第三次辟谷准备中

李红菊

今天看了快乐之的日记,感触很深,特摘抄如下:
1谢张老师，让我找到了健康的心法，现在我散步时快走时全身放松地边走边做大爱，洗澡时，想象手充满爱的能量，所到之处带去了爱的能量。2家长最重要的工作，也是最艺术的工作，就是用欣赏、夸奖鼓励和榜样的方法，培养孩子的学习兴趣和向上的积极性。我运用八字方针，孩子只要有一点点的进步，就真诚的表扬和欣赏，忽略孩子的不足之处，用放大镜寻找孩子的优点，甚至创造出优点来夸奖，每天给孩子真诚的微笑和拥抱。因为爱女儿，才学会了怎样才是最好的爱，无条件的爱女儿，接纳女儿，只对她好，不要求她好。3疾病是心理苦难的面貌，是潜意识制造的病相，相由心生，那我们为什么不可以制造健康相。4语言真的是有能量的，恰当地用字极具威力，每当用对了字眼，我们的精神和肉体都会有很大的改变，真的真的就在电光火石之间。用张老师的话来说就是，当你的认识发生改变的时候，你的身体会发生变化。5我们修行是为了让我们更接纳自己，更认识自己。张老师说我们本来就挺好，我们本来就很健康，何其自性本自清净，何其自性本自具足。6我们不要纠结的人生，疑神疑鬼的养生方式，我们要的是享受当下，让自己心情喜悦平和，以道莅天下，其鬼不神。7.柯老师说修炼表情就是修炼你的人生，从此后，我就比较注意修炼自己的表情了，让自己时常面带微笑。
总结得非常好!感恩!

   

玉兰花开

一起学习，慢慢悟

李红菊

摘自豫-莲香:
有心练功，无心成功！当我改变了，就影响了家人和周围的人对我做事的动机！心理学大师荣格临终前说：你永远不要有企图改变别人的念头！你能够做的就是像太阳一样，只管发出你的光和你的热。每个人接收阳光的反应是不同的，有的人会觉得很温暖，有的人会觉得刺眼，甚至有的人会选择躲避。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者

李红菊

带着觉察去体验当下的每种感受，去体验跟关系中对方的互动，以及关注互动中给我带来的感受，感受到受伤或是不舒服，学会放弃归因于他人，同时学会将关注点放回到自己的身上。予友人诚心，给己真心，生活便可安心；予仇人宽心，给己静心，做事便可放心；予爱人专心，给己恒心，感情生活便可甜蜜清心。
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真正的修行，是透过身边的人来觉察自已，从外在看内在，从别人看自己，透过别人我才能认识真正的自己，我从别人身上看到的其实就是我自己。

我对别人的意见，主要是取决于他们使我看清自己什么，而不是我如何看他们。我所有的人际关系都是一面镜子，透过Ta们，我才能认识真正的自己。我在发觉对方的过程中，不知不觉也等于是在发掘我自己。去了解别人的感觉、想法，我也会更了解自己，我们相互成为对方的镜子。如果觉得伴侣对我们失去关心，可能是因为我们也对他缺乏关心，就像一位婚姻专家说的：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。”2 D1 X$ d" c  N" O. w  |# R
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事实上，那些令我厌恶的人是在帮助我，帮我了解自己，让我发觉我的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让我看到了自己的真面目。别人最惹我讨厌的地方，通常也是我最受不了自己的地方。我是什么样的人，就会认为别人是什么样，我不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。3 ~9 V+ J& [  g% L; z

一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都“想歪”。如果我很爱发脾气，我就容易认为别人常惹我生气，每一件事都可能变成我愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是我们会投射，我们会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。我们会谴责每一个人、每一件事，因为我们有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。

同样，别人对我说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。当我内心走向良善时，我将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。如果我对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。一个真正良善的人，不管我们对他怎么样，他显现出来的就只会是平和、良善，因为他就是那样的人。

我们内在是什么，就会被什么样的人吸引，我们对外排斥什么，对内就排斥什么。一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我；而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。要如何改善关系，首先我们要深入内在，除非我们内在的问题先解决，否则我们不但无法改善，而且会制造更多问题。一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。7 I5 U8 c# d; k0 m

每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。我如果无法信任自己，就很难信任别人；我如果无法尊重自己，就很难尊重别人；我如果无法肯定自己，就很难肯定别人；我如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。我与每个人的关系，都反应出我与自己的关系。如果我不断与自己的内在冲突，那么我也会不断地与别人冲突；如果我自己内在的情感挣扎，那么我也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。: J7 J! `6 p3 I/ L

