第二次辟谷日记

英圆润

第一次辟谷（3月2日）在忐忑惊慌中度过，然后复食。有很长时间都吃不多，吃不下，不过心想已经复食就养一阵子吧。后来常有收到信息后，胃部出现的独特的反应，但一直没辟，直到最近。

其实在5月20日我就吃不下饭了，5月19日的晚饭是因为怕浪费勉强吃下的（在外面餐馆），当时觉得是工作压力导致没有食欲。5月21日在家休息也处于不饿的状态，后来到傍晚时，把冰箱里还有的蔬菜做了，和着米饭吃得很香，剩下的包括米饭就放进冷冻室准备辟谷了。

我是一直缺乏安全感的人，甚至觉得我生活的高高低低与我说得太多有关。我是因为鲁心如止水走进喝风，已经认识2年多，跟她在一起很安很安全。我说出我的顾虑，说我现在不想透露天机，不想写日记发出来，不想昭告天下，不想再向从前一样去impress 别人，她说一起随缘，想写就写，不想写就不写。

我心情放松了。自己悄悄地玩不吃饭的游戏，只有天知我知，安安地做我自己。我不想成为任何人的榜样，我也不想去激励别人。我感觉我激励别人时，我跟打了鸡血一样，心是飘在外面的。

第一天（5月22日）非常顺利。去上班，不饿不渴不馋，白天什么都没吃，也没喝，而且感觉到内心很从容，不容易生气了，念头也少了。后来到家吃了2个枣，把前天剩下的一点菜汤喝了，仅此而已。

第二天（5月23日）也很顺利。多喝了些水，吃了几个枣和一个猕猴桃

第三天（5月24日）也很顺利。就是到下午时有些馋。这次特别馋花生。

这次的感觉是困，特别想睡觉，而且睡得比较安稳，觉得不大有力气，人是放松的。

第四天 （5月25日） 因工作参加伦敦商学院的中国论坛会议，因早有安排，知道那天晚上会有中国同事的聚餐于是早就跟胃沟通好。那天白天很顺利，感觉自己放松下来，随缘应对时，一切都有序地进行。中午时的三明治觉得是今生吃过的最美味的三明治，因为贪念那份美感，又多吃2小块，却觉得又味同嚼蜡了，呵呵。晚上的中国火锅也觉得是我今生吃过的最美味的火锅。坐在同事中间，其乐融融，我感觉我不再跟别人划清彼此，彰显自己，而是你中有我，我中有你。

第五天 （5月26日）一天都觉得很累，没力气，而且很馋。我知道老师讲过辟谷中可以有性生活，但对我来说可能没有从内心深处认同，这件事情有些纠结，然后就消耗我的能量，特别馋。但喝了水，吃了几个花生后，胃部打嗝，提示我其实不饿，可以不吃的。我大半天都是躺着的，听课，迷迷糊糊地睡觉，直到下午出去天行健，也觉得走不远，一会儿就要休息。不过后来还是精力慢慢地回来了。晚上依然睡得很香。

第六天（5月27日） 最为挑战的一天。这次辟谷一直没有大便。在第四天时，吃得不少，延后两天后，有少量大便排出。还是觉得馋，特别想吃东西，脑子里就有斗争。后来出去天行健，觉得状态不好，还有稍微的饿感。感谢柯美老师的指导和支持，她指出我天行健的量不够，她告诉我要走出身心愉悦的感觉才好。而且她告诉我辟谷中的性生活正常。当脑子里不再纠结时，身体释放出巨大的能量，我一下子来了精神，兴高采烈地走着。

