辟谷准备第三天--与身体沟通，达到合一状态

鄂笑笑余学红

今天5：30醒了，感觉眼睛很干，嘴也干，我突然发现早晨一起床，是跟身体沟通的最佳时机。此时还在清晨中，外面还很安静，可以静静地与身体沟通，看看身体哪儿不舒服了，听听身体在说什么，然后按着她的声音好好地爱护她，关心她。
真的，我活了40多年，从没有好好地与身体沟通并听从她的。说实话，以前有时也听到了身体的声音，但我总喜欢忽略它。其实，我们每个人都何其自性，本自清静；何其自性，本自俱足。我们经常会与高我连结，也就是佛性经常会出来，但是我们有时不相信它，或者在我的生活中，没有人指导，要我听从内心的声音，总是去关注医生怎么说，专家怎么说。其实我们自己就是医生，就是专家。当身体告诉你应该是这样的生活习惯时，一定要遵从它，认真地去履行，与身体合一，与宇宙合一，也就天人合一。
以前学传统文化，就是说要爱家人，爱社会，感恩万物。可是我们最最应该感恩的是我们的身体。这是张渭廉老师的独特之处，也是我最欣赏他的地方，当然还有他的心法等等，感恩你，张老师。也许是因为我们的身体都曾经不好过，所以你的心法、你的声音是为我们这类人准备的，也即是我们这类人与你产生了强烈的共鸣。虽然之前我的一个好姐妹说其他老师功课好，我也学了一段时间，功课很好，心情也愉悦了一段时间，但是跟我希望达到的效果还有点差距，单纯的心情好不能根治我们这个本不和谐的身体。所以我觉得张老师的方法好：天行健、叩齿吞津等如16项准备功课等其它。张老师，感恩你，也感恩我、我的全国喝风谷友们，感恩你们的大爱语音课、文字分享等等。
最后祝你也祝我与身体好好沟通，达到完美的合一，合一，合一，不再纠结，不再纠结，与身体合一，合一，合一，谢谢你，我爱你。

麓竹依依

你真棒！！同时，建议您不要每天开新帖、每次开新帖，就在同一个帖子下面跟帖更新就好。这样一是可以节约论坛资源，二是便于自我总结和谷友围观，自己老师们给予指导。

湘安安

感恩分享！说得在理！

京风景

感恩分享，很受益。以前太不会爱自己了，所以很辛苦~，就是在作，现在要学着感觉自己的身体，和身体沟通~，与身体合一，与宇宙合一，也就与天人合一。

渝－诚心

谢谢分享，你真棒

鄂笑笑余学红

辟谷准备第五天：听从内心的声音。
今天是2018年6月3日。首先感恩麓竹依依 的建议，每次在下面跟贴就可以了，一是节约资源，二是便于自我总结和老师们给予指导，谢谢你麓竹依依 。
近几天感觉晚上睡眠没那么快，入睡有点困难，马上意识到与自己的听课有关，昨晚与一个谷友老师沟通后，我就改成了昨晚看了柯云路的：《走出心灵的地狱》，到9：48时入睡，一下子就睡着了，谢谢你，柯老师，也谢谢这个谷友老师的分享。另外如果不看书时，也可以打坐，打坐时与自己身体沟通，做大爱。学东西要一门深入，贵在坚持，不能学杂了，否则容易走火入魔的。----在这里也感恩自己，身体较敏感，会分析睡不着的原因。当然等身体再好些，我再看继续听语音课的，谢谢你，身体。
昨天看了柯云路的《走出心灵的地狱》，老师说，要有责任，感受一下新事物。不知怎的，今早读了:碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。即然柳树的嫩叶象碧玉一样，那么我就天天地在拥有碧玉，不用把碧玉拥在怀里，只要心里有柳叶，还有其它的树叶，那就有碧玉了。只要心里有万物，万物就是我的了，何必一直要拥有，要那么多的物质在身上、家里。房屋这个家也很累，自己身也很累，轻松上阵，过俭生活状态。只要心里有万物，万物的心里也有我，什么东西都会是同频共振，能量会反回来的。
我忽然觉得自己仿佛就是一朵荷花，穿着衣裳，站在阳光里。一阵微风吹过来，我就翩翩起舞.......多美啊。

晴云秋月

好棒！加油
试着发张天行健时的照片哦

彭静睿

我也是新人。身体是很可爱的，每天五点多就会准时把你唤醒，虽然我现在还不太懂得与身体沟通，但是听着疗愈魔法，做着爱身早操，睡前听与细胞对话冥想已经唤醒了身体和细胞。慢慢的就会与身体合二为一的，