所以，不仅要检讨我们跟别人的关系，也要反省我们跟自己的关系。“外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。如果我想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。如果我很排斥，它就是我必须学习的课题，如果我很欣赏，它就可以蜕变成爱。
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无论是我们的老板、同事、下属、朋友、同学，还是我们的父母、配偶、儿女、兄弟、姐妹，这些人所拥有的所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你我们需要学习的部分。他们会显露我们的阴影，会一再地重复我们所不喜欢的言行来让我们学习。当有人指出我的错误，我很气那个人，但这是他的错吗？不，他只是帮我把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。

所以，以后当别人指责我们的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，我们要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，我们又何必那么“当真”，对吧！人们常说天赐良缘，什么是良缘？我们身边最亲近的人，都是与我们“姻缘”最深的人，他们之所以会安排在我们身边，都是“有原因”的。因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，我们应该好好利用这个机缘来蜕变自己。. [- e3 d$

李红菊

这一篇写得太直入人心了,了不起,太感谢了

李红菊

今天辟谷第49天，45天开始身体右边头皮、耳朵、、口腔、牙龈，还有肩膀等部位出现溃疡疼痛等不适，起初我没在意，痛就痛吧，痛够就不痛了。经过两天多，右侧头皮神经跳跃着阵痛，还有牙龈溃疡痛的受不了，影响到正常工作和生活，我不能再熟视无睹，周二晚上掌门结束，我把自己关房间里，用意念抱持一个个不适部位，想起几件忘记了的，小时候委屈伤心的事情……昨天早上症状明显改善，身体轻松多了，今天不适感全部消失。我的这些问题都不是一天半天形成的，都是生命经历中的心理按钮。头脑理性层面忘掉了的东西，可潜意识不会忘，我认为辟谷期间的气冲病灶，是来提醒让我们，去看到心灵层面和生命经历过程中经验到的某些东西，如果用心看到它，安抚它，躯体的不适感就疗愈了。气冲病灶是来拯救我们的，是潜意识来唤醒要断舍离生命成长经历的某些东西！我是最幸运的人！加油！

李红菊

哇,找到宝了,剖析得真好,为我以后的辟谷又上了 一课,非常感谢呀!

李红菊

这次经历辟谷灵魂暗夜持续五天，心理上有很大的退行，感到孤独，得不到外在世界的首肯与认同，感觉外在世界中无人保护、支持或指引。我于内在情绪激烈，心中波澜起伏，却于外在找不到灯塔或铁锚，这就是辟谷中灵魂暗夜的沉陷，或即将沉陷于自身的情绪之中，却无救命稻草可抓，也就是说，纯粹的情绪自由落体。
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我在静夜中漫步的时候，能够感受到片刻的宁静和臣服。我认识到我并无法掌控灵魂的暗夜，无法纵观并了解这些暗夜的每一个细节，也无法预知暗夜之后又是什么样的黎明在等待着我，我的大脑及逻辑思维必须学会放下，不再去努力掌控和预测。在情绪激烈且没有任何指路明灯的情况下，我拥有的仅仅是当下，我仅有很小的一块立足之地，甚至无法看到下一步该何去何从。
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如果身处此境，我的建议是：一步一个脚印，把精力放在当下最重要的事情上，臣服于当下。如果辟谷中身处灵魂暗夜，请保持耐心，一步步地来。全然地关注当下，将注意力集中在于此时此地迈出的这一步。试着去臣服，你无需理解——用大脑思维来理解——为什么，只需臣服。这样就会与超越人类理解范畴的力量建立连接，它会为你指明前进的方向，指引你一路前行。灵魂暗夜不是临死前的回光返照，是黎明前的黑暗，是新生能量出生前的阵痛。附顾城诗一首
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甜蜜的黑暗
——顾城0 n1 N; K. l6 r. A  F5 Y# J1 ~9 w
当你的眼睛疲劳了，
世界也会枯燥。/ m8 Z/ l' \, s( M, E
当你的视野模糊
你也会从世人的眼中消失。+ W$ p2 [1 i2 X5 v
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该是回归黑暗的时候了
暗夜有她自己的眼睛! _* g# L. w- z! c2 Z" {# ~# i
会认出你探寻的双眸
在那里你能肯定
爱从来没有远离你
今晚黑夜将成为你的子宫1 @9 a* p9 J6 w$ }
夜晚能给你一个比白天看得更远的视野7 h- \; F' o, U) j8 n

请你记住/ z1 S- T6 W' N4 ~( T6 A6 O
你来到世界上就是为了自由' F7 j8 M$ R! E% f- Q
放弃所有那些让你不自由的世界吧
回归那个属于你的世界1 R/ }, _9 ~- ?5 u% X5 }: K2 u
有时你需要黑暗和与自己孤独地甜蜜相处才能认识到
任何事、任何人* Q9 `) ^8 h! `5 z$ ~
如果没有让你活起来$ \# @7 Q/ O- d% E
对你来说，都太小了。1 g0 V& L! @6 x

