辟谷期间吃点水果行吗？

五行草

最近经常听到有学员问：辟谷期间吃点水果行吗？

特别是低血糖的谷友们，担心辟谷时什么都不吃会晕倒，吃了又怕会影响辟谷效果。

其实，辟谷期间是可以吃一些水果的，当然，能不吃最好不吃。

如果是第一次辟谷，我们鼓励新人不必过于苛求自己，可以适当吃一点点水果，从半辟谷开始，先学会半辟谷，以后再尝试全辟谷。

既然辟谷新人可以吃水果，那么哪些水果可以吃？吃多少？怎么吃？有什么禁忌？

新人辟谷期间可选用红枣、南枣、核桃、杏仁、人参、桂圆、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度，切忌吃到饱。

若是一天吃两斤苹果，三斤桃子，那还是直接复食吧，别辟谷了。水果可选用苹果、梨子、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄，蔬菜可选用西红柿、黄瓜、萝卜等。尽量不要食用冰冻过的水果蔬菜。

选用红枣时，可以把枣核含在嘴里，既可以解馋还可生津，常起到不可低估的作用。《后汉书•方术传》中记载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”辟谷期间食用红枣每天不超过九颗，坚果以一小把为限，核桃两三颗就好。

选用水果时，可以把水果切成几小块，馋的时候吃一小块。每天只吃一两种水果就好，总量不超过一个苹果的体积。

综上所述：辟谷期间吃点水果行吗？当然可以，少吃一点点水果，不影响辟谷效果，请新人放心。相反，过于执着于什么也不吃，反而是有心成功，不好。

五行草

看来大家真的是没有什么疑问，水果当然能吃了

肖胜林

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