辟谷第一天

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边学习边辟谷，败了再来。一天沒吃没喝，早禅跑30分，中午深呼吸5个，晚上拉筋20分。不饿不累，只是晚上8点半就睡着了。进步，不吃也给老公做饭了，晚上还出去买桃子，削皮切片插竹签送到床头，以前是绝对不会的了。呵呵，还是心甘情愿做的。老公都感到稀奇，受宠若惊了！

渝－诚心

加油，开心辟谷每一天https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

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辟谷第二天
1.早禅跑3O分，默默与身体示爱。
2.全天叩齿生津3大口。
3.上午饿，喝100mI红糖水。下午同样
4.中午超饿，腿无力。午睡40分，深呼吸15分，后背撞墙IO0个，体力恢复了。
5.晚上拉筋凳拉筋，原来拉2O分钟时，膝盖血海处撕裂般痛，25分就受不了。而今辟谷2天时，再拉，不痛，轻松拉35分钟，神奇。思考，应是群谷脾味肠道有了空隙，气血多少通点了。开心之极
6.晚上被贴子吸引，好像是妹妹群谷百日寻香妃，一口气看3小时，不困。
7.晚上3点时，突然肚子翻动，有种气向周身涵涌之感。犬其双臂肘冲不开，堵的感觉超憋的慌。大约持续1分钟，消失了。思考，三焦通，气才道。血才不瘀，故肚孑女吃，软才行。一下坚定群谷可信度。

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我上面的回复辟谷第二天，去哪了？

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养心篇:0001
上班途中，一骑摩托小伙帽子掉下甩后30米远。一等公交老太太，赶紧过去捡起来，紧跑2步，迎上小伙，小伙子一脸失而复得的愉悦和对老人的感激之情。小伙的腆腼朴实，老人的护犊情深，温暖了我。
下班路上，下起了雨，不大，但细密斜急，不打伞绝对玩完。省三院门前，一位老太太，围在四轮架车里可能练康复，亦或病房呆久了出来放风，一旁把伞高举倾斜护着老人，自己半也业已湿透应是儿子。而老师却是一脸阴沉，日光怒嗔，无视孩子的孝心。令我感慨。太不知足，到身也的幸福也抓不住。
感恩两位老人正反两面引导我，知足二人乐，助人更乐

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辟谷第三天
全天无大便。
上午工作休息时，背撞墙10O个。
早晨禅跑30分，同时默默大爱向身体示好。
中午睡了40分钟，做深呼吸15分钟。
下午，不知何原因，不饿，但后背和双腿，超难受，不是痛，有点像要发烧的酸累感。还有颈椎和腰椎突出，又痛了，但不重。难道是气冲病灶，倒病反应？
辟谷第二天晚上：晚上后半夜，突然感觉肚子中有气，向身体四肢发散。最明显感觉是双胳膊肘到手侧，气冲不过去。难受好一阵，又不冲了。突然明白：辟谷，让肚子处于半饱状态，是为了让三焦经气血通畅，方能给四肢运送气血。三焦作用实是气血源头。（移入第二天感受）
晚上肚子左侧有气团在动，几十秒而己

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辟谷第4天
1、无大便，小便黄，量少。
2、今天第4天，早晨起来一点不饿，腿轻盈有劲，比第二天强多了。一早禅跑3O分，加了快走2O分，呵呵，感觉腿不累。只是心的氧气少，有点气不够用。作IO个深呼吸，补气。叩齿生津味苦，全天口苦。

3、大爱自编，骨第一次辟谷第4天，自编健身大爱，心想着部位，默默愉悦地对话。”骨头啊骨头，这45年来，我让你受气，受寒，变形，疼痛，对不起请原谅我。现在，我们一起，身心合一，逆来顺受，欣然接纳，对面来的，自己今生累生所造之因，招至到自己身上的所有事情，工作，所有人，先忍辱，认不是，明心。再找他们好处，感恩，赞美，暖心，热骨，如今，你恢复正常了。谢谢你，我爱你，十遍我爱你”啊骨头，这45年来，我让你受气，受寒，变形，疼痛，对不起请原谅我。现在，我们一起，身心合一，逆来顺受，欣然接纳，对面来的，自己今生累生所造之因，招至到自己身上的所有事情，工作，所有人，先忍辱，认不是，明心。再找他们好处，感恩，赞美，暖心，热骨，如今，你恢复正常了。谢谢你，我爱你，十遍我爱你
4、上午左乳房向上直至整条小肠经痛。下午膀胱经时令时，腰难受，感觉累，气血不够，有点腰突又犯病的样子。下午6点时，头稍微有点晕。
5、辟前体温35.6﹌35.8度。身体凉。今天，女儿说我手比以前热乎了，开心。

