更少了，没想到一点没没有少，所以我为拥有这样的身体而感到特别的自豪，之前是我自己的错误投射和错误的解读，其实身体具有无穷的自愈能力。今天感觉左脚板,膝盖，小腿一直冒凉气，跟他们做沟通，希望他们继续努力, 晚上天行健20分钟，继续瑜伽，然后给自己做了一次总结的大爱，感恩我身体的每个器官，感恩他们陪伴我完成了7天的辟谷，我爱他们。感恩龙腾，让我有了一次这么美好的冒险经历，感恩所有的老师们！

幽悠兰

写的好详细啊，您真棒，感觉很有用心，向您学习！

鄂一木兰

感恩分享

四川小王

谢谢分享你好棒

阳光楚爱芳

你很棒，总结的很好。感谢分享。

座有琴书便是仙

幽悠兰 发表于 2017-4-8 11:07
写的好详细啊，您真棒，感觉很有用心，向您学习！

我是新人，还需要多跟大家学习，一起努力吧

座有琴书便是仙

阳光楚爱芳 发表于 2017-4-8 11:29
你很棒，总结的很好。感谢分享。

谢谢你，一起加油哦

座有琴书便是仙

四川小王 发表于 2017-4-8 11:10
谢谢分享你好棒

谢谢鼓励！

鲁--沧海一声笑

谢谢分享

张紫玉

豫自由飞翔的鱼

谢谢分享，开始想周五辟谷，周一复食，辟谷三天，看了楼主的心得，决定辟谷七天，坚定信心，相信自己！