渝－诚心

谢谢分享https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

李红菊

摘自辽-快乐:我做大爱的方法和别人不一样，我就把直肠看成一个清垃圾的小伙子，我说你非常能干，每天把我不需要的垃圾都清理的干干净净，我爱你，谢谢你。我这样说了几遍以后，结果排便真的很畅通、比以前更顺利了.我给我的肾做大爱也是很特别的哟，我把我的两个肾比作美丽的天使，天使是很爱干净的，他非常勤劳而辛苦，他每天清理着我身体里的液体垃圾，使它排除体外，我每天对我的肾说：“谢谢你，我美丽的天使，我爱你。”

李红菊

其实有时候做大爱,我们往往会想到底给身体说什么好呢?说点什么好听的呢?如果是这样,我们已经违背了真心,诚心的意愿了,我自己平时不太爱夸人,所以真得不知道说什么好,总觉得干巴巴的,看到辽-快乐的分享,我觉得挺适合我,非常感谢!

李红菊

风很大，戴了口罩走天行健，心里还是有些嘀咕的，所以效果不如上2天好，比如普通锻炼了。中午时间比较充裕，人也懒洋洋，听了村长的答疑又不想起床，就认真做了叩齿，每次叩齿后搅拌舌头后津液要分3次徐徐咽下，就给胃部肠道部位做大爱，我告诉胃肠部：胃宝宝，现在我把津液咽下，滋养你的胃黏膜，让你光滑柔嫩起来，我听了柯云路的课，胃部不好的3个原因我都有责任，叩齿吞津，用津液给胃部肠部做大爱:告诉胃肠部：胃宝宝，现在我把津液咽下，滋养你的胃黏膜，让你光滑柔嫩起来，我听了柯云路的课，胃部不好的3个原因我都有责任，以后我要改,让自己柔软起来，我会多听你的声音，尊重你的感受，谢谢你，我爱你。又跟肠道部位沟通：亲爱的，现在我把津液咽下，来保护肠道柔软顺畅起来，肠道部位占人五脏的3分之一位置，每天帮我排出毒素和废物，使我健康生活，你的作用不亚与任何器官，以前我不懂，是我无明，请原谅，现在开始告诉自己，胃部放松，胃部健康，胃部快乐，肠道部位放松，肠道部位健康，肠道部位快乐。一下做了10次。看看时间近40分钟。现在感觉真好，胃部发冷的感觉几乎没有了，大爱很管用，我爱上大爱了[attachimg]192419

李红菊

我们的身体是一样的，不要把Ta看成一个个体，要把Ta当成一个庞大的家族系统对待，家族里有许多家庭组成，家庭里有很多的成员，相互协调，缺一不可，谁出了问题都受影响。用天行健和大爱健身法唤醒和激发Ta们沉睡能量，让Ta们感受到是被爱的、被接纳的、是有价值的、是离不开的，Ta们才能健康快乐的协调一致为人体服务。" }) p( o% |/ N* {& z. }% \! x

李红菊

心理学大师荣格临终前说：你永远不要有企图改变别人的念头！你能够做的就是像太阳一样，只管发出你的光和你的热。每个人接收阳光的反应是不同的，有的人会觉得很温暖，有的人会觉得刺眼，甚至有的人会选择躲避。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。
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为什么有些眷属成为历久不变的有情人，有些人却把对方当作箭靶，婚姻中很多人都是废人武功的高手，互相把对方都废掉了，废掉了对两人世界的梦想，对爱情生活的执着，对夫妻缠绵的乐趣，谁都想有刻骨铭心的爱情，但千里姻缘总要靠一线牵，牵到了，你要怎样去经营继续爱的情趣，那是需要我们去经营和学习的！( `) R  r/ B: `! m

每个人的内心和身体都有长处和不足，不管自己的条件怎么样，都要先接受自己，不要怨恨、嫌弃自己。不要老是看到自己缺乏的，要多关注自己拥有的，多想自己要做的。当你不再畏惧外在的目光，外在就会为你让路。与其耗用珍贵的时光去回味被伤害的感觉，不如时时去温习、感恩生命中一切正向的话语和信息，并且逐渐养成习惯，慢慢就能远离记忆中的任何伤害

李红菊

从今天开始的每一天
我已经改变成为一个全新的人3 T6 H0 L  o' z2 M
我充满了灵性和爱1 K7 h( r; s. w0 J4 L5 S
我的全身充满了力量和喜悦
我更加爱自己和周围的一切了/ o8 n, F$ S7 Y) h! a