英圆润

第六天（5月27日）一天中的经历就像过山车。天行健回到家后其实很想休息，睡觉。这次辟谷就是特别想睡觉。可是我家那位想让我陪他出门。我本来是不想出门的，说我累没力气，然后他说是因为我很长时间没吃饭。我没有跟他争执可是我也开始动摇，加上我也感到有些饿。后来我洗了个热水澡，感觉好一些，就同意一起出门。昨天还是我们的纪念日，他很想一起去餐馆吃饭，而我从心里觉得我在辟谷吃什么饭呢。但为了不让他失望，加上我也有点饿，然后下周要开始新的工作，我想要不这次尝试就到此为止也好，像村长说的勉强的都是不好的。在外面，我看到我喜欢的那家冰淇淋店，非常想吃就吃了，觉得特别好吃。后来有段时间饿，但没找到合适的餐馆，再后来，我其实已经不饿了，找到了餐馆，结果我点的菜我不爱吃，吃了几口就饱得很，再也吃不下，而且看着食物没有感恩之情，也不想打包回家。后来整个胃觉得胀，不舒服，特别渴，回家喝了好几杯水，有便意，但没排便。晚上打开掌门回放，听了一会儿就睡着，睡得很好。
第七天 （5月28日）睡得比较好，醒来心情不错，然后心里原来怕写日记的不安消失了，就起来记录。大便排出，味道比较重，胃部轻松许多。不饿不渴，今天继续辟谷。我一直是个完美主义者，也不善于变通，我想辟谷本来就是个游戏，也无定法，我就跟随自己的内心蛟龙出海，二龙戏珠。也许前面这几天就是前菜，正餐还没有到来，我愿意带着恭敬心继续体验，继续前行，我要跟随我的心，听从我自己的内心声音，而不是因为别人左右摇摆。村长总说他的心法一般人弄不懂，确实是，法无定法，变化多端，要善于以不变应万变，不能墨守成规。就像好女人坏女人之说，我们与先生的相处是要带着欣赏与赞美。而于我，突然之间我发现如何保持平衡，不走极端。善意地加持别人的同时如何不丢了自己，毕竟我这辈子是来体验我的人生的，别人只是陪伴或是助力，而不是主场。我如何能唱好我的主场而又能跟周围一团和气呢。“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。我慢慢地摸索吧。首先我允许自己成为不完美的自己。

渝－诚心

谢谢分享，开心辟谷每一天。

豫一清新

挺有悟性的，也善于思考。当你学会哎自己的时候，会发觉已经和周围一团和气了

英圆润

渝－诚心 发表于 2018-5-28 17:03
谢谢分享，开心辟谷每一天。

谢谢你一直以来的支持。你的面相变化很大啊，恭喜你！

英圆润

豫一清新 发表于 2018-5-28 17:04
挺有悟性的，也善于思考。当你学会哎自己的时候，会发觉已经和周围一团和气了

感谢您的加持，还在摸索中，也常有纠结。不过辟谷时，脑子里的念头明显少很多。

英圆润

张渭廉教你怎样爱自己
1   爱自己就是敢于冒险，敢于尝试，敢于颠覆自己的人生观，价值观，和世界观，重新设置自己人生的信念系统
2   爱自己就是可以游戏人生，不追求完美
3   爱自己就是可以撕掉别人给自己贴的标签，不活在别人的眼光里
4   爱自己就是顺其自然，心甘情愿，顺应内心的感受去生活
5   爱自己就是乐于奉献，宽厚，宽容，包容
6   爱自己就是善于掌握平衡，知道取舍
7   爱自己就是懂得感恩，惜缘，惜福
8   爱自己就是可以道笠天下，可以逢凶化吉
9  爱自己就是知足，心安的活在当下，知行合一，不畏过去，不畏将来。[Rose][Rose][Rose]
一个人的成功，
离不开志同道合陌生人的相助 。
生命中的贵人 ，
不一定是最好的朋友 ，而是具有正能量阳光的人 。
他也许只给你一个全新的信息 ，一个善意的指引 ，就可能改写了你人生的轨迹 。
天地虽大 ，不润无根之草 ；趋势再好，不遇无缘之人 。
任何的机会都是从相信开始的 ，德行天下 ，才能厚德载物！
每天进步一点点！越努力越幸运！
感恩所有的遇见！
感恩出现在我生命中的每一个人！
我爱你们[Rose][Rose][Rose]