鄂笑笑余学红

辟谷准备第六天：与身体沟通
今天是2018年6月4日。很奇怪，这二天早晨醒了后，不象之前样清醒马上就想起来样，现在醒了后，感觉意识有点醒了，但眼不想睁，身体也懒得动。那就刚好提醒了我与身体沟通，尽管懵懵懂懂，但我还是与身体沟通了。感恩喝风，感恩谷友，也感恩我自己，给我这么好的机会我与身体沟通。
昨天一天没吃饭，好象已进入辟谷状态，但我不想那么多，只和我的身体对话，做我该做的准备功课和我感兴趣的事情。
今天到南营福利院去了，说是去做义工，其实也没做什么事，也很惭愧。帮一个老人家按了下摩，下午表演时我参加了一个“三句半”的表演，其中他们表演的“女神与女汉子”，我感觉很幽默，不过我们表演的三句半，她们也说很好，当场很多人在笑，笑了，不过我们也是第二个上场的，可能较吸引眼球吧。一个叫何华英的姐姐吹口琴“妈妈的吻”，在一个独舞“父亲”时我们给老人们送了蛋糕和喂蛋糕，我也给一个奶奶喂了，出来后看见一个义工哭了。而我在回来的路上---在车上哭了。偶尔和老人交流一次真是一场心灵的清礼。
还有他们的手语舞“谢谢你”，我觉得跳的很好，很有感染力，我先把这首歌学会吧，背会后跟他们一起学这首手语歌。
感谢生命，感谢所有的遇见。

鄂笑笑余学红

你好，请问"与细胞对话冥想"哪儿有？喜马拉雅还是？如是喜马拉雅，是哪个版本的，或者谁读的，请赐教，谢谢

鄂笑笑余学红

2018.6.10，今天辟谷第9天，感觉身心是在变化，知道了原来总是喜欢把目光关注在别人身上，会看别人的缺点，而很少去看优点，即使看到了，也是会羡慕、娘娘、恨。很少去随喜，虽然近来有一些随喜，但有点少，以后要多去随喜赞叹，只看优点，学习别人的优点。
辟谷时真的更有时间去关注自己的身体，与身体沟通、抚摸自己的身体，在床上抚摸自己的腹部，觉察自己身体的不舒服是哪个器官有障碍，她在跟我说什么。昨天在床上推了自己的腹部，并每个点摸了，谢谢你----我的身体。
昨天和前天也去了排肠--肠清舒的那种，不知道该不该做，反正今天不做了，那人总是说要吃饭，说一些反对的声音，且做了后感觉有些累，可能对我辟谷有影响，我还是坚持辟谷，因为它会对我的身心灵有一个全面的提升，而排肠只是一个小的方便，通过辟谷，相信我的肠道也会很轻松，会将宿便及肠毒排出的。我的这次辟谷第四天有排便，第7天排肠，第8天早上排便，黑褐色，油腻粘似的，当天也排肠了，今早天行健后，在床上推腹部了，推点了后排便，也是黑褐色，油腻粘似的。真的加油，辟谷，不畏惧，有毅力，有时感觉饿时可做课，叩齿吞津啊，转移注意力等等。

以下是摘录麓竹依依的部分日记，觉得很好，谢谢你麓竹依依！
辟谷期间，不必和其他人讨论辟谷，尤其是您的医生，避免反对声音和干扰因素，好好和自己的身心对话。总之，要抱着既认真又游戏的心态，快乐地好好享受辟谷这个奇妙过程和美好结果。

与你能量同频的人会：
喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你……!
能量振频比你低的人会：
怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你……;
能量振频比你高的人会
理解你、接纳你、守护你、爱你、慈悲待你……   

辟谷期间，读懂自己的身体语言信号8 D0 |. D3 O( r0 ~! ~0 j
2017-07-04 辟谷论坛# C9 ?2 N* y6 @) V. |
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责编：水珠
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1、畏寒
可能会发热，或有畏寒心悸等并发症。 可能会出现感冒症状反应，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有打喷嚏流鼻涕现象。


2、血压变化
血压几乎无一例外地开始降低。一直到补食后才会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达到危险血压的。) Q, j9 N  d9 H" b9 V. L
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3、感官更为灵敏
视力听力大约于辟谷第14天后会增强，辟谷前只能看到16尺外的视力，辟谷二周后在36尺处也能看见；辟谷前连附近噪音都听不见的人，在辟谷二周后竟能听出小虫的叫声。
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此外，味觉嗅觉变得十分灵敏，清淡的味道，远处的香味，都容易感知到。: }& u: @3 V+ W, x

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4、口腔反应. X: }  |( S2 J1 _' P4 m+ v
可能会出现口腔反应。口腔内及齿间黏腻，感觉苦涩，发浊发白，甚至发苦发臭；喉咙发干，痰多。; o+ W& M1 `) j& ^8 @( `' q) N
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沉积的废物会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；口腔发炎；因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。$ q' F. Y  y- X# g# _
5、体臭
废物排泄，可能有腹泻的现象，因毛细孔排出废物，所以有体臭现象。

