辟谷日记第一天

松柏朱

      昨天下午大爱天行健40分钟，又打了30分钟的篮球，在晚上听直播时就接到了张老师发的信息：流泪、哈欠、瞌睡。没有在IS里发布确认，一方面觉得这是接受辟谷信息的共性，又一方面觉得张老师要答疑解惑那么多人，工作量那么大，也就觉得没必要再麻烦张老师了，故没有求证。
      今天是辟谷的第一天，接受了上一次的教训：头一天晚上没有吃饭，第二天早起的运动量和运动强度有点大，结果身上出现了不适应的现象。而这次在早起做大爱天行健（50分钟）、太极站桩（10分钟）、太极拳运动（20分钟）时有意的减少运动强度和运动量，没有出现因昨天晚上不吃饭而带来的不适感，做完这几项运动后，叩齿吞津、练习采气（10次），在回家的路上打了一路的嗝，我本人一动就出汗，早上运动出了大量的汗，回家就喝了大约650ML的水；上午和下午打了一小会的嗝，没有饥饿感，身体没有不适感，就是下午午休起床后走路感觉腿有点轻（可不是头重脚轻的那种感觉哟）。上午和下午继续做功课
      我和爱人一起听IS，一起做功课，她比我认真多了，但是她却没有接受到辟谷的信息，这是为什么呢？（问题需要自己慢慢揣摩）
     要去终南山了，有点高兴，也有点不安，高兴的是给自己的心灵洗涤、升华的缘份接近了，不安的是：我是7月3号上午到终南山，路上要长途奔波，我这个人一坐车就会感觉精、气、神严重不足——浑身疲倦无力，精神萎靡。虽然这次和爱人一起去，但我还是担心。

艳阳高照

你太棒了，学习中

致虚守静

请问怎么采气啊？谢谢告知！

渝－诚心

恭喜你上终南上学心法

松柏朱

晚上，天行健，运用大爱和身体沟通交流，进行30分钟，叩齿吞津时感觉玉液较少，回家后补充水分。不饿也不馋，挺好！

松柏朱

辟谷第二天：2017.7.1  晴

早起大爱天行健，约1小时，路程没以前长。腿膝关节有点疼，便顺势静坐30分钟。然后打太极20多分钟。早上活动后感觉精神状态比较好，无饥饿感。
上午做功课，饮水，口中含水时间较长，然后分次咽下。无饥饿感，状态良好！下午肚子有点虚的（非饿）感觉，气不易沉入丹田，然后补充水分后分次咽下，感觉好点儿。

~净~

加油！会越来越好！

松柏朱

下午肚子有点虚感以致于感觉不舒服，气不易入丹田，补充水分感觉好点。陪爱人和小孩逛了一个多小时的超市，然后去体育馆，爱人做大爱天行健一个多小时，我便陪着小孩玩。我还是感觉肚子有点不舒服，就用大爱法与之交流：亲爱的大、小肠，我现在要打开第二个能量系统，它们正处于开始交替的阶段，初始给你带来不适，对不起你啦！请你放心这个能量系统能更好的使我们身体的各个部位更加健康、更加有序，这样交流了两次，肚子不适感就消失了。肚子问题好了，这时精神状态又感觉不太好了。练了龙腾九式、六字服气法后此感便消失了！又采了几下气，有出现打嗝，便不再采了。整个晚上觉得精神状态不错，无饥饿感，出汗多补充了少许水分。晚上回家一起听直播课，来加强一下。

原始森林

真有悟性啊

松柏朱

辟谷第三天   2017.7.2 星期日   晴
     今天早上又是5点左右起床，整个人各方面状态不错，安排妥挡后5点17分开始大爱天行健近1个小时，静坐半小时，太极练的时间有点长（1个多小时），感觉有点疲倦，回家的路上做叩齿吞冿九次，回到家补充水份后休息了一下，状态又感觉不错了！
       白天忙碌一天，准备去终南山。整体状态不错，无不适感，喝水较多，估计和出汗多有关系，等车中，学习精品日记。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！