辟谷准备

静之安

5月16日

5：40醒，做叩齿吞津，给局部做大爱。小便量少，色淡。小解后感觉小腹有些胀，6：30出门做天行健。因小腹胀，行走速度比不上昨晚。做大爱，10余分钟后，有缓解。
7:00到家，发现女儿已经收拾妥当。按往常，自己又要担心顾虑她起不来。今天念头闪过一下，便不想了。看来，放下很重要。收拾厨房时，左手有疹子的地方不舒服，特别是中指，好像比昨天严重。继续做大爱。
上班途中，做叩齿吞津两次。九点多，发现手上的症状有所缓解。上午和同事做巡查1个半小时，不方便做叩齿吞津，11：40感觉到肚子饿了。
想到《好好吃饭》的内容，中午去食堂吃饭了。

体会：要想更健康，还是踏实做功课。

静之安

16日 （下）   

21：30-22：10 天行健。换了一双新鞋，确实紧了，做了大爱，还是痛。返回时，感觉轻松些。为了晚上谁去遛狗的事，出门和女儿弄得不开心。在天行健时，想到之前看过的直播“辟谷不辟心的坏处”。想想，确实如果只为完成功课，不处理好家里关系，也是白搭。做完功课，和女儿打了电话，说和她一起遛狗，女儿爽快地答应了。{:11_470:}

17日 （上）  

5：30闹钟闹醒，为身体局部做大爱，叩齿吞津一次。6：25-6：55，天行健。期间右膝阵痛（旧疾），做大爱。并为先生、女儿赞美、祝福。

到家时，女儿收拾妥当，（昨晚女儿还说怕自己起不来，我说：“相信你可以”）越来越觉得，自己的念头很重要。

渝－诚心

加油

静之安

渝－诚心 发表于 2018-5-17 20:12
加油

谢谢渝－诚心

静之安

5月17日 （下）

中午因为空调开关的事，和另一个办公室的男同事弄得有些不愉快。原因是我们两个办公室空调开关面板在我们办公室，另一个办公室靠东边，更热。所以，经常是一开空调，我们三位女同事都冷，他还热。最近也在想办法解决这事，中午看他又要来开空调，加上因工作本来两部门就有些摩擦，自己的火气一下就上来了。最后，空调开了，自己没地方午休，跑到旁边的楼道坐了20分钟，觉得委屈。

听村长讲过爱自己的内容，我因为不想影响自己的健康，最终弄成这样。13：30等自己回办公室，却发现办公室空调是关闭的。而自己还憋屈了一中午，真正受害的还是自己。事后反省：如果当初不用这种态度去沟通，也许不会这样。如果自己不生气，谁又能害自己呢？

20：40听掌门直播，村长和几位高三家长的互动印象比较深。女儿已经高二了，对照下自己和几位家长的表现，自己要改的地方还很多。快到22：00时，感觉好睏。22：30出门天行健，刚开始脚还是有些不舒服，继续做大爱，等返回时，感觉脚和鞋已经和二为一。非常棒！瞌睡早没了！

5月18日（上）

女儿昨晚吵着要开空调，一早5：30，看到从卫生间出来女儿的脸色，确实着凉了。按往常，自己又要数落她不听话，自讨苦吃之类的话。想到昨晚直播里一位高三的母亲分享儿子要她送，去补习班，又要求提前下车的事。经村长点醒：“其实孩子还是希望和父母在一起，希望陪伴”让我感觉到，自己对女儿平时太生硬了。尤其在她不舒服、有难处的时候，自己总是强调自己是对了，让女儿独自去承担后果，希望她能长记性。而忽视她这时，最需要的是什么。想到这，我帮女儿去拿了吹风机，吹吹肚脐缓解下。

6：20出门天行健，增加了感恩先生、女儿的内容，6：45回家，看女儿还蜷在床上，过问后，帮她准备好早餐和水。一个上午，和女儿保持着联系，感觉这时，自己的心是柔软的。

渝－诚心

静之安 发表于 2018-5-18 09:51
谢谢渝－诚心

互相学习，共同进步

静之安

5月18日（下）

临近下班，接到朋友的信息，商量个事情。不知不觉到了19点。尽管和女儿通过电话，得知她比上午稍好些后，答应女儿弄完就回家。准备出办公室，先生打来电话，说有大风强降雨。自己一时想都没想，没有雨衣，还是急匆匆骑着电动车往市区家里赶。结果，浑身湿透。好不容易找到一个立交桥可以躲雨，看到只走了四分之一的路程，只有打电话给先生求援。

先生开的是小货车，这个时间是不能进城的。最后决定，把我接回离单位较近自己的家里，换身衣服再说。想到今天这样折腾，回市区家里已经不现实。为了不让女儿担心，还是请我妹妹帮忙，在我家陪女儿一晚。

在等待先生到来的这段时间，我和很多躲雨的路人一起，躲在桥墩下静静地等着，白天35℃，这时打到身上的雨是冰冷的。电闪雷鸣，大雨倾盆，不一会儿，路面就涨起了水。这时只见两拨人在水里掏什么，过了一会儿，我才看出：原来他们在掏吹落的树叶，以免堵住下水盖板的口子！雨越下越大，他们也加快了速度……其中一位离我比较近的是一位50好几的大妈。我被眼前的这一幕触动，在物欲横流的当代，默默无闻为这个社会付出的大有人在！善良、才是人的本性。