6、皮肤变化( {. U5 ]1 o! U1 @6 W' D  O& ~4 l
辟谷初期，毒素会通过皮肤集中排泄，所以可能皮肤油腻，有些人身上会有发痒甚至过敏发疹反应。口唇粗糙外皮剥落。
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辟谷中由于血液量没有减少，所以不会变得苍白毫无血色，甚至有人脸色红润。
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7、排泄反应
排浓尿，小便会明显增多，小便表现出短而赤浊而黄的状态，颜色比平常浓，有时甚至会有恶臭。* s$ m' ~0 ^( B2 B
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还会排又臭又黑如稀泥般的黑便，似柏油。黑便或宿便的排泄时间因人而异，有人在辟谷中，有人在回复期，也有人在第三次辟谷时才排出，还有人在不知不觉中流出。
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通常在七天以后，开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五六天才能排干净，同时，明显感到排气量较多，体内废气大量排除体外。
8、患病部位& S- ~; @1 |9 o
辟谷中，本身有疾病的人，会呈现各种严重的症状。例如有肝功能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。

患病部位可能会有反应。例如牙齿有炎症者，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫出血等；肠胃系统不佳者，辟谷期间肠胃可能会痛；脑疾者头会痛等。3 X* s- Y( ?) X, a2 ^6 S- T8 H

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9、体重变化( [6 J; u8 J7 Q1 l7 {
随着辟谷的进行，体重逐渐递减；但也有些人体重变化不明显。& w! l* F( W; s+ x* n* Z. [) ]. M

10、头昏、恶心、呕吐现象
这是正常的现象。而反应的时间的长短、轻重的程度，与其他因素是有关的：比如说身体素质好，修炼素养好，反应就小，甚至没有反应。$ d8 S9 y' |4 H

还有就是带功效果好，学员理解正确，认真按照程序和要求习练，效果就好，反应就小。7 ^2 T& f0 M5 [+ o  B* K/ q& j6 V

如果信心足而决心大，心能力强的反应就小，也能较快地适应。反之，反应就大，时间就长。- n! x$ f

以下内容节选自辟谷前辈“百日辟谷”之精品日记。描述的是辟谷至不同时间长度时的身心状态和反应或效果。摘抄学习，以作参考。                                                   道家经典：太清中黄经。 3 a0 X0 o: X4 z3 w0 {+ \
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一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；  
二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，5 K1 v/ E7 v" S0 D
大便苦难，小便赤黄，或时下痢，0 M2 A9 F% v9 b. d
前刚后溏；  
三旬之时，身体消瘦，重难以行；  
四旬之时，颜色渐悦，心独安康；  
五旬之时，五脏调和，精气内养；  : x  j. C, `! ?& d
六旬之时，体复如故，机关调畅；  
七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；  6 E* ~% q8 x) d, E" C; W5 ~
八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；  * k4 c; \3 t- b& H. p9 a
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；  2 p6 y3 S2 a, x2 p
十旬之时，正气皆至，其效极昌。

与你能量同频的人会：
喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你……!
能量振频比你低的人会：
怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你……;
能量振频比你高的人会
理解你、接纳你、守护你、爱你、慈悲待你……   

鄂笑笑余学红

2018.6.14，此次辟谷共9天，从6月3日至6月11日，6月12日身体没劲，闻到饭菜香了，就随缘复食了。很怀念辟谷期间的日子，不吃饭不做饭，可以腾出好多时间做自己喜欢的事。还是继续做辟谷准备功课吧，有心练功无心成功，练功比不吃饭重要，修德比练功重要。

蒋丽（怀化）

记录好详细，给我这个想学辟谷的人很多启发，向你学习{:11_491:}

龚权

你是最棒的，谢谢你的分享。

鄂笑笑余学红

这是郭燕回复同修的，觉得很好，复制了过来：
我出现的暴饮暴食情况和你是一样的曾经，不过最近我调整了一下自己，现在已经改变了，并且已经进入了越来越好的状态，现在可以吃的很少了。
我建议你把甜的东西全部停止。我曾经是一名经典中医讲师，只要是甜的，不管是天然的还是加糖的，包括蜂蜜，甜的全部停掉，包括大枣。甜入脾，增加食欲，糖尿病人是不能吃甜的东西。你尽量吃原汁原味的食物，最好可以每天喝点蔬菜汁。比如萝卜。土豆都可以。如果不是冬天，可以是当季蔬菜。这些是天然的，没有甜酸的味道。酸也是开胃的。需要停止吃。酸伤肝。“你每天饿了就喝蔬菜汁，蔬菜汁里面加点温水。这个就是利用食物帮助你减少食欲。”
第二，用5年以上艾灸利用六柱子艾灸盒熏你的肚脐眼这个穴位，全身10多条经脉经过这个穴位。然后再家里闻这个艾灸的味道。这个艾灸专门去脾湿的。全身经历都能受益。我用的是七年艾灸。现在还有10年艾灸。后背命门和屁股位置都可以灸。
你可以试一下，然后你不会有那样的食欲，还有就是每天必须好好听心法，每天必须发自内心的赞美自己身体，每天都要肯定自己。每天必须配合1个小时以上的天行健，艾灸不一定适合天天用。用着不得劲就停几天。身体需要调整，在这期间身体困，想睡觉就睡觉，身体都在调整。加油！希望可以帮助到你，我们每个人都是神仙，都可以辟谷成功，成为自己想要的样子。

黑悠悠碧水

身体是最聪明智慧的，你做的真好，加油