辟谷准备进行时

清风轻

从进入七月以来，有意识的多加强体育锻炼，因为放假待在山沟沟里，四处比较偏僻，且有大货车，外出天行健不太合适，我选择了在室内跳健身操。最开始每天跳40分钟，中间就会有疲惫，要20分钟歇一次，今天感觉精神很好，一连跳了一个小时也没有疲惫的感觉。感恩我身体的各个器官，你们表现很棒，希望我们配合得越来越好！
大爱基本上是想起来就会做，尤其是在照镜子的时候，女孩子都希望自己越来越美，最近都没有再起痘，感觉皮肤也细腻了一些，感恩。
每天抽不出两个小时的时间专门听语音课，我基本上是有时间的话就听回放，一天能听半小时到一个一小时的样子，尤其喜欢志佳老师的答疑，感觉经常能学到很多东西，很开心。
总感觉叩齿吞津的时候不在状态，早晚想起来做，也是做着做着就忘了多少下，然后一走神就做别的去了，有时一天都想不起做叩齿。而且，感觉嘴巴里津液不多，清晨醒来，做的几次感觉自己嘴巴里特别粘稠，不知道是不是应该喝点水再做叩齿？
希望和各位同修共同进步，修德修心，健康快乐！

渝－诚心

谢谢分享，加油

柔情似水

挺好的节奏，继续加油

流浪的萤火虫

加油  多听语音课  多逛论坛学习 多和同修们沟通 十六项准备工作要做好 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

清风轻

7.11
今天心情比较一般，身体状态比昨日也稍差了一些，跳操时被微信消息打断几回，跳了50分钟就累了，本来想坚持到1小时，后来想勉强的都是不好的，就直接做放松运动了。给身体做做大爱，你们都很棒，听着音乐跳舞也很愉快，谢谢你们！
可能是放假在家比较无聊，加之男朋友这两天比较少理我，有点不开心，有些想找男朋友吵架，他就开了句玩笑，我却生气了，微信上发脾气快一个小时。之前，我可能会憋着情绪，自己多想，这次我直接告诉了他我不开心的原因，但也觉得这里面有不少是自己的情绪问题。我在学着去合理表达情绪，包容理解自己和他人，就像演权老师的语音里讲的“我允许，我允许自己有这样那样的情绪”。之前我总希望可以不麻烦别人，在压抑情绪，现在我逐渐学习去爱自己，只有爱好自己，才能爱别人。谢谢另一半可以包容我的坏脾气，我爱你。
坚持做体育锻炼，叩齿吞津，大爱健身，听语音课，我相信自己，我很棒！希望和各位同修一起共同进步！

清风轻

8.7
进入八月以来的一个星期，辟谷准备越来越投入，每天早晨六点左右起床，天行健四十分钟到一个小时，晚上跳舞一个小时。有时间就会和自己做大爱，今晚走在路上和自己聊天，聊着聊着，说着很真诚的话，真的有了一种身体是我们最好的伙伴，是可以对话的好朋友的感觉，心情也越来越好！感恩我的身体，谢谢你们一直以来对我的支持，我爱你们。
扣齿也渐渐越来越有感觉，次数总是或多或少，可我不再追求完美。
语音课有时间就会听，今天想起来都好久没在论坛里写日记了，自己倒是时常会手写日记。
每天锻炼回来都会看看精品日记，汲取了各位谷友强大的能量，感恩我的同修们，谢谢你们。
接下来继续安心做好各项功课，这几天晚上已经不是很想吃东西了，身体在慢慢的变化调整，一切都会越来越好的！

清风轻

8.13
最近每天坚持早晨一小时天行健，快走加做大爱，状态很好，晚上一个小时舞蹈。每天想起来就会做扣齿，时不时听语音课看精品日记，但是好像辟谷日记这块做的一般，有时候想写，但是还没动手写就忘记了，接下来可以做得更好一些。
希望可以接到8.22号那次训练营的辟谷信息。最近要抓紧时间认真巩固学习，做好天行健、大爱健身法、扣齿、听语音课、看精品日记，有心练功无心成功，修德修心。

文文渝

加油