欢乐宝的第一次辟谷2017-0513

欢乐宝

我是在今年春节后一次购买酵素的过程中结缘龙腾的，慢慢有了想辟谷的想法，按照老师说的准备17年6月再开始，听了一段时间的喜马拉雅语音课，比较喜欢张老师将的内容，感觉他说话很温柔，很有趣，断断续续听了一段时间，中间也有几次收到信息，打嗝不想吃饭，但是我觉得功课做得不够，特别是锻炼身体，没敢开始。

我有一个困扰我好久的问题就是从中学开始，只要一生气或者受凉就会肚胀打嗝，有时候非常难受，涨特很疼。一直没有好转。
由于我有两个孩子，晚上和他俩一起睡觉，叫他们起夜，睡眠一直不好，经常半夜弄完他们以后我就好久都睡不着，也挺痛苦的。
单位事情也比较多，离家较远，有时候开着车就要睡着了，每天感觉像陀螺一样转转转，身心疲惫。

2106年春夏秋我经常锻炼，到了冬天天气太冷，家里单位事情比较多，我就放弃了锻炼，
过了五一以后我开始慢慢恢复锻炼，为6月辟谷做准备。

5月12日周五回家路上我听了张老师5月5日发信息的语音课，回到家看见晚饭，我就不想吃，只想喝水，喝了水以后感觉很舒服，也不饿。晚上只吃了几个毛豆，饭后和家里人一起出来遛弯。
周六一早，我们单位组织出去玩，走得很早，我买了一个煎饼和豆浆当早餐，中午和同事们一起吃的农家乐，
吃过午饭以后，我就开始拉肚子，下午又拉了一次，而且比较多，我仔细想想我应该是收到信息了。而且这次反映比较强烈。
于是我决定正式开始辟谷。
5月13日，晚饭我没有吃，只是喝了少量酵素水。很神奇的是我决定辟谷以后就没有再拉肚子了。
5月14日，一天饭我都没有吃，只是喝酵素水，吃了多半个苹果，一小块果丹皮，1个腰果。
这天帮妈妈收拾屋子卖废品，干了挺多家务，楼上楼下跑了很多趟，也不觉得累，
5月15日，今天一早感觉精神很好，肚子也没有叽里咕噜的叫，上班路上一边听语音一边扣齿吞津，上午吃了几颗醋泡黑豆，两个枣，半个苹果。中午打算趁同事吃饭的时候做一会儿健身操，汇报完毕，明天继续，大家加油！

渝－诚心

顺其自然，随缘

妙滋妙滋

谢谢分享，加油{:7_144:}

迟虞

谢谢分享，真棒，期待你的精彩分享，加油，我爱你。

肖胜林

加油吧！

豫一清新

随缘辟谷，真好，加油！

豫空竹

加油哦！

豫-心境

坚持住！支持你！

甘-才旦

加油！

欢乐宝

首先谢谢大家给我的鼓励，我会加油哒。

5月15日，今天一早感觉精神很好，肚子也没有叽里咕噜的叫，上班路上一边听语音一边扣齿吞津，上午吃了几颗醋泡黑豆，两个枣，半个苹果。中午趁同事吃饭的时候做半小时健身操，下午精神还好，下班前吃了另外半个苹果一个枣和一个话梅，喝了一杯酵素水，晚上出去溜达了一小时，没敢走太快。

5月16日，昨天晚上睡得不错，孩子起夜后，我又直接睡着了，挺开心的。早上起床后，赖了一会儿床，本来打算锻炼做操由于犯懒就休息了。早到单位做了半小时健身操，喝了一杯酵素水，吃了半个苹果，一个杏仁，中午休息时候出去溜达，一边走一边听语音课，感觉很放松。下午回来以后，同样一杯酵素水，吃了半个苹果，一个杏仁，回家路上含着话梅在班车上睡了一个小时，很舒服。但是感觉有点无力，回到家，家里人已经开始吃饭，我就在床上躺了一会儿，休息一下，晚上和孩子们一起弄作业，说笑，喝了半杯白开水，睡觉也挺好。洗脸的时候感觉脸很滑，对着镜子，按照演权老师的方法赞美了自己的脸，我正念叨呢发现孩子跑到卫生间门口偷偷往里看，我对她解释，你看妈妈是不是很漂亮，你也很漂亮，和妈妈一样。

