喜欢第一次辟谷后健康、自信的自己

小清新

辟谷的第一天：体重62公斤
        接触辟谷后有强烈的愿望想学习辟谷，不单纯是想减肥减重，最重要的是想调整身体的亚健康状态，腰疼腿疼脚疼、鼻炎等等，我希望有坚定的信念坚持辟谷七天，前段时间听语音、学习辟谷准备的16项，在4月14日晚上就认真地给身体的每个部位都做大爱健身法，告诉他们我明天开始辟谷了，希望他们配合我支持我，坚持七天的清水半辟谷！
        因为没有给自己订任务，不用早起买菜做饭，15日早上睡了个大懒觉，10多醒来笑着在床上对身体说感恩，做叩齿吞津、做大爱健身法，起床后真的不想吃东西，然后听听语音、看谷友们的精品日记，中午睡午觉起来就出去走天行健，晚上还给家人做晚餐，但发现自己没有饿感，有打嗝现象，一整天只是口渴的时候喝点温水，晚上七点又出去走天行健，走够1万才回家冲凉，十点半就上床听语音，睡到1点多有饿感和心慌，马上跟肠胃功能做大爱，鼓励他们坚持下去，继续听语音慢慢又睡着了。

辟谷第二天。      体重60.5公斤
        早上七点醒来，在床上做叩齿吞津，练大爱健身法，觉得有点头晕，慢慢起床后发现脚有点累，还打嗝，喝点热水就练天行健上班了，白天有饿感，中午觉得心慌头晕，喝点热水继续坚持着。到晚上感觉得更饿，因为下雨没走天行健，九点多就洗澡睡床上听语音继续跟身体的每一部位做大爱健身法，10多睡着了，但每二个小时就醒来一次，听到肚子饿得咕咕叫、心慌难受，每次醒来都开语音听着听着再睡着的。

辟谷第三天。   体重59.5公斤
        早上7点醒来，因为昨晚整晚睡不好，醒来觉得全身都难受，饿得心慌，在床上做叩齿吞津，对身体做大爱健身法后再起床，因为今天要去公司开会，怕精神状态不好反应能力差，就奖励自己吃一颗红枣，慢慢地吃，争强一点点体力，希望对辟谷不会有影响，中午没觉得饿就继续喝水，走路比早上有力气了，午睡时间给肠胃及其他部位做大爱，感恩它们的配合和支持，下午嘴唇干裂。下班走天行健，走路回家后还到公园跳佳木斯操，一共走了17900步，状态很好，越走腿越有劲。晚上11点睡觉，但又在半夜1点、2点分别醒来，第二次醒来很难入睡，又是饿得心慌，给身体做大爱健身法后慢慢地睡着了。

辟谷第四天。    体重58.7公斤
        早上6点多醒来后又睡到7:30分起床，在床上给身体做爱身早操，然后坐起来练六字养生诀，今天饿的感觉更难受，肚子咕咕叫，还不停地打嗝，又点冒冷汗，喝热水后走天行健上班了。走路心慌无力，九点钟吃了半个红枣，边吃边想吐，难受，在出去办事的路上真的吐了，把早上喝的水和半个红枣全吐了，然后整个人都舒服了，这时刚好带我做辟谷的玲姐打电话给我了解我第四天的反应，知道我的情况后说这是我肠胃不好的原因，正在修复，给予我鼓励！中午睡了一个多小时，下午吃了半个红枣，坐久了起来会两眼发黑，过一会就没事了，晚上出去走天行健11000步，状态不错，睡觉前觉得太饿了吃了点苹果汁，11点睡觉，半夜又是1点3点分别醒来了，听听语音又睡着了，第四天坚持下来了，继续加油。

辟谷第五天。    58.2公斤
        早上7:20被闹钟叫醒的，在床上做叩齿吞津，练大爱健身法，给心脏和胃做六字养生诀，起床觉得今天的状态很好，不心慌不饿，喝点热水上班了，白天还好，只是午觉后不停地打嗝，准备步行1万步下
班回家，晚上肚子有点胀气，第五终于有排便了，今天一整天都没吃东西，晚上唅了点罗汉果片，11点不到就睡着了，半夜还是会醒了，已经习惯了，再听听语音放松一下又睡着了。第五天坚持下去了，继续加油。

辟谷第六天。  体重57.5斤
         辟谷五天算下来减重9斤，效果不错，选了条美美的裙子穿奖励一下自己，
早上7点醒来坚持做叩齿吞津和大爱健身法，还有时间就练六字养生诀，中午去公园走天行健 ，肚子还是饿得咕咕叫，喝热水睡午觉，晚上给家人做饭后觉得太饿了就吃了一个红枣，然后出来走天行健，走够1万步回家洗澡，睡前实在饿得心慌就吃点苹果汁，睡到半夜醒来感觉心慌得有点难受，就给身体做大爱，告诉它们一定要坚持下去，听着语音慢慢又睡着了。

辟谷第七天。体重57公斤。成功减掉10斤
        早上七点左右起来继续跟身体做大爱，叩齿吞津，今天不用上班就赖床到10点起来走天行健，中午味到肉香味特别饿，午睡2个小时，晚上也没吃东西，辟谷七天顺利结束！
第一张照片是4月初清明节刚接触辟谷时拍的
第二张照片是辟谷第六天走天行健在荔枝公园拍的
第三张照片是辟谷后两个月在洪湖公园拍的

小清新

不好意思，以为刚才没发送出去又重发了，两个贴一样的，不知道怎样删除{:11_458:}{:11_458:}{:11_458:}

渝－诚心

帖子一经发出，不能删除。

龚权

你是最棒的，谢谢你的分享。

小清新

渝－诚心 发表于 2018-6-27 18:37
帖子一经发出，不能删除。

谢谢你的指教！新人用论坛有很多不懂的地方。

渝－诚心

小清新 发表于 2018-6-28 08:29
谢谢你的指教！新人用论坛有很多不懂的地方。

互相学习