从今天开始的每一天) e# ]2 s* J# U' u
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态
我的每一个细胞都充满了活力
我越来越健康和美好。
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从今天开始的每一天
我都在接纳全部的自己和别人  l0 I: M3 j* w  q
并且释放自己内心的不安和恐惧
我变得越来越平安和幸福9 ?2 Z2 O# n$ S6 Z, J* }! \
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从今天开始的每一天
我和周围的人们相处和谐' \/ y+ \2 i# q8 v6 t  L
我的脾气越来越好
我的笑容越来越多
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从今天开始的每一天5 N2 z0 ?) ~, n- X) E7 c
我都会接受到无限的丰盛
我的金钱也越来越丰足
我的生活越来越美好和幸福& x  _$ q9 q  d! V2 G
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从今天开始的每一天
我的内心充满了安详和慈悲
我用柔和的语言和周围的人们说话
我的精力充沛，神清气爽
我越来越爱自己
也越来越爱我的家人
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从今天开始的每一天+ X+ ^1 `  Q/ i4 l  O
我会把一切都安排的井井有条  P, {9 G* m- O( _3 Q( {
我的家里充满了欢声笑语$ {4 r* l. v$ H6 J1 }
我的家是一个和乐幸福的家庭
我们享受着富足的生活以及快乐的日子7 Z+ s: j8 M; z# A/ \- L7 |
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从今天开始的每一天
我都会拥有正念: B2 i- |; ?+ {* ?1 s
并且在有了想法之后立即行动毫不拖延) O% X% A# K& n4 j0 A

从今天开始的每一天3 t  @( v1 R. N: |) L
我遇到的一切困难和障碍都会自然消退
只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒
它们很快就会变成我的顺缘

从今天开始的每一天7 p9 q# |0 l; G0 Q: m" S
我的家庭会甜甜蜜蜜. ^' F, f+ ^/ d" n% y
我会/已拥有最适合我的伴侣0 b! P' O1 A1 t' a% |
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我
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从今天开始的每一天
我将沉浸在无限美好的恩泽里- }# \! }, E' K$ o3 V
即使我遇到了任何挫折
我知道它也是爱的表达
它将会很快过去% M- c. o8 h9 w  s! r
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从今天开始的每一天
我恢复了童心/ U. o4 O& M+ Z# ?! M; J- ^0 k
我开始对周围的一切感兴趣
我喜欢和大自然在一起5 W8 J8 ?, ~7 ?1 j/ S6 m9 @- I
聆听它们的声音+ t' i% |0 `: i* \/ m
我的身体越来越健康+ B' O& x6 K; \% t: j& L* j  u1 w
我的头脑越来越敏锐& K/ b8 d2 X; _  k
我身体的每一个细胞都会充满了生命力- w3 k8 T1 `( Q( O. m% M

从今天开始的每一天+ S1 A2 w& _1 F9 W8 U
我浑身充满了美好的能量0 A$ E  Z7 A1 n' f2 k  [2 l% L' P
奇迹和爱都会一直伴随着我

从今天开始的每一天
我知道我已经成为了爱的使者! z  V: N, b  z, |  \1 p
我用最美好的温暖的语言传递内心的爱# J3 p! q8 p8 I5 x' M) _  P
我用最真诚的祝愿0 F3 T/ K% ]/ ?
让周围的一切都变得闪闪发光！

李红菊

通过辟谷，特别是大爱健身法，我感受到了和身体的连接。吃到六、七分饱时，胃会给我发出信号，提醒我再吃下去会难受哦！这时我会自动收筷，停止贪吃。

通过辟谷，还让十几年几乎从不跑步的我爱上了跑步。每次跑步40、50分钟，爽爽的出一身汗，浑身轻松而充实，晚上睡觉也变得特别香，几乎很少做梦。另外，通过学习辟谷，我才知道，原来对体重的正确心态也很重要。经常可以听到胖人说“我太胖了，吃什么东西都长肉”；而瘦人却总说“我太瘦了，怎么吃都吃不胖”。

参加完终南山的学习，我开始认识到语言和念头也是有能量的，这些念头吸引来的结果就是自己嘴上说的都变成了现实。所以我决定每当升起"我很胖"的念头时，立刻改为“我很瘦，怎么吃都吃不胖”，短短几天内，潜意识好像被重新定义，我从开始的故意反说，到无意识的认为我就是很瘦。结果经历复食后一段时间的反弹后，我的体重又瘦回来了，尤其三围恢复到了辟谷刚结束时。

现在，我已经自然而然地放下了对体重的不满和关注，取而代之的是对体重的满意和知足。

李红菊

今天看了娜心的日记,受益很多,从她身上看到了自己的影子,非常感恩!

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！