渝－诚心

英圆润 发表于 2018-5-28 19:40
谢谢你一直以来的支持。你的面相变化很大啊，恭喜你！

谢谢你的夸奖，今天辟谷二十八天

龚权

谢谢你的分享，你说最棒的。

英圆润

渝－诚心 发表于 2018-5-28 21:43
谢谢你的夸奖，今天辟谷二十八天

辟谷真是神奇，谢谢你的分享，我今天感觉好多了。

英圆润

龚权 发表于 2018-5-28 22:21
谢谢你的分享，你说最棒的。

谢谢你给我能量，今天感觉好多了

龚权

一起努力学习。

龚权

谢谢你的分享，你是最棒的。

英圆润

第八天（5月29日）昨天整个状态不错。上午天行健时有少许饿的感觉，然后扣齿吞津，吞下津液后，忽然有饱腹感，然后打嗝，又回归到接到信息时胃的状态。走了一会儿感觉困倒不是累，靠着一个大树坐下，听着路边行人的说话声和狗叫，睡得很香甜。回家后听绿蔓的掌门直播，基本是半睡半醒，太醒来后精神很好。接着为我家那位做饭，依然听着掌门。每次做饭或做家务时，掌门开着，我就会慢慢做，按照我的节奏来，不着急了。

我以前一直很着急，一直奔跑，生怕一步晚了步步晚。其实心稳住了，慢下来，更能享受当下，也没有损失什么。生活以它既定的方式向前推进，有时顺，有时不顺，这都是生活的常态罢了。顺的时间太长就容易生在福中不知福，故而生慢心。而不顺的时间太长，容易丢失希望，从而自暴自弃，故而无论如何，老天过阵子总会给我们点甜头。而我能做的就是顺应，因为这一切终将过去。身处其中的体验是如此美好，感恩生命的本身，感恩活着！

虽说做饭不是为我自己，这次却特别享受，尤其是快做完时尝尝味道如何的感觉。尝了丁点鸡丁，一片扁豆，一丁点三文鱼，那种美味在口腔内蔓延的感觉至今还在回味。由口腔入胃部后产生的满足感让我发现其实我需要的不多，就那么一丁点儿我是如此的满足，对食物的饥渴戛然而止。村长说哪里有压迫哪里就有反抗。我不压抑我的食欲，以丁点美味稍稍安慰我的胃后，立马进入不饿不馋的状态，并对我的身体有更深层次的理解，链接，支持与喜爱。我爱你，亲爱的。

英圆润

第八天（5月29日）昨天整个状态不错。上午天行健时有少许饿的感觉，然后扣齿吞津，吞下津液后，忽然有饱腹感，然后打嗝，又回归到接到信息时胃的状态。走了一会儿感觉困倒不是累，靠着一个大树坐下，听着路边行人的说话声和狗叫，睡得很香甜。回家后听绿蔓的掌门直播，基本是半睡半醒，醒来后精神很好。接着为我家那位做饭，依然听着掌门。每次做饭或做家务时，掌门开着，我就会慢慢做，按照我的节奏来，不着急了。

我以前一直很着急，一直奔跑，生怕一步晚了步步晚。其实心稳住了，慢下来，更能享受当下，也没有损失什么。生活以它既定的方式向前推进，有时顺，有时不顺，这都是生活的常态罢了。顺的时间太长就容易生在福中不知福，故而生慢心。而不顺的时间太长，容易丢失希望，从而自暴自弃，故而无论如何，老天过阵子总会给我们点甜头。而我能做的就是顺应，因为这一切终将过去。身处其中的体验是如此美好，感恩生命的本身，感恩活着！

虽说做饭不是为我自己，这次却特别享受，尤其是快做完时尝尝味道如何的感觉。尝了丁点鸡丁，一片扁豆，一丁点三文鱼，那种美味在口腔内蔓延的感觉至今还在回味。由口腔入胃部后产生的满足感让我发现其实我需要的不多，就那么一丁点儿我是如此的满足，对食物的饥渴戛然而止。村长说哪里有压迫哪里就有反抗。我不压抑我的食欲，以丁点美味稍稍安慰我的胃后，立马进入不饿不馋的状态，并对我的身体有更深层次的理解，链接，支持与喜爱。我爱你，亲爱的。

