体验第一次辟谷

悠然谷

        昨天晚上接到老师发的信息，决定今天开始辟谷。早上醒来，大爱，然后天行健加叩齿吞津，天行健今天走的比较慢，老公是辟谷第三天，体力明显不如以前，我们就慢慢走，和散步差不多。

       今天肝区又疼了，大爱用上，一会儿就不疼了。反复几次都是这样。然后跟着老公练习龙腾九式和服气法。感觉心慌抑或是心怯，无力，两个耳朵耳鸣厉害，呼吸急促。回家就喝了一杯水，吃了两小块苹果，休息一会儿，感觉又正常了。
        
          午休过后，头脑清晰，全身无不适感，只是全身乏力，不过自我感觉很精神。怕坐车不舒服，提前吃了一个苹果！（非饿是馋）。喝两口水，然后一起做龙腾功，准备好行李，去火车站，明天就要到终南山了，有点小兴奋。
          这才是第一天，给自己加油↖(^ω^)↗

冀感恩

加油！你很棒！

谌奕馨

真棒，会很好的！

柔情似水

加油，你很棒！

渝－诚心

加油

清心依然

加油哦！相信自己！你会很棒的！

豫空竹

感觉你的准备工作做的不够从分，继续加油吧。

悠然谷

    第二天：周一

     晚上在火车上度过，睡不好，哪里都不舒服，趴着睡，靠着睡，都是一个蜷缩的难受，还是伸展着好啊！能屈能伸，尚显自由，不论是身体，还是精神，皆如此。睡睡醒醒，后半夜肚子不舒服，有点疼，但能承受，同时伴随着一直排气，也不知有没有味道。4点多醒来，头脑异常清醒，再也不困，索性给身体做大爱好了。
             终南山我来了！
       几经转车，终于来到了向往已久的风景秀美的终南山。视线所及之处皆是翠绿，耳力所听不是婉转动听的鸟鸣便是溪流潺潺之声。让人不觉沉醉其中。
        在这样的环境中自然蕴藏着大自然无穷的能量，成功辟谷自然是正常的，一边走一边享受着大自然的天使，心情愉悦，旅途的疲困和劳累顿时去了大半。
        找到青山绿水农家乐，王倩老师帮忙安排了住处，非常感谢！然后签到，时间尚早，便躺在床上小憩一会儿，以缓解旅途的不适。然后就是大家和老师的见面会，分组。我们俩分在了西瓜组，这里有循循善诱负责的导师，也有智慧能干的义工老师。有辟谷成功经验的组长，还有境界极高的哥哥姐姐们，当然也有身患重症却与病魔强力抗争的小妹妹。
        下午老师们先给我们依次点穴辟谷，感觉既新鲜又神奇，下午竟然没馋。然后是我们组内敞开心扉的交流，这里的故事让我感动，让我钦佩，一个个真实而朴实的故事渐渐拉近了我们这些陌生人的心灵距离。尤其是几位癌症姐妹面对癌症的态度和乐观豁达，让我唏嘘不已。他们用自己的行动在诠释着人生的意义，朴素无华的语言中透漏出对生活与生命的透视和热爱。这看似随意的交流，岂止是简单的自我介绍和熟悉，简直就是一顿励志的精神大餐，在他们面前，我能说什么呢？感恩与他们的相识，给自己内心带来了无形的财富。，丰盈了精神的贫乏，满满的正能量。
交流期间吕老师又教会了我们龙腾九式和六字服气法。收获满满！
         学习和交流之后和心安老师，如意大姐、随缘大哥又去山里转了一圈。无饿感，也没不适，在青山绿水中再次留恋，天黑回住处。愉悦的一天，我喜欢今天的感觉！

辽一本空

加油！

悠然谷

辟谷第三天:周二   晴
今天是辟谷第三天，早上两点多醒来，没睡好，身上老是觉得痒痒，床和被子都是潮的，挨身极为难受，屋子里还有虫子在飞，有的还落到床上，再也睡不着了。
5:10分起床，洗脸梳头。将近5:30和老公出去天行健。边走边给身体做大爱沟通对话，然后叩齿吞津。今天感觉身体状态不是很好，乏力困。心口发闷，心跳很快感觉。做大爱也是不很明显，量力而行吧，我们没走太远，就中途折回。
回来稍事休息，开始集体练功，很轻松。8点开始上课，张老师和演权老师给我们上龙腾九式心法课。听课伊始便觉胸口不适，连头都不愿意抬起来，课也听的不是很明白。中间又做功，做到龙腾九式时，眼前发黑冒金星，胸口发闷，有几秒钟感觉不到任何东西，应该是动作停止了吧，耳朵嗡嗡响，非常难受。不过还是坚持做到最后，赶紧去喝点水，还没上课，躺在椅子上休息了一会儿。感觉好点。以前也出现过这种情况，蹲着或者躺着都会舒服点。课程结束，不适感还没有消失，就吃了一个核桃，四个枣。
中午把被子床单全都晒了一遍，睡的还行。下午睡醒感觉精神状态好多了，只是乏力。然后上心法课。今天总共讲了六个心法:1.蛟龙出海，中国人的冒险精神   2.二龙戏珠，游戏的心态  3.三阳开泰，新的开始  4.天门开合，5.行云布雨  6.水火既济。这六个心法里我感受最深的当属怎么做一个好女人，那就是什么都不做，怎么做一个好妈妈，什么都不做，这种说法以前是不会认同的，但通过老师的讲解，我感觉自己确实是做多了。比如在孩子的教育问题上，我对大儿的管教就属于做的太多了，生活学习做事说话都管，该做一个好妈妈的时候却没有做到，而是吵的时候比较多，也打过他，这给孩子的影响肯定是不好的。在他眼里也行我就是一个严厉的妈妈，坏妈妈吧！孩子现在学习一直没动力，爱玩游戏，自制力也较差，这恐怕和自己以前对他管得过多有很大的关系。
所以今天的心法课我还是很享受的，回去后我得学会真正的给孩子爱，不给孩子贴负面的标签，而是如老师所讲的那样，我要发自内心的去欣赏他，肯定他，赞美他，鼓励他，夸他，我要践行这种理念，一定要加油↖(^ω^)↗
上完课，导师和义工老师和我们一起交流了所学心得体会，并且加以引导，责任心非常强的老师，感动。
晚上没事我们小组一起去进山路上散步。感觉自己越走越轻松，所有的不适好像都没了。就这样一直走到祥裕森林公园的售票处，天黑而返回。感觉非常好。今天小便两次，发黄，早上大便一次。

