自爱才能更好地爱家人

苏喜阳阳

3-25，晨起看到江苏喝风辟谷微信群里发的关于自爱的文段，想起昨晚村长语音课程上对长期反复口腔溃疡的隐喻，也是不自爱不自信的一种表相，联想到自己，曾经有一段时间我就是三天隔着两天就有口腔溃疡，而自己也奇怪的是怎么不知不觉就好了，虽然现在也偶尔会有，但已经很稀少了。现在回想当时有一阵子，忽然意识到要对自己好一点，也许因为老公是独生子不太会照顾人，女儿是00后，家里的独女，所以一向都是我照顾体谅他们，那些日子即使我病了即使一些特殊的日子，老公也从来没有雪中送炭更没有锦上添花，甚至于我病了老公还常常指责我哪里哪里做的不好，没有安慰还会添堵，从和老公相识到结婚这么多年，也没有鲜花没有礼物甚至于曾经想买本烹饪书也被老公简单粗暴地放回了书架，如此种种，让我意识到要自己爱护自己，从意识到行动上都增加了对自我的关注，也许当初正是因为这些，糊里糊涂地把自己的口腔溃疡给治好了。
而现在听了若干语音课程、听了柯云路的大爱健身法、解除疾病的密码以及众多谷友的精品日记，渐渐明白了，平时对老公对孩子的埋怨就是内心对他们有要求，而自己不自爱，自以为是的包揽付出内心积聚了怨气，一旦老公孩子没有做到自己内心所想要的那些举动，就会唠叨埋怨甚至于自叹自怜。如此的反复循环如何会有愉快和谐健康的生活氛围呢，所以，要有充满阳光温暖欢声笑语的日子，就从不断建立自信关爱自己做好自己开始吧，我一定可以，我是棒棒哒，我爱我自己，我爱我的家人，感恩喝风，感恩村长，感恩这一切。

辽沈同乐

谢谢分享{:11_491:}

苏喜阳阳

辽沈同乐 发表于 2018-3-25 16:02
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龚权

感恩喝风有你！你是最棒的！谢谢你的分享，法布施。

浙心莲花开

谢谢你的分享！法布施！你是最棒的！

川感悟

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苏喜阳阳

《爱自己》朗读之感受：爱自己读了一段时间以来，自己的心态发生了一些变化，刚开始读，带着感情，还录了音，感觉朗读的成分多，走心的感觉少，还有些煽情。这么说是因为我录的音频给老公听，他说都快落泪了，我感觉那应该是我的镜像，因为我带着委屈伤感的情绪在读，自然给老公这样的感受。随着朗读逐日的延续，从熟读到会背，心情越来越平静，感觉自己每天就在这么做或者正在往这么做的方向上走，有一天读着读着忽然明白一点，原来以为我脾气好，喜欢鼓励顺从别人，而老公挑剔容易有情绪，总觉得自己很委屈，觉得自己包容了他太多但又不心甘情愿，而那天忽然明白我脾气好宽容大度一点，其实最受益的是我自己，我容易满足，不容易生气，遇事爱往好的方向去想，这些都是我获得更大愉悦心情的基本，是我自己成全了我自己，并且以此让我爱的家人朋友也获得了更多快乐的感受，他们高兴了，又会反馈回来给我，我到底还是受益最多的那一个，我本来就很棒，在爱自己的这条路上我越来越轻松、自然、平静、自在、喜乐。

苏喜阳阳

《爱自己》
爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为身体是生命修炼的载体。

爱自己，就是无条件地接纳自己的所有，无论是如意，还是不如意。

爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。

爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。

爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。

爱自己，就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。

爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。

爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。

爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。

爱自己，就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。

爱自己，就是看，只是看，让一切流经自己。

爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。

爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。

爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。

爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。

爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！

上面这篇诗一般的美文是我们在落地群里每天必读的功课，前一篇是我读了一段时间的感受，11月底自爱的练习又在落地组的引导下进入了第二阶段。

苏喜阳阳

2
从今天起开始做八项自爱训练的第二项：每天找一件开心的事简短的记录下来，每天发给我。作业格式要求是在你记录的开心的事前面写一个数字2，代表你做的是第二项自爱训练。例如：2今天很开心，我家锅盖做的饭好吃极啦[憨笑]
如果不想打字了，发个数字2，然后语音说一件开心的事发给我也行哈
第二项训练连续做一个月后，你会明显发现自己的变化的。我依然是随时抽查哈。相信你会做的很棒的[愉快]
2/11月28日，和四月阳光导师找到了线下聚会新的场地，很开心；11月29日，早上天行健，外面雾霾重，在家里绕圈走，有时老公走前面，有时我走前面，边走边听音频“天行健快步走”，我走前面的时候老公来了句，哦原来你是只小鸟呀，（音频在唱“小鸟在前面带路”），我哈哈一笑，老公好幽默，开心的一天开始了。
2/11-30，女儿的英国签证拿到了，之前因为递交时间有点晚，还犹豫要不要缴费加急，女儿说不要，平常心态，相信自己，现在拿到了签证，也没有想象中的惊喜，好像一切按部就班，顺其自然，平淡的喜悦，感恩过程中发生的一切。12-1，18年最后一个月的第一天，这一年是我人生中变化极大的一年，无论思想还是身体，今天我的第四次辟谷（11天）结束，复食，每次时间虽然不长，但不强求，体验每次辟谷不一样的心路历程，不断的学习反省，争取不断地进步，。此刻坐在服装店，喝着黑茶，看门外车来车往，人来人去，我回顾这一年，从一月底二月初接触喝风，改变对疾病的认知，尝试与潜意识的沟通，了解学习实践辟谷，到今天，和老公孩子融洽相处，甚至一向不太变通的公公在家里也有了笑容，随和通达起来，到我们一家人身材都瘦成一道闪电，大家一起都体会着辟谷给我们带来的身心灵不一样的感受，我们全家都乐在其中，加油吧，了不起的我自己，加油吧，我可亲可爱的家人们！