今早醒来，又是在一夜好觉之后。扣齿吞津，津液很多，很甜。量了体重，98斤，体重不再往下降了，看来我传达给身体的信息收到了，好灵通的身体，我爱你💕💕💕💕

今天我们继续玩不吃饭的游戏。

渝－诚心

英圆润 发表于 2018-5-28 22:59
辟谷真是神奇，谢谢你的分享，我今天感觉好多了。

互相学习，共同进步，多泡论坛

英圆润

渝－诚心 发表于 2018-5-29 22:09
互相学习，共同进步，多泡论坛

好的

英圆润

第八天(5月29日）

今天白天很顺利，第一天到新公司上班，出奇地顺利。办公环境，地点，待遇，同事都是我喜欢的。工作本身我应该很快就上手。脑子里记得村长说的简单事情重复做，重复事情用心做。工作的意义也是来度我的吧。整个一天不馋不饿。

下班回家，在路上就有了吃的欲望，扣齿吞津也还好。回家后洗洗衣服，然后准备天行健。白天时其实已经走了很多路，今天雨还很大，浑身上下除了头以外全是湿的，不过一点也不影响我的心情。我发现这次辟谷评价的念头少了很多，大部分时候内心不起波澜。在公园天行健时，一下子放松下来，哈欠，眼泪，打嗝不断，但是还是有吃的欲望。扣齿吞津后会有饱腹感，但身体还是在传输复食的信号。至此才想起，当时准备辟谷时是在村长发信息前。为什么提前辟谷是因为想在开始新工作前完成一次7天的辟谷。

今天在新单位，因为没吃饭，肚子会发出咕咕叫的声音，因为大家不熟，其实挺尴尬的，而且英国文化中，在公共场合尤其不能发声音，包括吃饭咀嚼的声音，打嗝，放屁等。如果控制不住，一般当事人都会说对不起。我不辟谷时，在公共场合一般很少发声音，但是一旦走出办公室，各种声音会席卷而来，身体也是神了，特别会适应。

不过身体还是很糊涂。想复食，打开冰箱，觉得又不饿，不复食，身体似乎又在催促我什么。如此我在冰箱和客厅之间来回走动，不知该怎么办。后来吃上我特别迷恋的花生，一下子有了主意。我做了一点粥，炒了一个西红柿炒鸡蛋，然后怀着感恩之心吃了个干净，把盘子底的汁都吃干净了，觉得是今生吃过的最好的美味。

这次辟谷觉得有如下的一些收获。
1不容易生气了，不大跟自己对着干，似乎那个邪劲消失了
2睡眠多了。这次辟谷特别困，总想睡觉
3评价自己评价别人的声音少了
4不像以前那么一根筋了，慢慢学会随缘，不要求完美，差不多就行
5事情变糟时，不像以前那么绝望，知道过一阵会有转机，信心多了点
6深深为身体的智慧叹服。我从半年前接触喝风开始做扣齿吞津天行健，我的体重就在降。到第一次辟谷时，体重为102斤，复食后几乎没有反弹。这次辟谷，最轻时为96斤，然后柯美导师和心如止水导师告诉我要跟身体沟通，结果沟通后果然不再降，后来恢复为98斤。
7今天真正感受到身轻如燕，身体非常紧凑。不过我还是按照既定的计划见好就收了，来日方长。
8比起第一次，这次从容了很多，没那么怕了
9这些身体的变化也反应到我的生活，工作以及人际关系上。当我变了，周围的一切都变了。

英圆润

复食第二天(5月31日）

这次复食总得来说特别顺利，食欲好，吃得香消化得也好。体重已经重回100斤，我觉得我对这个体重很满意，不希望再升高了，继续跟身体沟通。

这次的辟谷复食感觉一切都是自然而然的，没有特别大的变动。昨天没吃早餐，后来一会儿就饿了，昨天吃了3顿。今天吃了早餐，午餐，晚餐不打算吃了，不饿。自从复食，大便就恢复正常。腹部明显平坦了。其他没有特别大的变化。

