第5次辟谷

冀缘分

第5次辟谷2017.4.8-14，计划7天
1、        综述
1）        总体感觉比前几次状态好；
2）        吃红枣4-5颗，比之前少些；水果同样不超过一个；干果少许；水量约1-2杯；晚上喝些蜂蜜水后入睡；
3）        截止目前，已经大便2次，约隔1-2天一次；
4）        运动量比前几次略大；
5）        除了头2天早醒，之后可能是因为运动量较大，没有早醒；
6）        以前脚步会抽筋，目前还没有出现。
7）        2016年4月18号开始辟谷，气温比较合适；今年感觉稍冷。
8）        每天做龙腾九式1次，总会在3-4节后开始打哈欠，一直到结束，以往也如此；每天听语音课回放，听课过程中全身充满正能量；因工作较忙，利用碎片时间做大爱；
9）        辟谷4天，体重下降6斤。

2、详情
        自从去年12月份第4次辟谷之后，很久没有混龙腾辟谷了，想家了，回家看看。一直计划在4月份辟谷一次，终于找到合适的时间了。
1）第1-2天
        与以往辟谷程序一样，头一天晚上(7日)听喜马拉雅山龙腾辟谷语音课（张老师发信息），张老师发信息十几分钟后，连续打哈欠近20分钟，伴随着流眼泪，流眼泪尽管不如第一次那么夸张，但比第4次明显。确定无疑是接到信息了，决定第二天(8日)开始辟谷。
        前2天很精神，偶尔有些饿时，吃几颗红枣，或少量干杏仁及不超过一个水果。在家练习跳舞2-3个小时，虽然时间较长，但强度不大。特别是周六手机还出了状况，处于失联状态，很让人抓狂，但一直用龙腾方式调试心态，暗示自己淡定、别上火，努力想办法解决问题。否则将度过一个“黑色周末”就更加不值了。凌晨清醒会比平时早，只是因为是周末，没有起那么早。此现象也与之前一样。第1、2天体重分别下降2、1斤，由100斤降至97斤。

2）第3-4天，也比之前要好些，乏力感少些，红枣之类的吃的也少一些，考虑到相对其他时间会有乏力，晚上入睡前喝了少量蜂蜜水。
        这2天新领取了运动检测仪，所以新增加了一项运动。除了每天正常练习舞蹈外，在家里用跑步机慢走1.5小时，消耗250卡路里。感觉还能够承受此运动量。偶尔还拉伸腿部经络，练习横叉和竖叉。
        第4天相对偶尔动作转变太快后，略有些晕，其他没有特殊感觉，胃部会有些抽紧的感觉。这2天可能是因为运动量较大，早晨没有早醒，与平时一样。第3、4天体重分别下降2、1斤，由100斤降至94斤。

3）第5-6天，与以往辟谷一样，比前2天状态好。
        第5天凌晨估计是3-4开始总感觉闻到煮粥的香味，很是奇怪，以前从没有过，自己根据隐喻，应该是想吃饭了，但又不感觉饿。
白天上班状态正常。
待续。

豫空竹

记录的非常详细，谢谢分享！

豫往事如风

您的状态非常好，已经辟谷好几次了，也越来越有经验了，加油！

桃花源中

  谢谢分享，很详细，学习了

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！