养心篇OO02
1、感谢单车：早上赶班车，出门晚。淡然，有摩拜单车，无惧。骑上，晚到变早到。感恩单车，感恩共享，感恩利人利己的车主。
2、体会 “一切都是最好的安排”。晚上下班，双肩包装了很多东西。沉。下班车，却找不到单车。走出近100米，才看到一辆。车座松动，一看就不好。因没有别的，想想，还是用吧，总比没有强。到后面看到别的单车再换一辆。于是骑上它。谁知却是如此轻巧，几乎不费一点力气。在看到一片单车时，纠结，换不换。想半天，还是感觉如此好骑，车座的不舒服，还是可以克服的。于是，继续前行。结果，上高架桥时，更是轻松无比。很快就把其他的单车人们拉下了。突然就想起那句“一切都是最好的安排”。那一刻，我背包沉重，最需要的是轻便好骑，上天就给我安排了这样一辆。但上天知道，没有十全十美，故车座就不好骑。如果我当时换一辆，车座好了，轻便必不如这辆。那么，我就会又抱怨，它不轻便，而视车座好用于无睹了。如此，我岂不时时处在抱怨中，没有一刻舒心。由此联想到婚姻，我总是对老公有诸多的不满。其实，最初看中时，不也是感觉超好吗？都说，十年修得同船渡，百年修得共枕眠。那一刻，他就是我最好的选择，最适合我当时的三观。只是，在以后的生活中，不再经营，不再同步，实在是自己缺少智慧。呵呵，幸亏遇到喝风，一天天反思内心，还有时间修正，幸福婚姻还有救。

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第一次辟谷第五天，沮丧的一天，感恩好友陈华温柔的引导

1、早上起来，比第四天精神还好。全天无大便。

2、女儿放假回来，母女可以谈心锻炼了，超幸福。

3、补充一下，奖励自己辟谷第四天，晚上吃了近100mI稀米汤，学流氓式辟谷。心愉悦一下。

4、辟谷第五天，5点晨跑时，心莫名地愉悦，路上人少车稀，没有烦恼没有伤害，尽情享受天地静谧花草芬香鸟儿啁啾的大爱，身心轻盈，感恩幸福！

5、上午，颈椎比昨天轻松好多，腿也是。只是胸口有点心慌，说饿又不是，说不清了。

6、下午，不知原因地超饿，有种要开吃，受不了了。开始怀疑群谷效果，不想再坚持，沮丧到极点。亏好友陈友温柔的鼓励，点拔。晚上一家人去吃谷连天。我要小米粥，老板娘记错送上八宝粥，连连道歉。我没换，欣纳。又是当下老天最好的安排。吃了一碗，里面2个红枣近2O个花生豆，好香甜。心又重拾快乐。

养心篇0003（格物）

一：超喜欢 ：

4、爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。



5、爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。



6、爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。

二、一个巴掌拍不响，矛盾双方都有责。君子责已，小人责人。今我做了一小人。办公室，小帮派。老师傅，小心眼，以为谁都看重奖品，我不屑，却也无端牵连她人。呵呵。深格一下，矛盾根源还是在我，我没求别人，没让别人感受到被需要被高看的快感。错源在我。下次果断亮明不要参评，让给屋里年轻人。

三、格物：“男人是天，女人是地”是否男人说的都是对的？

一家三口争论，中国放开生三胎。我和女儿坚持说：应该加强教育，提升素质，国家强大，需要的是精英，而不是人口数量。老公说：人多了，才好挑选精英。人多了，才能守卫好边防。我们辩论：可现在战争，靠的是高科技，哪是拼人口红利呀？老公不悦：难道边防就不需要人站岗了吗？难道大使管门口站岗的就不值得吗？双方各执已见，呵呵，早把那句“老公是天”抛到九宵云外云了。所以，那个故事：老头子说的全是对的，我们母女还需要好好格物格物。争议需要生气吗？不。但争论中，有人生气，说明出了问题。问题出在哪，肯定出在不生气的一方。为什么，因为没有能力让辩论在心平气合的氛围中进行。还需要修行中修炼“智慧”。毕竟，阴辅助阳，是天之大道。违背了，必受其伤。

4、反思沮丧原由

一是上午全看群直播上瘾，工作时间忙写辟日记，一上午预定工作一点没干。心惭愧至及。二是辟谷真谛不明。内心还只是求瘦和治病。好高鹜远，急干求成，想一步登天，直达辟谷达人境界。三是心存执念，死盯绝食天数，不开心中坚持不吃。以为不吃就是成功。

改进，直接进入流氓式辟谷，好好学美妹妹百日记，调心，适吃，愉悦中辟一生。

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第一次辟谷第六天七天，以失败而告终。没挺过。复食后，感觉不如辟时轻盈，开始认真学一下辟前16式，参加29号线下群，整好心情再出发

龚权

你是最棒的，谢谢！你的分享！加油！