与人沟通方面，比以前会聊，而且放松，还容易笑，让自己开心，让别人开心，好像遇到的善意的人多了。

感谢自己，感谢喝风，感谢所有的遇见！

英圆润

复食第五天 （6月3日）晨

辟谷好像是重启，过去的留在了过去，生命在这一刻重建。

我的两次辟谷貌似没有大的问题。这些年我一直关注我的身体关注我的个人成长，也喜欢户外徒步。感谢老天，大问题一直没有，但困扰我的小问题还是不少，内心的纠结也不少，离心无旁骛，心无挂碍还有段距离。这次辟谷中出现的困，到后来的第六天头闷闷的，没有力气，想来是发生在我身上的气冲病兆。（这些天听语音看日记有感）

我属于较真儿，特认真类型的，估计是追求完美型。中学时学习特努力，丝毫不敢懈怠。至今仍记得我已经很累了，看不进去书，我仍然不敢休息，仍然强迫自己坐在那儿看书，学习，尽管脑子想的已经与看书的内容不搭界了。那时我激励自己的方法就是写日记，日记中都是激励自己的话，少有描写型的，夜里经常会惊叫着坐起，就这样一直撑到高考结束，我的高考比预考少了30多分，加上89年的事，我尽管上了本科却没能进到好的大学。到大学后，现在想起来，我已经厌学了。我记得我成天打瞌睡，没力气，我经常请病假，没法去上课，因为困，脑子经常是浆糊，没法思考，整个身体是倦态的，去个公园都累，老师同学都觉得我矫情，装病不合群，那些年一点也不开心。高考后，我大概有四，五年的时间没法看书，不能集中，而且一看书就要睡觉，而且真的睡着。

我不知道这是不是属于精神类疾病，但从没有去看过，也不喜欢吃药，不过我一直对身心灵成长感兴趣，这些年一直走在这条路上，并且发现离我想要的越来越近。

一念天堂一念地狱。来了喝风，最喜欢的是它的灵活，不墨守成规。最喜欢的是全信全得，而这个信首先来自于信自己，信自己的本自俱足。最喜欢的是喝风的学习型架构，真正体现了思想自由，兼容并包。最喜欢的是喝风的大气，所有的资源都在网上免费共享，除村长外，各类能人都有平台贡献自己的独特见解。我的困我的挣扎我的没力气是有原因的。我出生时左脚有残疾，生下来后就开始长达8年的手术治疗，还有被输血接氧气的经历。我一直贴着标签，并原谅自己，觉得我所有的不幸与挫折都不能幸免，因为我是不健康的来到世上，因为我受到了更多的欺负，冷眼和伤害。而如今，这个标签该撕掉了。我感谢命运，无论如何我双腿健全，无论如何，我行走正常，可以爬山，可以健走，可以日行几十公里没有问题，我感谢你亲爱的脚，我感谢你支撑着我带我到处行走。在标签撕掉后，就能给自己很大的能量，一如我的第六天辟谷。第六天是个转折点，我困，没力气还饿，但是会打嗝会打哈欠，柯美老师说，看你还是收到信息，不是吗？这个鼓励对我至关重要。第七天，第八天的辟谷很顺利。也许是把该辟的都辟了，所以复食很顺利，不像第一次，复食后一个多月还不大吃得下。

有人说，世上最远的距离是从脑到心的距离。我学过心的力量，如何让心归位，关注身体给予的信号。而这些在辟谷时是自然发生的，我不知道原理，只知道辟谷时，脑子里的念头会减少，心会比较实，一切都如此的平静与美好。

这次复食非常顺利，甚至感觉都没有辟谷过。胃部还经常会飘过接到信息时的感觉，但丝毫不影响我的食欲与消化。复食后，我对花生的渴望戛然而止了。在渴望时我会满足自己而不控制，然后这种渴望就会自然的销声匿迹。应用到我的生活中，某些天，我会特别迷某个电视，我就会去看，而不担忧，然后这种渴望没了，我会连着几个月都不看电视。某些时候，我特别想跟人聊天，我就会去聊，然后这股力量消失后，我会静静地跟自己在一起很久，非常享受。不设目标，没有想象的那么可怕，我依然走在自己想走的路上，但因为不设期望，这个旅程更随性，惊喜更多。

复食后还是想睡，喜欢睡觉，那就睡。原先喜欢定目标，抵达的模式不适合我，感谢这次重启，等我睡饱后，我相信该来的还是会来，随顺因缘随顺自己，且行且欣赏。