悠然谷

辟谷第四天:
    今天早上起来心跳有点快感觉，小腿比昨天还疼。还有反胃恶心感，不饿。赶紧做大爱。
    我和老公在去山上的路上散步，边走边和身体沟通交流，叩齿吞津做的不很够。今天走的比昨天的还近，我们俩都是乏力心跳很快，100都有了。然后找个地方休息一会儿便原路返回。回来喝口水然后休息一会儿，还吃了4个枣。
      早上没做功课，这要做自我批评，其实应该在房间里做做也好的。上午老师一直在讲心法课，虽然说的很好，但感觉做起来真的不是那么容易。心结难解，习惯难变，但不管怎样，我都要学会改变，做一个全新的自己，专心做一件事，做一个普通粗糙的有缺点的石头。
    下午老师给大家答疑解惑，然后还照了好几张合影。心情愉悦。晚上还是反胃的厉害，又做了大爱，吃半个苹果，4颗枣，全天小便一次。7:10分各位导师又给我们点穴，点穴后打了好几个嗝，反胃又吐不出来的感觉真难受
    感恩龙腾张老师的无私，感恩辛苦付出的导师，我爱你们，我也要学会更爱自己。

悠然谷

辟谷第五天:雨转晴  周四
      今天辟谷第五天，5点醒来，叩齿吞津，然后听疗愈魔咒跟身体做大爱。外面雨声滴滴答答，下紧了。睡觉时很轻松，睡醒后还是有点心慌，就读了一遍能量文，感觉舒服点。7点多，在屋子里做了龙腾九式和六字服气法，感觉很好。然后吃了两个枣，半个苹果。稍事休息便去听课。
       今天课程内容，一个是大爱健身法，一个是三分钟分享，一个是打通任督二脉功法，还讲了什么人不适合辟谷，辟谷影视短篇。虽然仅仅一个上午，内容也是相当精彩。
    课程结束便下山到市里去。在这里和姨去买了点特产，走了一段路，还是心慌，又吃半个苹果，四个枣，喝几口水，休息一会儿就好多了。然后测下体重，43.9公斤，量下血压，101-156。和前两天比上升了不少。原因不明，和别人辟谷期间一直下降比，倒是显得很别致，疑问中。
         虽然不明白其中原因，但我还是决定再继续两天，辟谷一周。我相信血压最终会降下来的。感恩自己抵挡住了诸多美食的诱惑，一口没吃，只是很遗憾，西安，我还是会来的！
        全天大便一次，吃10个枣，一个苹果。

悠然谷

辟谷第六天:
        昨晚在火车上度过，睡的迷迷糊糊，身体哪哪都不舒服，忍吧，希望快点到家。天亮了，自己坐在椅子上默默做大爱，练不了功，怕影响别人，连叩齿吞津也没做。喝口水，感觉好点。终于下火车了。顿觉神清气爽，心情愉悦。又要坐汽车，原来是晕车比较厉害，这一次竟然没多大感觉，感恩！
     上午到家休息一会儿，吃半个苹果三个枣，午休，疲惫困乏，睡到下午4点，起床做龙腾和服气，听会录音，给孩子们做饭，感觉正常，稍有乏力感。晚上出去散步，还是走不快，快点儿就会心慌，顺其自然吧，慢走半小时，回来又吃两口香蕉，半个苹果，两个枣，。有心练功，无心成功，只管做就好，感恩一切！

悠然谷

辟谷第七天
      早起大爱健身操，叩齿吞津，天行健时依旧心慌耳鸣，其它无碍。喝点水，吃4个枣，半个香蕉，休息一会儿就好点了。
     上午边听录音回放边做笔记，最后竟然睡着了。睡了大约2个多小时，起来继续学习整理大爱健身操笔记，中午做饭，馋啊！准备晚上结束辟谷复食，就吃了半根香蕉，喝几口蜂蜜水。感觉很好。
     下午复食，报以感恩之心，吃了一些菜，两三块肉，三块西瓜。又喝半碗水。
      晚上天行健时心不慌了。但耳鸣依旧，管他呢，只管走，心口像压了块大石头，耳鸣，什么也听不见。体育馆走两圈后，心口石块儿好像没了，耳鸣依旧。走了不到四圈，回家又吃块西瓜，休息。一切都好。
    辟谷不是目的，养成健身的习惯才是重点。练功比不吃饭重要，修德比练功重要，对这句话体会越来越多深。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！