2018年7月9日西安训练营第一次辟谷日记

二生三

20180708
从6月17号第一次参加线下聚会，正式开始准备16项功课。中间已有几天不想吃饭，但还是按“好好吃饭”的原则正常吃。7月8号中午，在看张渭廉老师的5月17号的视频时接到信息(先开始肚子涨，我不太确定，正好到饭点了，就吃了一碗面条，然后在继续看时胃里有很明显的恶心感觉)。
下午，做天行健时和杨景浩老师联系，确认可以参加第二天的训练营。
其实当天晚上就想开始辟谷，无奈晚上有个比较重要的饭局，一周前就计划了，只好在晚上陪着吃了几口菜，喝了点红茶。因为吃的很少，饭局上就开始有饿的感觉，但想一下就可以不管。晚上聊天兴奋，又有点饿，睡不着，就起来吃了4个水蜜桃，睡着很晚了，估计有凌晨两点了。

20180709
今天来到沣峪口的训练营，一天没吃。中间有几次很饿，但都是一转念，和胃沟通一下，心里问“不吃没问题”，一会儿就过去了。嘴发干发苦，做“叩齿吞津”，好一些。晚上8点多，与几位谷友一起边说话边走路1个多小时。晚上11点睡觉。

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天

二生三

20180710
从昨天晚上开始，有点反应，感觉胃的部位发虚，两腿发软，走一会儿路会好一点。7月9号晚上不想因此睡不着，就吃了一个枣子。7月10号一天基本都是这个感觉，胃部发虚，两腿无力，有时还发晕，有时手发麻。几个导师跟我说，这些均数正常反应，所以我想我能坚持下去。晚上听着张渭廉专辑睡着了。

20180711
从开始到现在一直在讲张渭廉心法，穿插一些案例，对心法有了比较全面的了解。
总结如下:


龙腾九式心法课

1. 蛟龙出海一一中国人的冒险精神
2. 二龙戏珠一一游戏人生
3. 三阳开泰一一
4. 天门开阖一一顺应自然的力量
5. 行云布雨一一怎样认识自己的使命
6. 水火既济一一
7. 神龙摆尾一一养生就是养欲
8. 道莅天下一一道莅天下，其鬼不神
9. 九九归一一一只做一件事的快乐

我的收获是：接纳自己，鼓励自己，接纳家人，不用要求家人，观察家人优点，赞美鼓励家人，不要对孩子有期望，培养孩子学习的兴趣，从而达到快乐的学习。

中午以前身体感觉与前一天基本相同。中午天行健半小时就走不动了，回宾馆吃了一个枣子。然后小睡了半小时，下午两点半上课时，腿上已经有力气了。晚上开完小组讨论会，走路感觉与平时差不多了，腿上没有无力的感觉。只是胃部还有些发虚。晚上又吃了一个枣子。吃完枣子好多了。睡前做六字服气法3次，感觉舒服多了。晚11点睡觉。

龚权

你是最棒的，加油！谢谢你的分享！

二生三

二生三 发表于 2018-7-11 22:45
20180710
从昨天晚上开始，有点反应，感觉胃的部位发虚，两腿发软，走一会儿路会好一点。7月9号晚上不想因 ...

20180714
因为近几日状态都不太好，浑身乏力，没有精力写日记。昨天下午和杨景浩老师沟通了一下，沟通的结论是准备不充分，辟谷反应比一般人大。不如下次准备好再辟谷，不应该硬性坚持，造成后续辟谷困难。我综合考虑了一下，决定不执着，遵照他的意见，复食！
这一次是第一次辟谷，5天。
晚上没有太刻意，吃了顿家常饭，黑米稀饭，白菜粉条炒肉沫。晚上稍感腹胀。
今天白天有事没有出去天行健，到晚上突然感觉肚子疼，头也发涨发疼，想起今天还没有走天行健，赶紧外出走了10000步，回来感觉清爽多了！

二生三

20170727

复食后，按照张渭廉老师的方法，按自己肠胃的感觉，想吃什么就吃什么，避免暴饮暴食，恢复不错。几乎每天都要走天行健6公里以上，经常听张渭廉老师课程，心中慢慢正能量！感觉精力越来越充沛，前天拉力器健身了一个小时，没有像往常影响睡眠。以后准备一周练三次。原来一直吃的营养保健品已完全停了。今天特别欣喜，大便成型了！这是我这几年，在不吃任何药或保健品时，很少有的情况。给自己加油！我的身体会越来越棒！