20：30，先生打来电话，说好让我在最近的桥头和他碰面。骑了一段才发现和先生说的方向不对，折回后，被先生调侃是“路盲”。已是“落汤鸡”的我，换在往常，肯定要反驳。也许，是因为躲雨时看到的那幕，自己觉得内心柔软平和了，想到半小时前，在电话里和先生说的怨气话，真没意思。明明是自己没考虑清楚，结果弄成大家都折腾。先生忙了一天，饭也没顾上，又来帮我解围，我有什么好抱怨呢？发现心境一转，自己也轻松了。先生看着我的糗样，在车里找到一件外套，让我先应急。夜色的这座城市，对我来说有些陌生，看着先生左弯右绕，在大街上穿行，确实不容易。不由自主地夸赞他，车上的气氛更融洽了……

心得:一念一世界。地狱和天堂就在一念之间。

5月19日

5：30闹钟响，叩齿吞津津液少。因下阵雨，6：30开始在地下停车场天行健。这两天发生的事情，越来越觉得自己的本分没尽。今天和先生、女儿做的忏悔和大爱，更让自己生欢喜。45分钟的功课，到后来更轻松。

10：00和15：00左右，非常睏。18时，在回家的路上，还是犯睏。隔了一天没见的女儿，因为不舒服，声音弱得像小猫。我知道，这是她最需要我的时候。

花花子蕉

签到8天，早起叩齿，天行健，大爱两天，刚开始还掌握运用的不好，心情很好。

静之安

5月20日

  

昨晚19点下班到家时，女儿还是发热。为了怕肚子着凉，裹着被子开着风扇。这几天温度都在30℃上，看着她这个样子，赶紧帮她调整。换了床小毛巾毯盖着肚子，用毛巾冷敷。看着她迷迷糊糊睡着，开始听村长的答疑。期间换毛巾数次。不知不觉，快到23点了，出门做天行健30分钟、为自己、家人做大爱。今早4点多，已经退烧了。

感想：女儿的生病是一种提醒，提醒自己得多关心下她了。

上午9点参加第二次线下活动，和几位谷友交流了下心得。觉得还要多实践。下午午休半小时，听MP3做疗愈和大爱。13：30开始听村长的答疑。17：00去碰一位老同学，临时决定要买专用饮料，从医院到指定的大型超市，走路30分钟，感觉很轻松。

21：30天行健半小时，和家人做大爱。很享受这种感觉。

静之安

5月21日  

今天早起晚了，6：30才出门，做天行健、大爱半小时。凉风习习，非常舒服。这几天调整了行走速度，感觉更好。7：05到家，女儿才起床。看样子，无精打采。先生问，要不要去医院。女儿不语，只说后脑和颈部不舒服。中午，接到女儿的电话，说还是不舒服，想请假半天，在家复习准备期中考试。

晚上到家，女儿说肚子还是胀，头也不舒服。我帮她按摩颈、肩。有段时间，没这么亲密接触了。女儿的心情也好了些。

静之安

5月22日

昨天和女儿分析，这次生病可能是运动太少，体质下降了。说好，带她一早天行健。等出门，已经6：40了，女儿说肚子上有一个地方好像绷着，直不起。走不快。没办法，只有牵着她走。看着既定的目标没有达成，我有些着急，便催着她快点。原本一次可以开心的相处，就走样了……后来想想，天行健的目的是什么？如果为了做功课而做，而且制造出更多的问题，有何益处呢？

于是，我放慢脚步，陪女儿走了一段。

晚间，天行健40分钟，为家人做大爱。

静之安

5月23日

6：30出门天行健，叩齿吞津和大爱。心里还想着女儿这几天的状况，为她做大爱。哪知，到家7：10，女儿出门前的事还没弄完。我提醒自己，别催她、别唠叨她。看到她收整好，出门，才算松了口气。7：26，看到女儿打来的电话，告诉我没找到合适的共享车，要迟到了。我问女儿，那怎么办呢？她说只能晚点到。我告诉女儿，既然晚了，就自己承担后果。

晚饭后，看直播和精品日记，不知不觉过了22：30。做天行健40分钟回家，比上午更轻松，尤其上楼时，腿不酸。

女儿因为前两天请假，眼看周五要期中考试，我坐下没一会儿，看她很烦恼地坐到对面……我和先生与她分析目前存在的问题，逐项帮她看怎么解决，给她打气。等女儿心情平复，进房睡觉已经过了零点。我知道，女儿现在的状况与自己的状态直接相关的。目前，工作方面也出了状况，找不到方向。

感想：先做好自己。

静之安

5月24日

昨天和女儿说好，一起天行键。眼看6点了，女儿还是迷迷糊糊。说肚子还是不舒服，我帮她用清凉油涂抹，按摩肚脐周围。以为可以按计划实施了，女儿又说得躺一会儿，看来，是自己一厢情愿。6：35，我自己出门做功课了，心情还是受到影响。

因为学习时间短，发现自己没办法处理女儿的情况，自己也纠结。但还是继续做大爱，为自己、为先生和女儿。女儿的状况，就是在提醒自己，学的不够。

反复提醒自己：做好自己、做好自己。自己变了，一切都会好的。加油！