苏喜阳阳

每天留心当下的感受，体验愉悦的心情，就像喝了一碗美美的滋味纯正的完全靠食材煨制的鲜汤，一口喝下去，好喝，品一下真好喝，咂巴一下，再次体会一下，那感觉，好美～{:11_470:}{:11_499:}

爱上学

亲爱的，写的太棒了，为你们的改变而高兴，特别是你们不在着急了

苏喜阳阳

2/12-2，上午时钟敲过9点，昏睡的我还在宿梦中徜徉，女儿走进卧室告诉我，她被牛津拒了，我脱口而出，这么好的学生也拒，这牛津啥眼光？！话虽这么说，心里还是有些失落，女儿倒是一脸轻松，也不知道她心里怎么想。一整天，女儿平静如常，淡定自若的复习功课。晚上我翻阅陈中浙《惠能的世界》一书，序言中写到苏东坡的一首《定风波》，一句“也无风雨也无晴”令我灵光一现。回想去年丫头申学季我们一家每每到了周末，就各种争吵，文书、选校、考试、时间节点等等，每一个点稍一碰触便是一场争执，大家心里都像有一团火，无处宣泄。而今年，同样的申请季，我和孩子爸，放下对女儿所有的期盼和要求，充分尊重孩子的想法和意愿，让未来成为女儿自己想要去追求的梦想，申学文书自己如期搞定，月考、期中考自己根据自己的节奏安排复习，即便她带着游戏的心态尝试裸考，我们也带着欣赏的眼光去接受鼓励她，事实是裸考的她期中一样取得不错的成绩，真的非常棒！而今天，被梦校拒绝的她，一副也无风雨也无晴的淡定，在十八岁这样的年纪拥有这样的心态和智慧，真的非常了不起。我们一家在这一年跟随喝风学习的日子里，在这个冬日冷雨的阴凉里，在接到一个梦想破灭的消息后，平静和睦地又度过了一个美好的星期天，我相信一切都是最好的安排，女儿会去到更适合她的学校学习，未来她还有机会进入到更优秀的学校学习深造，加油，我们一家！这样的我每天都过得很开心

苏喜阳阳

爱上学 发表于 2018-12-1 16:08
亲爱的，写的太棒了，为你们的改变而高兴，特别是你们不在着急了

谢谢鼓励呢，你是我们学习喝风的引路人呢，感恩所有的遇见

苏喜阳阳

2/12-7今天已经周五了，一看聊天记录，上次作业还是周一的，我的天，对于我这种一本正经的人来说，逃作业就像逃学一样，还真不敢想的，本来想这两天把落下的都补一下，这时候灵光一现，逃两天作业又怎样，有就写没有就开个小差溜一下，我做我高兴，我逃我乐意，游戏的心态，活出我自己！[调皮][偷笑][憨笑][憨笑]
2/12-6，晚上老公喊我，亲爱的快来看，今天的被子摊的满意吗，我一看偌大的一张床，被子就摊在我这边，这两天天冷，长江中下游的冷是那种屋外冷屋里更冷的冷，晚上睡觉我就不自觉地老爱裹被子，这下好老公把被子全摊我这儿了，老公真搞笑，以这种方式表达一下被裹掉被子受凉的小委屈，容我笑一会儿[憨笑][憨笑][憨笑]
2/12-7，早上被窝里暖和，实在好睡，闹钟响都没听见，老公于是开大灯，盘手机各种动静，终于成功把我闹醒。可我还赖在梦里不想醒来，这梦实在太美[色][得意]，我家儿子（实际我们家就一丫头）中考成绩出来了，总分满分820我家儿子790，喜报传来我都没来得及问问是不是状元就给弄醒了，实在有些不甘心，于是把梦讲给老公听，老公接话，你厉害，都是你的功劳！我略有不好意思地说，也有你的功劳的[害羞]，不不不，全是你的全是你的！！！老公一脸的坏笑[坏笑]…哎（第二声）！以前怎么没发现老公这么幽默还这么调皮[憨笑][憨笑]