辟谷十天了

常乐我净辽

今天辟谷已经第十天了，早上起来收拾屋子洗衣服，做早饭，喝了一小碗豆浆，吃了几粒葡萄。然后开车上班，上班的路上，看见路两边的树叶是那样的翠绿，心里莫名的升起感恩，泪水在眼圈里转，感到不吃饭十天了也可以活着，并且一身轻松，真的感谢宇宙万物，我们是一体，感谢一切。到了单位，搞好卫生，开始练习龙腾九式时，感觉比前几天熟练了很多，这是其一。再有做第一式蛟龙出海时，脑子立刻浮现出辜鸿铭、李叔同这些先驱们谱写历史时的浓墨重彩。做第二式二龙戏珠时，庄周梦蝶的人生如梦，六祖慧能大师的金身不坏。做第三式三阳开泰时，回春婆的心理年龄，小平的故事历历在目。做第四式天门开阖时，曼德拉，路遥两个相反的例证给我们的启示。做第五式行云布雨时，钱学森、丘吉尔、曼德拉他们为了心中的理想和使命，心甘情愿的付出精神。做第六式水火既济时，人与自然的阴阳调和，有心练功，无心成功的高境界。做第七式神龙摆尾时，养生就是养欲，既不能纵欲也不能禁欲的自然法则。做第八式道莅天下时，其鬼不神，吉人自有天相，积德行善，神灵必会保护。做第九式九九归一，只做一件自己喜欢的事。我今后的人生只做辟谷一件事。

渝－诚心

谢谢分享

川阳光

学习了,分享的那么详细!

浙~一慧

一生只做一件事的快乐，学习了！

明媚的云朵

常乐我净辽

谢谢你们的鼓励，我爱你们

辽-妙音

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乐活乐活

感恩分享

常乐我净辽

什么是养欲？养欲就是事事不要做到“满”，凡事留有三分余地。比如，吃饭，吃饭七八分饱就可以了，这样身体会很舒服，留下几分欲望。
昨晚胡老师给养欲做了解释，我也是对养欲有了进一步的理解，以前理解的不到位。养欲很重要，事事不要做到“满”，这几个字，真的很喜欢。简简单单的几个字，可以伴随我们每个人一生，如果我们能“事事”都不去做“满”，那么，我们以后的人生道路，前进和后退都会顺利很多

常乐我净辽

食物本身是牺牲自己让我们得到满足和营养，如果它们的牺牲让我们暴饮暴食，暴饮暴食后还出现了这样和那样的问题，那它们就白牺牲了，而且牺牲的没有价值。我们应该感恩食物给我们满足欲望的条件，感恩它们给我们的营养，何必暴饮暴食

常乐我净辽

我觉得，辟谷与不辟谷其实没有大的区别，只是吃与不吃，随身体的反应而已。辟谷时，身体想休息，出现馋的问题，少吃一点，也是养欲，如果吃了一点，还想吃更多，还不愿复食，这就是贪，那么，你的这个心态，就不光是想多吃的这一个问题了，生活中你也会有各种各样的贪心问题，可以自己检查自己一下。辟谷就好好辟谷，吃饭就好好吃饭，看似简单，内容并不简单。吃饭想着辟谷，辟谷想着吃饭，那么生活中你也是个十足的跟自己过不去的人。当然，这是我自己的体会。

常乐我净辽

教你八种易学易用的道家养生法！

一、拍打头颈法：可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。
练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5～8遍为一次。每日晨起与临睡前可各做一次。

二、踮脚健身法：适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。
练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地，这样为1次，1秒钟内不得多于1次，30次为1组，休息5～10秒钟。每次锻炼1～2分钟，每天锻炼3～5次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。

三、大呼大吸法：类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力。
练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并且发出较大的声音。

四、太乙站桩功：根据屈腿的程度有不同作用：高桩增肥，中桩减肥，低桩练武。
练习方法：舌头抵上颚，提肛，双手抱圆放在胸前，双腿弯曲，调整呼吸，吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，坚持半小时，收势为双手交叉放在身前（女性右手在内）。

五、女性驻颜法：经常做，可以让皮肤变得光滑、滋润，对改善皮肤问题很有帮助。
练习方法：双手对搓，由慢到快，由轻到重，手搓热后捂在脸上，保持1分钟，再自内而外画圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样，同时以意念配合。

三种道家太乙导引法
1、夹鼻
练习方法：深吸一口气后，闭口，用双手掌缘夹住鼻部，向外鼓气，待气灌到内耳膜充满后，将双手突然放开，同时鼻喷气，使气到两眼、两耳、口腔、两鼻孔，做9次。
功效：七窍通畅，气血流通，平衡机体，给大脑加压，能预防感冒，清醒头脑，治疗鼻炎等鼻部疾病。

2、梳顶
练习方法：十指如耙，如梳头状从前发际梳到后发根，路线：从前额的“上星穴”到头顶的“百会穴”，从后脑“风府穴”到“大椎穴”。然后左右梳顶，前后左右各9次。
功效：可以使百脉调和，改善头部末梢血液循环和大脑供血，活跃大脑生理功能，消除疲劳，同时可以乌发，防止头发脱落。

3、拉耳
练习方法：将双掌根用力挤压耳部，不留一丝缝隙。然后猛然拉开，能有开啤酒瓶一样的“砰”声，反复9次。
功效：可以增强听力，治疗耳鸣和中耳炎。