辟谷前准备第3天

豫洛露

    昨夜早早上床，又如以往时常出现的大脑兴奋无睡意，想到明天还有多事情要做，1点多服安眠药1粒，睡了近3个小时，醒来头昏沉，全身乏力。5点多开始在床上做叩齿生津9次，大爱身体。下楼围绕家属院天行健2周50分钟，第一圈时全身发虚无力，第二圈时感觉身体轻松了许多，甚至中间穿插一会慢跑，看来人的身体能量是要激发的，如果感觉无力就休息，恐怕就要经常无力了。
    天行健结束顺路买了几把艾草回来，端午节将至，特别喜欢艾的清香，放在房间散发的悠悠香气即可驱蚊虫，又可醒脑安神。到家美美享受早餐，一杯咖啡牛奶，一个鸡蛋加一个朋友从老家带回来的酥饼。只认真践行16项准备功课几天，就感觉自己身心有变化和收益。以前总是对吃饭异常纠结，吃的多点心里不舒服，吃了最爱的甜点会内心纠结，几乎没有安心享受过美食，但这几天每餐吃饭都感觉很安心，也不会时常评判食品是否健康，有时吃得多了，也会很接受饱胀的感受，这在以前是没有的，会这此懊悔自责大半天。这太让我惊喜了，我要好好听话照做16项准备功课，为6月19日上山做好准备。
    晚上跟朋友去天夜火锅吃饭，9点多才结束，感觉吃了太多的肉类，胃里不大舒服，鼓动儿子陪我去洛浦公园天行健1个多小时。睡前叩齿和大爱身体。夜里睡眠尚可。

渝－诚心

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豫洛露

谢谢，嗯嗯，努力中{:11_497:}