作为辟谷新人，初次辟谷几天为好呢？

爱哭的毛毛虫

每个初次学习辟谷的人都会有这样的困惑，初次辟谷几天为好呢？我们一般建议是1~14天。
辟谷是一种通过在一段时间内不吃五谷，从而达到排出体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的一种道家养生方式。现在越来越多的人都希望通过这一方式达到自己减肥或调节身体的目的。那么，初次辟谷几天为好呢？

辟谷练功

对于首次接触辟谷的人来说，我们本身对辟谷知识还是一个掌握皮毛的阶段，真正实施了辟谷才算达到目的，其实辟谷需要一个循序渐进的过程，只要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期，从短期辟谷到长期辟谷是一个过程。
对于新人来说，首次辟谷，建议辟谷7天，辟谷期间需要喝水和适当的吃一些水果，并且需要多采气！
但也有不同的情况发生。因人而异，每个人对辟谷的学习、感知程度都不一样，所以辟谷的天数也是不一样的，少则几天，多则十天上百天的都很常见。
初次辟谷几天为好呢？并没有准确答案。

辟谷训练营

比如说，在喝风论坛辟谷日记板块中记录了这样一位学员，论坛名叫“豫-倓西”，有兴趣的可以去找找看。他说2016年刚接触辟谷，并且学习了一段时间就亲身体验了一次，首次辟谷了7天，之后奇迹般的嗅觉变得灵敏，视力提升，10年的胃病竟然好了。
还有一位学员“吉-妙有”说，首次辟谷49天，感觉获得新生，严重心脏病、高血压、严重腰脱等疾病好了，瘫痪在床15年，不药而愈，是在震惊。
其实还有好多的辟谷例子，不胜枚举。

妙有

初次辟谷几天为好，每个人可根据自己的情况不同而产生不同的效果，一般建议是7~14天。

肖胜林

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