5月17日，昨天晚上睡得不错，孩子起夜后又睡着了，早上感觉胸口剧烈疼痛，把我给疼醒了，赶紧改变体位换成平躺，感觉稍好，之前我得过一次心肌炎，但是一直没有查到诱因，最后，中医定论，“正气不足，寒邪入侵”，又和心脏做沟通，我的小心脏，你已经不眠不休的工作了这么多年，之前我对你不够爱护现在我正在努力锻炼，让你变得更强壮，更有力量。相信我我能做到。后来又疼了几次，我不断对它做大爱，慢慢的疼痛越来越轻了，我又开始按摩肚子 推腹，结果发现右面的肚子比左面的肉厚，不知道是什么原因？这几天我都没有量体重，但是明显感觉腰变细了，肚子变憋了。早上起床后，喝了半杯清水，早到单位，做健身操20分钟，感觉有点无力，上班后喝了一杯蜂蜜水，吃一个枣，一个杏仁，最近两天感觉嘴里有点泛酸，不知为何？
  

欢乐宝

5月18日,今天一早起来继续胸口疼，头晕，整个人都软绵绵的，不敢快走，差点没赶上班车。在车上睡了一路，感觉依旧晕晕的，直接上楼准备开会，喝了大杯酵素水，吃了一个苹果，一块芝麻饼干，几个干果，感觉好一点了。中午去洗了一个澡，对身体做大爱，休息了一下，在浴室量了一下体重，轻了6斤。晚上和朋友聚会，去吃烤鸭，我请客，吃了5块小排骨，荷兰豆，两个烤鸭卷饼，三个虾，几个咸蛋黄南瓜，半杯橙汁。一边吃一边和胃对话，饭后胃一点也不难受，精神也好了很多，回到家，孩子们要和婆婆睡，我自己一个人睡了一个大觉感觉更舒服了，上午的不舒服可能和17日没有吃苹果有关系。
5月19日 到现在已经第六天了，我感觉很好，上午吃了两个枣，几个干果，下午吃一个苹果，一天喝一大杯白水。挺舒服的一天，没有觉得一点难受。穿上了显腰身的衣服，感觉美美的。本来打算7天，目标就要达到了，由于昨天吃了好多东西，我还希望随缘多辟谷几天。今天和同事拌了几句嘴，我一边写日记，一边平静下来了。她有她的想法就让她想吧。

欢乐宝

5月20日，第七天了，带孩子出去参加比赛，和他们一起吃饭，早上吃了半个小包子，几口蛋糕，他们去参加比赛我睡了一个回笼觉，感觉好舒服，中午吃了几口沙拉，一块鸡肉，几口菠菜，也没觉得不舒服。晚上喝了一碗豆汁，两个枣，几个小榛子。回家时买了二斤瘦牛肉馅，加了两个洋葱，两个土豆，一共用烤箱烤了24个纯肉饼，放在冻箱里冻起来，准备复食以后吃。
5月21日，第八天了，早上喝了一碗豆汁，中午和水，吃了一块西瓜，晚上两个枣，半个橙子。白天帮妈妈换了一个冰箱，擦了半天，干了好多活，没觉得很累，爸爸妈妈看了我的辟谷成果以后都觉得挺厉害的，从原来的坚决反对，到现在感觉可以试一下，晚上看到北京有沙龙的消息，我们仨都报名了。
5月22日，第九天了早上一碗豆汁，上午半个苹果一个枣，中午去健身房锻炼一小时。测了一下体重一共轻了4KG，练了以后肚子咕咕叫了两声，这是辟谷以后肚子第一次咕咕叫，胃宝想吃饭了，和他沟通了一下，我和你商量玩一个不吃饭的游戏，你同意了，现在你希望结束这个游戏是吗？如果是，我也同意。中午解冻了一个一块肉饼，一块红薯，吃红薯的时候我一勺一勺的慢慢品味，真不错味道很好吃，我还自己做了酸奶，晚饭吃点酸奶。
明天开始正式复食了，复食以后我准备吃健康餐，保持一段时间。
这次9天的辟谷，告一段落了，明显感觉脸变瘦了，洗脸的时候感觉脸上皮肤好滑，教练说体重减轻了，水分和脂肪还有肌肉都会减轻，需要补充蛋白质，加强无氧训练，把肌肉增加起来。
感觉自己真的很棒。

欢乐宝

昨天下午吃了250ml 酸奶加拌了两勺黑芝麻粉，晚餐回到家，炒油菜，虾仁，菜花，先盛出来到自己的碗里，把这一碗吃完了就离桌不吃了，这个方法不错，晚饭后吃了一个橙子。
5月23日 从昨天开始就有便意，蹲了好几次都没有成功，没想到一早起来就成功了，是正常的偏软的香蕉BB，没有黑色，完事以后心情很好，喝了一杯酵素水，洗脸刷牙出门上班，早餐半根胡萝卜，一块白薯，一个鸡蛋，半根黄瓜，一个肉饼。

桔子小仙

吃那么多？也是辟谷吗？

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！