新人报到。

辽盘锦一叶方舟

谢谢禅莲老师，我会努力。感谢这个平台的存在，感谢有着爱心、慈悲的柯云路老师，张渭廉老师、容丽妍老师及各位义工老师的辛勤付出。

辽盘锦一叶方舟

2017.12.13日 早起5点多起床，静坐和身体每个器官和部位做对话，做大爱健身，用意念觉知各个部位，温和的与之沟通，做安抚、赞美、体会喜悦，温暖与平静。 扣齿吞津三次，口水满满。六点多起身外出走天行健。走的过程中听大爱健身操和六字养身诀对身体做大爱，交替扣齿吞津，7点半结束。

辽盘锦一叶方舟

今天吃多了胃还不舒服，嘴馋。吃饭是种习惯，不吃好像少了些什么。晚上少吃了些，出去走天行健一个多小时，还不时打嗝，心想能不吃饭，胃又不难受多好，期待那一天的到来。

辽盘锦一叶方舟

早起感到眼干症状得以缓解，这种感受真实的。应该说是这两天走天行健，扣齿吞津的效果，因为大爱做的还不够。想了一个问题，有了些想法，结合平时的认知积累，总结一下。

运动可以带来什么？和天地之气对接(如何连接？这有待深入和研究。)，让你更融于当下，体验当下世界的存在，你的存在，增加活着的真实感。劳动即运动，勤劳可自利利他，在服务社会、服务自身身体生存需要，而获得自我存在的真实感。

存在的真实感决定是‘我‘活着是否有价值，是否平静而快乐。被需要是感受愉悦的源泉，是本我的需求。学会静观其心，修练心性，以静入动，体查生命和存在的自然、社会环境，体会世界无常及一体性，明白自性(灵魂)不灭，将不会执着、贪念外在世界享受，小我的执着。而会以慈悲心关爱每个存在，体会到顺应自然大道，祛得失之心，达清静无为之境，心得大自在。增加运动，勤奋工作，放松身心，这样痛苦会减少，疾病将调愈。

坚持大爱健身，扣齿吞津，天行健，给自己加油！
   

辽阳光明媚

你的感悟很深，谢谢分享！