功法

天山鹰

我把自己常做方法列在下面。
第一个：搓热足，经常反复搓，一次十分钟左右，比你打什么太极练什么内功都管用，这个办法有两个效果，一个是补肾气，另一个是排病气。
第二个：双手搓热，按摩双膝49，达到发热。(注意动作不要太用力，别把皮肤擦坏。)这个动作大补五脏，多做有益。
第三个：当然是命门部位了。后仰身体21，再用手拍打后腰49，再按摩腰五分钟。
第四个：每天早晚，无论多忙，也要倒走108步。
还有一些方法，时间关系不讲了。
以上的方法，一个核心：补肾气。因此大家要多做，非常有效果。
话太多了。多言数穷，不如守中。
(看电视，上网，打电子游戏，看书，都会引起上实下虚。不利健康。)

黯影浮香

很好，很繁琐{:7_141:}

感谢分享{:7_136:}

李佳静

回复 天山鹰 的帖子

好啊，龙年你终于冒泡了。。。。。

下一曲

{:7_142:}                 

代天喜

回复 天山鹰 的帖子

谢谢，我会去做的

鹏搏九万

支持，好帖，不错。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！