第二次辟谷准备

乌龟爬爬 · 发表于 2017-10-25 11:04:53

10-23:天行健一万五千步。手术刚过一百天，说实话实在累，尤其是好久不运动，腰酸腿困，不过心情很好，气温比起前几日要回升一些，金黄的叶子铺在树下，好温暖。叩齿吞津做了些。
10-24:天行健五千步。下午觉得伤口有反应，没敢再去运动。看辟谷日记。

四季家纺 · 发表于 2017-10-25 11:09:46

你真棒

肖胜林 · 发表于 2017-10-25 11:11:00

还是要注意循序渐进，逐步适应，慢慢增加运动量。{:1_303:}

浙~一慧 · 发表于 2017-10-25 11:29:35

顺其自然就好

渝－诚心 · 发表于 2017-10-25 12:31:08

好棒

吉人 · 发表于 2017-10-25 14:21:32

运动要循序渐进，有心练功无心成功！

礼和静乐 · 发表于 2017-10-25 15:42:48

你好棒，你的环境也真好，漂亮，有福报的谷友。

辽淑娴 · 发表于 2017-10-25 17:36:29

要量力而行，跟着感觉走

秦-随风 · 发表于 2017-10-25 19:04:27

你真棒，一切顺其自然不要急于求成。

晋蔚伯成 · 发表于 2017-10-25 20:48:18

捷足先登 · 发表于 2017-10-25 21:50:09

顺其自然！

乌龟爬爬 · 发表于 2017-10-27 06:05:18

10-25:天行健五千步，叩齿吞津若干。
10-26:天行健一万两千步，叩齿吞津若干。
每天运动完都好累，躺在床上不知不觉就能睡着，倒也是好处。前一阵子医生啥也不让做，多余的精力消耗不了，每天闲到失眠。而且好久不运动，浑身痒得难受，哈哈，终于能健步如飞，大汗淋漓了，有一种失而复得的满足感。今天继续加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

乌龟爬爬 · 发表于 2017-11-5 23:03:28

10-25:天行健五千步
10-26:天行健一万五千步
10-27～29:来大姨妈了，动弹不得，没有做天行健
10-30～11-1:天行健一万五千步
11-2:感觉有些累，休息一天
11-3:天行健五千步
11-4～5:天行健一万五千步。最近逐渐把身体调整过来了，前一阵子每天俩小时走完小腿酸疼酸疼的，晚上累的躺床上就能睡着。这两天走完小腿没那么累了，身心也感到轻松自在，逐渐进入天行健的状态了，感觉很开心不过叩齿吞津一直做的不太好，每天事情一多就把它给忘了，明天要多做一些，给自己加油↖(^ω^)↗

乌龟爬爬 · 发表于 2017-11-19 12:28:03

11-6:天行健七千五百步
11-7:天行健一万五千步
11-10:天行健一万步
11-11:天行健九千九百步，哈哈
11-12:天行健一万步
11-14:天行健一万步
11-16:天行健六千步
11-18:天行健七千五百步

乌龟爬爬 · 发表于 2017-11-19 12:30:50

准备工作并不是很充分，不过工作确实忙，只能是抽时间来做，我也不强求，顺其自然，能辟就辟，现在已经养成锻炼的习惯了，每次天行健结束身心都很愉悦，这就够了

乌龟爬爬 · 发表于 2018-3-4 22:21:34

2018年3月4号:春天终于来了，大懒虫没有了冬天的借口，必须得锻炼起来了。天行健一万步。叩齿吞津早晚各十次。

乌龟爬爬 · 发表于 2018-3-8 21:15:21

3月5号，天行健六千步，叩齿吞津十次；
3月6号，天行健一万步，叩齿吞津二十次；
3月7号，天行健一万步，叩齿吞津二十次；
3月8号，叩齿吞津十次。

乌龟爬爬 · 发表于 2018-4-2 14:38:19

2018年4月2号，从3月14号至今每天天行健一万步，叩齿吞津若干，听课，就是精品日记看得少，准备日记写得不积极了。今天参加线下聚会，偷闲写一写

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